നാരങ്ങ ചായ പാചകക്കുറിപ്പ്. കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം.

ചേരുവകൾ നാരങ്ങ ചായ

ചായ ഉണ്ടാക്കുന്നു 50.0 (ഗ്രാം)
വെള്ളം 150.0 (ഗ്രാം)
പഞ്ചസാര 22.5 (ഗ്രാം)
ചെറുനാരങ്ങ 9.0 (ഗ്രാം)
തയ്യാറാക്കുന്ന രീതി

നേർത്ത കഷ്ണങ്ങളാക്കി മുറിച്ച നാരങ്ങ ഒരു പവർ let ട്ട്‌ലെറ്റിൽ നൽകുന്നു. മുമ്പത്തെ പാചകക്കുറിപ്പിൽ സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നതുപോലെ ചായ വിതരണം ചെയ്യുന്നു (മൂന്നാമത്തെ നിര അനുസരിച്ച്, ചായയില, നാരങ്ങ - ഒരു ഗ്ലാസിൽ പഞ്ചസാര ഇടാൻ അനുവദിച്ചിരിക്കുന്നു).

ആപ്ലിക്കേഷനിലെ പാചകക്കുറിപ്പ് കാൽക്കുലേറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും നഷ്ടം കണക്കിലെടുത്ത് നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പാചകക്കുറിപ്പ് സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.

പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.

ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷകഅളവ്മാനദണ്ഡം **100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100% സാധാരണ
കലോറി മൂല്യം41.1 കിലോ കലോറി1684 കിലോ കലോറി2.4%5.8%4097 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീനുകൾ0.2 ഗ്രാം76 ഗ്രാം0.3%0.7%38000 ഗ്രാം
കൊഴുപ്പ്0.05 ഗ്രാം56 ഗ്രാം0.1%0.2%112000 ഗ്രാം
കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ്10.6 ഗ്രാം219 ഗ്രാം4.8%11.7%2066 ഗ്രാം
ജൈവ ആസിഡുകൾ0.4 ഗ്രാം~
അലിമെന്ററി ഫൈബർ0.1 ഗ്രാം20 ഗ്രാം0.5%1.2%20000 ഗ്രാം
വെള്ളം98.7 ഗ്രാം2273 ഗ്രാം4.3%10.5%2303 ഗ്രാം
ചാരം0.03 ഗ്രാം~
വിറ്റാമിനുകൾ
വിറ്റാമിൻ എ, RE1 μg900 μg0.1%0.2%90000 ഗ്രാം
രെതിനൊല്0.001 മി~
വിറ്റാമിൻ ബി 1, തയാമിൻ0.003 മി1.5 മി0.2%0.5%50000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 2, റൈബോഫ്ലേവിൻ0.01 മി1.8 മി0.6%1.5%18000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 5, പാന്തോതെനിക്0.01 മി5 മി0.2%0.5%50000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 6, പിറിഡോക്സിൻ0.004 മി2 മി0.2%0.5%50000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 9, ഫോളേറ്റ്0.6 μg400 μg0.2%0.5%66667 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ സി, അസ്കോർബിക്2.8 മി90 മി3.1%7.5%3214 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ഇ, ആൽഫ ടോക്കോഫെറോൾ, ടി.ഇ.0.03 മി15 മി0.2%0.5%50000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ പിപി, ഇല്ല0.1132 മി20 മി0.6%1.5%17668 ഗ്രാം
നിയാസിൻ0.08 മി~
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ
പൊട്ടാസ്യം, കെ32.8 മി2500 മി1.3%3.2%7622 ഗ്രാം
കാൽസ്യം, Ca.7.2 മി1000 മി0.7%1.7%13889 ഗ്രാം
മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി.4.6 മി400 മി1.2%2.9%8696 ഗ്രാം
സോഡിയം, നാ1.6 മി1300 മി0.1%0.2%81250 ഗ്രാം
സൾഫർ, എസ്0.7 മി1000 മി0.1%0.2%142857 ഗ്രാം
ഫോസ്ഫറസ്, പി8.6 മി800 മി1.1%2.7%9302 ഗ്രാം
ക്ലോറിൻ, Cl0.3 മി2300 മി766667 ഗ്രാം
ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക
ബോൺ, ബി12.1 μg~
അയൺ, ​​ഫെ0.8 മി18 മി4.4%10.7%2250 ഗ്രാം
മാംഗനീസ്, Mn0.0028 മി2 മി0.1%0.2%71429 ഗ്രാം
കോപ്പർ, ക്യു16.6 μg1000 μg1.7%4.1%6024 ഗ്രാം
മോളിബ്ഡിനം, മോ.0.07 μg70 μg0.1%0.2%100000 ഗ്രാം
ഫ്ലൂറിൻ, എഫ്0.7 μg4000 μg571429 ഗ്രാം
സിങ്ക്, Zn0.0086 മി12 മി0.1%0.2%139535 ഗ്രാം
ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ
മോണോ-, ഡിസാക്കറൈഡുകൾ (പഞ്ചസാര)0.2 ഗ്രാംപരമാവധി 100

Value ർജ്ജ മൂല്യം 41,1 കിലോ കലോറി ആണ്.

കലോറി ഉള്ളടക്കവും പാചകക്കുറിപ്പിലെ രാസ ചേരുവയും നാരങ്ങ PER 100 ഗ്രാം
  • 152 കിലോ കലോറി
  • 0 കിലോ കലോറി
  • 399 കിലോ കലോറി
  • 34 കിലോ കലോറി
ടാഗുകൾ: എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാം, കലോറി ഉള്ളടക്കം 41,1 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം, എന്ത് വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, പാചക രീതി നാരങ്ങ ചായ, പാചകക്കുറിപ്പ്, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക