തേൻ - കലോറി ഉള്ളടക്കവും രാസഘടനയും

അവതാരിക

ഒരു സ്റ്റോറിൽ ഭക്ഷ്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ രൂപവും തിരഞ്ഞെടുക്കുമ്പോൾ, നിർമ്മാതാവിനെക്കുറിച്ചുള്ള വിവരങ്ങൾ, ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ ഘടന, പോഷക മൂല്യം, പാക്കേജിംഗിൽ സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്ന മറ്റ് ഡാറ്റ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, ഇത് ഉപഭോക്താവിനും പ്രധാനമാണ്.

പാക്കേജിംഗിലെ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ ഘടന വായിക്കുന്നതിലൂടെ, ഞങ്ങൾ കഴിക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ധാരാളം കാര്യങ്ങൾ അറിയാൻ കഴിയും.

ശരിയായ പോഷകാഹാരം സ്വയം നിരന്തരമായ ജോലിയാണ്. ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണം മാത്രം കഴിക്കാൻ നിങ്ങൾ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ, അത് ഇച്ഛാശക്തി മാത്രമല്ല അറിവും എടുക്കും - കുറഞ്ഞത്, ലേബലുകൾ എങ്ങനെ വായിക്കാമെന്നും അർത്ഥങ്ങൾ മനസിലാക്കണമെന്നും നിങ്ങൾ പഠിക്കണം.

കോമ്പോസിഷനും കലോറി ഉള്ളടക്കവും

പോഷക മൂല്യംഉള്ളടക്കം (100 ഗ്രാമിന്)
കലോറി328 കലോറി
പ്രോട്ടീനുകൾ0.8 ഗ്രാം
കൊഴുപ്പ്0 ഗ്രാം
കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ്80.3 ഗ്രാം
വെള്ളം17.4 ഗ്രാം
നാര്0 ഗ്രാം
ജൈവ ആസിഡുകൾ1.2 ഗ്രാം
ഗ്ലൈസെമിക് സൂചിക80
കലോറിക് 1 ടീസ്പൂൺ: 30 കിലോ കലോറി 1 ടേബിൾസ്പൂൺ: 98 കലോറികൾ

വിറ്റാമിനുകൾ:

വിറ്റാമിനുകൾരാസനാമം100 ഗ്രാമിൽ ഉള്ളടക്കംദൈനംദിന ആവശ്യകതയുടെ ശതമാനം
വിറ്റാമിൻ എറെറ്റിനോൾ തുല്യമാണ്0 mcg0%
വിറ്റാമിൻ B1തയാമിൻ0.01 മി1%
വിറ്റാമിൻ B2റിബഫ്ലാവാവിൻ0.03 മി2%
വിറ്റാമിൻ സിഅസ്കോർബിക് ആസിഡ്0 മി0%
വിറ്റാമിൻ ഇടോക്കോഫെറോൾ0 മി0%
വിറ്റാമിൻ ബി 3 (പിപി)നിയാസിൻ0.4 മി2%
വിറ്റാമിൻ B5പാന്റോതെനിക് ആസിഡ്0.13 മി3%
വിറ്റാമിൻ B6പിറേഡക്സിൻ0.1 മി5%
വിറ്റാമിൻ B9ഫോളിക് ആസിഡ്15 μg4%

ധാതു ഉള്ളടക്കം:

ധാതുക്കൾ100 ഗ്രാമിൽ ഉള്ളടക്കംദൈനംദിന ആവശ്യകതയുടെ ശതമാനം
പൊട്ടാസ്യം36 മി1%
കാൽസ്യം14 മി1%
മഗ്നീഷ്യം3 മി1%
ഫോസ്ഫറസ്18 മി2%
സോഡിയം10 മി1%
ഇരുമ്പ്0.8 മി6%
അയോഡിൻ2 മി1%
പിച്ചള0.09 മി1%
കോപ്പർ60 mcg6%
സൾഫർ1 മി0%
ഫ്ലൂറൈഡ്100 mcg3%
മാംഗനീസ്0.03 മി2%

എല്ലാ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെയും പട്ടികയിലേക്ക് മടങ്ങുക - >>>

തീരുമാനം

അതിനാൽ, ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ പ്രയോജനം അതിന്റെ വർഗ്ഗീകരണത്തെയും അധിക ചേരുവകളുടെയും ഘടകങ്ങളുടെയും നിങ്ങളുടെ ആവശ്യത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ലേബലിംഗിന്റെ പരിധിയില്ലാത്ത ലോകത്ത് നഷ്ടപ്പെടാതിരിക്കാൻ, നമ്മുടെ ഭക്ഷണക്രമം പുതിയതും സംസ്കരിക്കാത്തതുമായ പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, ചീര, സരസഫലങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ, പയർവർഗ്ഗങ്ങൾ, ഘടന എന്നിവയെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതായിരിക്കണം എന്നത് മറക്കരുത്. അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ കൂടുതൽ പുതിയ ഭക്ഷണം ചേർക്കുക.

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക