രോഗശാന്തി ഉപവാസം

നോമ്പിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

1. 1 രോഗശാന്തി ഉപവാസത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ പ്രാഥമികമായി ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധം സജീവമാകുമ്പോൾ ഉണ്ടാകുന്ന രോഗശാന്തി ഫലത്തിലാണ്.
2. 2 എൻ‌ഡോക്രൈൻ സിസ്റ്റത്തെ ഇളക്കുക, ശരീരം വൃത്തിയാക്കുകയും റീബൂട്ട് ചെയ്യുകയും ഉപാപചയ പ്രവർത്തനങ്ങളിൽ ഗുണം ചെയ്യുന്നതുമാണ് നിരാഹാര സമരം.
3. 3 ഉപവാസത്തെ സുഖപ്പെടുത്തുന്നതിന്റെ ഫലമായി, സന്ധികളുടെയും നട്ടെല്ലിന്റെയും ഉപ്പ് നിക്ഷേപം ബാഷ്പീകരിക്കപ്പെടുന്നു, ഇത് ശരീരത്തിന് ലഘുത്വവും ചലനവും പുനoresസ്ഥാപിക്കുന്നു.
4. 4 വ്യായാമവും മസാജും ഉപയോഗിച്ച് ഉപവാസം സംയോജിപ്പിച്ചിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, ഈ രീതിയിൽ നിങ്ങൾക്ക് പ്രശ്നമുള്ള സ്ഥലങ്ങളിൽ (പ്രത്യേകിച്ച് തുടകളിൽ) സെല്ലുലൈറ്റ് നിക്ഷേപം ഒഴിവാക്കാം.
5. 5 ഉപവാസം ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുകയും സെല്ലുലാർ-മോളിക്യുലർ, ടിഷ്യു ലെവലുകൾ എന്നിവയുടെ പ്രവർത്തനങ്ങളെ സജീവമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
6. 6 ഉപവാസം സുഖപ്പെടുത്തുന്നത് എല്ലാ അവയവങ്ങളെയും ശരീരത്തെയും മൊത്തത്തിൽ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

രോഗശാന്തി ഉപവാസം ആചരിക്കുന്നതിനുള്ള ശുപാർശകൾ

• നോമ്പിന്റെ രോഗശാന്തി ഗുണങ്ങൾക്ക് പുറമേ, ഇത് മുഴുവൻ ശരീരത്തിനും സമ്മർദ്ദമാണ്, അതിനാൽ, ഒരു ഡോക്ടർ നിർദ്ദേശിച്ചതോ അദ്ദേഹത്തിന്റെ മേൽനോട്ടത്തിലോ (പ്രത്യേകിച്ച് എൻഡോക്രൈൻ, ഹൃദയ അല്ലെങ്കിൽ ദഹനരോഗങ്ങളുടെ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ സാന്നിധ്യത്തിൽ) ഈ നടപടിക്രമത്തിന് വിധേയമാകുന്നത് നല്ലതാണ്. സിസ്റ്റം).
• വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള ഈ പ്രക്രിയ സഹിക്കുന്നത് എളുപ്പമാക്കുന്നതിന് ഉപവാസത്തിന് മുമ്പ് ഇത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. കാസ്റ്റർ ഓയിൽ, മഗ്നീഷ്യം സൾഫേറ്റ്, അല്ലെങ്കിൽ സോഡിയം സൾഫേറ്റ് (സലൈൻ ലക്സേറ്റീവ്സ്) എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഇത് ചെയ്യാം. ഒരു മുതിർന്ന വ്യക്തിക്ക്, ഒരു ഗ്ലാസ് ശുദ്ധജലത്തിന് 25 ഗ്രാം പൊടി മതി. പ്രഭാവം ഏകദേശം 4-6 മണിക്കൂറിനുള്ളിൽ വരും.
• കൂടാതെ, രോഗശാന്തി ഉപവാസം ഉപയോഗിക്കുന്നതിന് മുമ്പ്, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക ദ്രാവകം നീക്കംചെയ്യുകയും വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുകയും ജ്യൂസ് തെറാപ്പി () ഉപയോഗിച്ച് കണക്റ്റീവ് ടിഷ്യുകൾ കഴുകുകയും വേണം.
• പതിവായി ഉപവസിക്കുന്നതിലൂടെ, പ്രധാനമായും സസ്യഭക്ഷണങ്ങളിൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം പൂരിപ്പിച്ച് ഭക്ഷണക്രമം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. നിരാഹാര സമരം തമ്മിലുള്ള കാലഘട്ടങ്ങളിൽ ആരോഗ്യകരമായ പോഷകാഹാര നിയമങ്ങൾ പാലിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്.
• നോമ്പ് ശരിയായി പാലിക്കുക മാത്രമല്ല, കൃത്യസമയത്ത് അതിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. നോമ്പുകാലത്ത് ശരീരം ഒരു എൻ‌ഡോജെനസ് രീതിയിൽ‌ ഫീഡ് ചെയ്യുന്നതിനാൽ‌, ഒരു വിനാശകരമായ പ്രഭാവം തടയുന്നതിന് നിങ്ങൾ‌ പ്രക്രിയ ശ്രദ്ധാപൂർ‌വ്വം നിരീക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
• ശരിയായി നോമ്പിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുക എന്നത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. അമിത ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്, കനത്തതും കൊഴുപ്പുള്ളതുമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക എന്നതാണ് ഈ കേസിലെ പ്രധാന നിയമം. നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ഉപവാസത്തോടെ (ഒരു ദിവസത്തിൽ കൂടുതൽ), അതിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുന്നതിനെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
• ശരീരഭാരം കുറയുമ്പോൾ, നിങ്ങൾ ഉപവസിക്കുന്നതിലൂടെ വളരെയധികം അകന്നുപോകരുത്, കാരണം മൂർച്ചയേറിയ ശരീരഭാരം കുറയുന്നത്, ഒന്നാമതായി, സ്ഥിരതയുള്ളതല്ല, രണ്ടാമതായി, അത് മാറ്റാനാവാത്ത നെഗറ്റീവ് പ്രത്യാഘാതങ്ങൾക്ക് കാരണമാകും.
• അതിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുന്നതുൾപ്പെടെ ചില വ്യതിയാനങ്ങളോടെയാണ് ഉപവാസം നടത്തുന്നതെങ്കിൽ, ഇത് ആവശ്യമുള്ള ഫലം നൽകുക മാത്രമല്ല, വിവിധ ഗുരുതരമായ രോഗങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുകയോ മരണത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയോ ചെയ്യും.
• രോഗശാന്തി ഉപവാസം പതിവായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിലൂടെ, അതിന്റെ ദൈർഘ്യം വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. 4 മാസത്തേക്ക് ആഴ്‌ചതോറുമുള്ള പകൽ ഉപവാസം നടത്താനുള്ള ഏറ്റവും നല്ല മാർഗം, അതിനുശേഷം നിങ്ങൾക്ക് മൂന്ന് ദിവസത്തെ ഏഴ് ദിവസത്തെ രോഗശാന്തി ഉപവാസത്തിലേക്ക് മാറാം.

നോമ്പ് അപകടകരമാകുന്നത് എന്തുകൊണ്ട്?

ഉപവാസ പ്രക്രിയയിൽ, ഈ രീതി പരിശീലിക്കുന്ന അല്ലെങ്കിൽ ഉപയോഗിക്കാൻ പോകുന്ന എല്ലാവരും അറിഞ്ഞിരിക്കേണ്ട ചില സങ്കീർണതകൾ ഉണ്ടാകാം. മേൽപ്പറഞ്ഞ ലക്ഷണങ്ങളും ദോഷഫലങ്ങളും കുത്തനെ പ്രകടിപ്പിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് നിരാഹാര സമരം തുടരാം. നിങ്ങൾക്ക് വളരെക്കാലമായി അസുഖം തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, ചില നിയമങ്ങൾ അനുസരിച്ച് പുന ora സ്ഥാപന പോഷകാഹാരം നൽകി ഉപവാസം പൂർത്തിയാക്കേണ്ടതാണ്, അതുപോലെ തന്നെ ശുദ്ധീകരണ നടപടിക്രമങ്ങൾ പതിവായി നടത്തുകയും വേണം.

• നോമ്പുകാലത്ത് പനിയും തണുപ്പും ഉണ്ടാകാം. ഈ പാർശ്വഫലങ്ങൾ ശരീരത്തിന്റെ വ്യക്തിഗത സവിശേഷതകൾ, കുടിവെള്ളത്തിന്റെ രീതി, വസ്ത്രങ്ങളുടെ തിരഞ്ഞെടുപ്പ്, ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ എന്നിവയെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.
• ഫലകം വായിൽ അടിഞ്ഞു കൂടുകയും അതിനാൽ അസുഖകരമായ ഗന്ധം ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യും. നീണ്ട ഉപവാസത്തിന്റെ മിക്ക കേസുകളിലും ഇത് സംഭവിക്കുന്നു. വാക്കാലുള്ള ശുചിത്വം വർദ്ധിപ്പിക്കുക മാത്രമാണ് പോംവഴി, പക്ഷേ ഉരച്ചിലിന്റെ ടൂത്ത് പേസ്റ്റ് ഉപയോഗിക്കുന്നത് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. ജെൽസ് അല്ലെങ്കിൽ കഴുകിക്കളയുന്നതാണ് നല്ലത്, നിങ്ങൾക്ക് നാടൻ പരിഹാരങ്ങളും ഉപയോഗിക്കാം - നാരങ്ങ നീര് അല്ലെങ്കിൽ ഒരു തിളപ്പിച്ച വെള്ളം.
• സോഡിയം ക്ലോറൈഡ്, ഫോസ്ഫറസ്, കാൽസ്യം ലവണങ്ങൾ എന്നിവയുടെ വിസർജ്ജനം മൂലമുണ്ടാകുന്ന അസ്വസ്ഥതകൾക്കും ഉപവാസം കാരണമാകും. ഈ പാർശ്വഫലത്തിൽ, ടേബിൾ ഉപ്പിന്റെ ഒരു ശതമാനം ചൂടുള്ള പരിഹാരം എടുക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
• താപ ചികിത്സകൾക്കും നോമ്പുകാലത്ത് മസാജിനും ശേഷം സന്ധി വേദന ഉണ്ടാകാം.
• ഇടയ്ക്കിടെ ബെൽച്ചിംഗ്, നെഞ്ചെരിച്ചിൽ, ഛർദ്ദി എന്നിവയോടൊപ്പമാണ് ഉപവാസം. ഇത് ഒഴിവാക്കാൻ, ആമാശയം കഴുകുകയോ കാർബണേറ്റ് ചെയ്യാത്ത മിനറൽ വാട്ടർ പതിവായി കഴിക്കുകയോ ചെയ്യാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ഈ രീതികൾ സഹായിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, നിരാഹാര സമരത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുപോകുന്നത് മൂല്യവത്താണ്.
• ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ വിസമ്മതിക്കുന്നത് വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം, മയക്കം എന്നിവയുടെ വളർച്ചയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.

അത്തരം സന്ദർഭങ്ങളിൽ ഉപവാസം വിപരീതഫലമാണ്:

• ഗർഭം അല്ലെങ്കിൽ മുലയൂട്ടൽ;
• ന്യൂറോ സൈക്കിയാട്രിക് രോഗങ്ങൾ (ഡിമെൻഷ്യ അല്ലെങ്കിൽ അസ്ഥിരതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ട രോഗം);
• മാരകമായ രക്തരോഗങ്ങളുടെ കഠിനമായ രൂപങ്ങൾ, ബന്ധിപ്പിക്കുന്ന ടിഷ്യു രോഗം, പ്രത്യേകിച്ച് നിർജ്ജലീകരണം.

മറ്റ് പവർ സിസ്റ്റങ്ങളെക്കുറിച്ചും വായിക്കുക: