സ്ട്രോബെറി ഉപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം എങ്ങനെ കുറയ്ക്കാം

സ്ട്രോബറിയുടെ സുഗന്ധമുള്ള മധുരമുള്ള ബെറി ഇഷ്ടപ്പെടാത്ത അത്തരം ആളുകൾ ഉണ്ടോ? രുചിക്കൊപ്പം ശരീരത്തിന് ധാരാളം വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ലഭിക്കുന്നു - വിറ്റാമിൻ സി, പെക്റ്റിൻ, ധാതുക്കൾ.

കൂടാതെ, സ്ട്രോബെറിക്ക് അത്തരമൊരു സവിശേഷതയുണ്ട് - അവ മെറ്റബോളിസത്തെ വേഗത്തിലാക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് വളരെ പ്രചാരമുള്ള സ്ട്രോബെറി ഡയറ്റ്.

ഇളം സരസഫലങ്ങളാണ് സ്ട്രോബെറി; അവയിൽ 90 ശതമാനം വെള്ളം, കുറച്ച് കൊഴുപ്പുകൾ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. സ്ട്രോബെറി - ഇരുമ്പ്, മഗ്നീഷ്യം, കാൽസ്യം, പൊട്ടാസ്യം, സിങ്ക്, ഫോസ്ഫറസ്, മാംഗനീസ്, ചെമ്പ്, സിലിക്കൺ, ഫോളിക് ആസിഡ്, വിറ്റാമിൻ സി, ബി 5, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ, ആന്തോസയാനിനുകൾ, കാൻസർ വിരുദ്ധ ഘടകങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ഉറവിടം.

സ്ട്രോബെറി ഡയറ്റ് ഫലപ്രദമായി വിഷാംശം വരുത്തുന്നു, മാത്രമല്ല ശരീരഭാരം കുറയുന്നത് ഒരു പരിണതഫലവും നല്ലൊരു കൂട്ടിച്ചേർക്കലും മാത്രമാണ്.

സ്ട്രോബെറി ഡയറ്റ് എപ്പോൾ ഉപയോഗിക്കണം

അമിതവണ്ണം, മലമൂത്രവിസർജ്ജനം, കൊളസ്ട്രോൾ സാധാരണവൽക്കരിക്കൽ, രക്തപ്രവാഹത്തിന്, വാതം, സന്ധിവാതം, സന്ധിവാതം, മുടി സംരക്ഷിക്കുന്നതിനും നര കുറയ്ക്കുന്നതിനും, ആരോഗ്യകരമായ അസ്ഥികൾ, നഖങ്ങൾ, ചർമ്മം എന്നിവയ്ക്ക് കരൾ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും ലവണങ്ങൾ രൂപപ്പെടുന്നത് കുറയ്ക്കാനും വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ, പിത്താശയക്കല്ലുകൾ. ലൈംഗികജീവിതം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ലൈംഗിക ജീവിതം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനുമുള്ള ഒരു തെറാപ്പി എന്ന നിലയിൽ വിഷാദത്തിന്റെ നേരിയ രൂപങ്ങളും നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ ആരോഗ്യവും ചികിത്സിക്കുന്നതിനുള്ള സ്ട്രോബെറി ഭക്ഷണക്രമം പ്രസക്തമാണ്. സ്ട്രോബെറി വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനും കുടൽ വൃത്തിയാക്കുന്നതിനും നല്ലതാണ്.

സ്ട്രോബെറി ഭക്ഷണ രീതികൾ

മോണോ-ഡയറ്റ് - നിങ്ങൾക്ക് സ്ട്രോബെറി ഫ്രൂട്ട് മാത്രമേ കഴിക്കാൻ കഴിയൂ. അത്തരമൊരു ഭക്ഷണക്രമം 3 ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ നീണ്ടുനിൽക്കില്ല, കാരണം ശരീരത്തിന്റെ മുഴുവൻ പ്രവർത്തനത്തിനും ദീർഘനേരം സ്ട്രോബെറി പര്യാപ്തമല്ല.

ഈ ഭക്ഷണത്തിൽ, സ്ട്രോബെറി അല്ലെങ്കിൽ കാട്ടു സ്ട്രോബെറി ഉപയോഗിക്കുക. ഉപാപചയ രോഗങ്ങൾ (പൊണ്ണത്തടി, ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ, നീർവീക്കം, സന്ധിവാതം, സന്ധിവാതം, മണൽ, പിത്താശയത്തിലെയും വൃക്കയിലെയും കല്ലുകൾ) തടയാൻ സഹായിക്കുന്ന ശക്തമായ ശുദ്ധീകരണ ചികിത്സയാണിത്.

സാധാരണ ഭക്ഷണത്തിനുപകരം പകൽ സമയത്ത് പുതിയ സരസഫലങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുക എന്നതാണ് ഇതിന്റെ സാരം no ഇല്ല എന്നതിന്റെ പരിമിതികൾ.

സ്ട്രോബെറി + മറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ - ഭക്ഷണക്രമം ഒരാഴ്ച നീണ്ടുനിൽക്കും, മിതമായ അളവിൽ പ്രകൃതിദത്ത ഉൽപ്പന്നങ്ങളാൽ പൂരകമാണ്.

പ്രതിവാര സ്ട്രോബെറി ഡയറ്റ്

ഉയർന്ന ശുദ്ധീകരണ ഗുണങ്ങളും ഇതിനുണ്ട്. മോണോയിൽ നിന്ന് വ്യത്യസ്തമായി, പ്രതിവാര സ്ട്രോബെറി ഡയറ്റ് ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾ പരിഹരിക്കുന്നതിനും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനും അനുയോജ്യമാണ്.

ഓപ്ഷൻ മെനു:

• ഉപവാസ നാരങ്ങ വെള്ളം.
• പ്രഭാതഭക്ഷണം - 200 ഗ്രാം സ്ട്രോബെറി, ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ ഗോതമ്പ് ബീജത്തോടൊപ്പം ഒരു ഗ്ലാസ് ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ്.
• രണ്ടാമത്തെ പ്രഭാതഭക്ഷണം - ഏതെങ്കിലും പഴച്ചാറുകളുടെ ഒരു കപ്പ്.
• ഉച്ചഭക്ഷണം - 500 അല്ലെങ്കിൽ 1000 ഗ്രാം സ്ട്രോബെറി തൈര്, അവോക്കാഡോ ഉപയോഗിച്ച് ഒരു കഷണം റൊട്ടി, തേൻ അല്ലെങ്കിൽ തവിട്ട് പഞ്ചസാര ചേർത്ത ചായ/ തൈര് കലർന്ന സ്ട്രോബെറി 400 ഗ്രാം, പച്ചക്കറി പേറ്റുള്ള ഒരു മുഴുവൻ ബ്രെഡ് സ്ലൈസ്, തേനിനൊപ്പം ഹെർബൽ ടീ/ 350 ഗ്രാം സ്ട്രോബെറി ടോഫു, തക്കാളിയും വെളുത്തുള്ളിയും ചേർത്ത ഒരു റൊട്ടി കഷണം, മധുരമുള്ള ഹെർബൽ ടീ
• ലഘുഭക്ഷണം - വാഴപ്പഴം; 200 ഗ്രാം ചെറി, ആപ്രിക്കോട്ട് അല്ലെങ്കിൽ പെർസിമോൺ; ചുട്ടുപഴുപ്പിച്ച ആപ്പിൾ.
• അത്താഴം - തൈര്, ആപ്പിൾ, ഹെർബൽ ടീ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് 500 ഗ്രാം സ്ട്രോബെറി, തൈരിനൊപ്പം 500 ഗ്രാം സ്ട്രോബെറി, ഒരു ടേബിൾ സ്പൂൺ ക്രീം ഉപയോഗിച്ച് ബേക്ക് ചെയ്ത ആപ്പിൾ, ഹെർബൽ ടീ.

Contraindications

അലർജി ബാധിതർക്ക്, സാലിസിലിക് ആസിഡിന്റെ അസഹിഷ്ണുതയോടെ ഗ്യാസ്ട്രോഇന്റസ്റ്റൈനൽ രോഗങ്ങളാൽ ബുദ്ധിമുട്ടുന്നവർക്ക് സ്ട്രോബെറി ഡയറ്റ് നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു. ; സ്ട്രോബെറി ഓക്സാലേറ്റ്സ് ഓക്സാലിക് ആസിഡിന്റെ ഉള്ളടക്കം കാരണം കല്ല് ഭക്ഷണമുള്ളവർക്ക് പൂർണ്ണമായും നിരോധിച്ചിരിക്കുന്നു.