താപനില കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള ഭക്ഷണം

ഉയർന്ന പനി പല രോഗങ്ങളുടെയും ലക്ഷണമാണ്. തലവേദന, വിറയൽ, ശരീരവേദന, ശക്തി നഷ്ടപ്പെടൽ എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം, അത് കുറയ്ക്കാൻ സാധ്യമായ എല്ലാ വഴികളിലും ശ്രമിക്കുന്ന ഒരു വ്യക്തിക്ക് ഇത് വളരെയധികം അസ്വസ്ഥത നൽകുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് എല്ലായ്പ്പോഴും അഭികാമ്യമല്ലെന്ന് ഡോക്ടർമാരും ശാസ്ത്രജ്ഞരും തറപ്പിച്ചുപറയുന്നു. എന്തുകൊണ്ടെന്ന് അവർ അവരുടെ നിരവധി പ്രസിദ്ധീകരണങ്ങളിൽ വിശദമായി വിശദീകരിക്കുന്നു. കൂടാതെ, അവളെ വീഴ്ത്തിയില്ലെങ്കിൽ, കുറഞ്ഞത് രോഗിയുടെ അവസ്ഥ ലഘൂകരിക്കാൻ കഴിയുന്ന പ്രത്യേക ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഒരു ലിസ്റ്റും അവർ അറ്റാച്ചുചെയ്യുന്നു.

താപനിലയെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടത്

36-37 above C ന് മുകളിലുള്ള ശരീര താപനില ഉയർന്നതായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. ഉയർത്തുന്ന പ്രക്രിയയിൽ, അത് അതിന്റെ ഉച്ചസ്ഥായിയിലെത്തുന്നതിനുമുമ്പ്, നിർത്തുന്നതിന് മുമ്പ്, വ്യക്തിക്ക് തീപിടുത്തമുണ്ടെങ്കിലും തണുപ്പ് അനുഭവപ്പെടുന്നു. 36,6 ° C ഒരു മാനദണ്ഡമല്ലെന്ന് കുറച്ച് ആളുകൾക്ക് അറിയാം. മാത്രമല്ല, സമയം, വ്യായാമം, ഭക്ഷണം കഴിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ ഉറക്കം പോലുള്ള വിവിധ ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ച് ഇത് മാറാം, ഇത് തികച്ചും സാധാരണമാണ്. സാധാരണഗതിയിൽ, ശരീരത്തിലെ ഏറ്റവും ഉയർന്ന താപനില വൈകുന്നേരം 6 നും ഏറ്റവും താഴ്ന്ന സമയം പുലർച്ചെ 3 നും ആയിരിക്കും.

താപനില ഉയർത്തുന്നതിലൂടെ, നമ്മുടെ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി അണുബാധയെ ചെറുക്കാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. ഇതിന്റെ പ്രവർത്തനരീതി വളരെ ലളിതമാണ്: അത്തരം വർദ്ധനവ് ഉപാപചയത്തിന്റെ ത്വരിതപ്പെടുത്തലിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഇത് രക്തത്തിലെ രോഗകാരികളായ ജീവികളുടെ നാശത്തിന് കാരണമാകുന്നു.

ഒരു വ്യക്തി ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലി നയിക്കുകയാണെങ്കിൽ, അവൾ വിജയിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, താപനില ചിലപ്പോൾ വളരെ വേഗത്തിൽ ഉയരും. ഇത് ഗുരുതരമായ പ്രശ്നമാണ്, ഇത് സങ്കീർണതകളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ആന്റിപൈറിറ്റിക്സ് സമയബന്ധിതമായി എടുക്കുകയും ദ്രാവകത്തിന്റെ അളവ് വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. തെർമോൺഗുലേഷൻ വേഗത്തിൽ സ്ഥാപിക്കാൻ ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കും.

താപനില കുറയ്ക്കുന്നത് എല്ലായ്പ്പോഴും ആവശ്യമാണോ?

പാശ്ചാത്യ തെറാപ്പിസ്റ്റുകളുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, താപനില അല്പം ഉയർന്നിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അത് കുറയ്ക്കരുത്. വാസ്തവത്തിൽ, രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി രോഗത്തെ പ്രകോപിപ്പിച്ച ബാക്ടീരിയകളെയും വൈറസുകളെയും വിജയകരമായി നിർവീര്യമാക്കുന്നു. അത്തരം മാറ്റങ്ങൾ അസ്വസ്ഥതയുണ്ടാക്കിയാൽ മാത്രമേ ആന്റിപൈറിറ്റിക്സ് കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. തെർമോമീറ്ററിൽ 38 ° C അടയാളം കവിയുന്നുവെങ്കിൽ. അന്നുമുതൽ, അത് നിസ്സാരമാകുന്നത് അവസാനിപ്പിക്കുകയും പുറത്തു നിന്ന് അടിയന്തിര ഇടപെടൽ ആവശ്യമാണ്. ലഭിച്ച സൂചകങ്ങൾ ഓരോ രണ്ട് മണിക്കൂറിലും വീണ്ടും പരിശോധിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

വഴിയിൽ, 38 ° C അടയാളം വായിൽ അളക്കുന്ന താപനിലയ്ക്ക് മാത്രമേ ശരിയാകൂ. ഒരു വ്യക്തി തന്റെ കൈയ്യിൽ ഒരു തെർമോമീറ്റർ പിടിക്കാൻ കൂടുതൽ പരിചിതനാണെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ അത് 0,2-0,3 by C കുറയ്ക്കുകയും നേരത്തെ ആന്റിപൈറിറ്റിക്സ് എടുക്കാൻ ആരംഭിക്കുകയും വേണം.

ഒരു സാഹചര്യത്തിലും കുട്ടികളിലെ ഉയർന്ന താപനിലയെ നിങ്ങൾ അവഗണിക്കരുത്. ഇത് പനി പിടുത്തം അല്ലെങ്കിൽ അവയിൽ പനി പിടിച്ചെടുക്കൽ എന്നിവയ്ക്ക് കാരണമാകും. മിക്കപ്പോഴും, അവർ 6 മാസം - 5 വയസ്സ് പ്രായത്തിൽ പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നു, ഉയർന്ന പനിയോടൊപ്പമുള്ള തുടർന്നുള്ള രോഗങ്ങളുമായി ഇത് ആവർത്തിക്കാം.

താപനിലയിൽ ഭക്ഷണം നൽകുന്നു

വേഗത്തിൽ വീണ്ടെടുക്കുന്നതിന്, കുറച്ച് നുറുങ്ങുകൾ പിന്തുടരാൻ ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, അതായത്:

• ദ്രാവക ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കുക രോഗ സമയത്ത്. ഓരോ മൂന്നു മണിക്കൂറിലും ഒരു ഗ്ലാസ് കുടിക്കുന്നിടത്തോളം കാലം ഇത് വെള്ളമോ ജ്യൂസോ ആകാം. താപനിലയിലെ വർദ്ധനവ് തടയുക മാത്രമല്ല, ശരീരത്തെ വിറ്റാമിനുകളാൽ പൂരിതമാക്കുകയും അതിന്റെ പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യും (ജ്യൂസിന്റെ കാര്യത്തിൽ).
• കൂടുതൽ പുതിയ ഫലം കഴിക്കുക… അവ പെട്ടെന്ന് ദഹിക്കുകയും ഉപയോഗപ്രദമായ പദാർത്ഥങ്ങളാൽ ശരീരത്തെ സമ്പുഷ്ടമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, മുന്തിരി, ആപ്പിൾ, ഓറഞ്ച്, പീച്ച്, നാരങ്ങ, പൈനാപ്പിൾ എന്നിവയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. എന്നാൽ ഏതെങ്കിലും ടിന്നിലടച്ച ഭക്ഷണം നിരസിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. അവ കൂടുതൽ വഷളാക്കാൻ കഴിയുന്ന പ്രിസർവേറ്റീവുകളാൽ സമ്പന്നമാണ്.
• വളരെ ഉയർന്ന താപനിലയിൽ ഉപയോഗപ്രദമാണ് എളുപ്പത്തിൽ ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് മാറുക… ഇവ ആവിയിൽ വേവിച്ച പച്ചക്കറികൾ, പച്ചക്കറി സൂപ്പുകൾ, അരകപ്പ്, വേവിച്ച മുട്ടകൾ, തൈര് മുതലായവ ആകാം.

മികച്ച 14 ഉയർന്ന താപനിലയുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ

ഗ്രീൻ ടീ അല്ലെങ്കിൽ ജ്യൂസ്. അറിയപ്പെടുന്ന ഒരു കുട്ടികളുടെ ഡോക്ടർ പറഞ്ഞതുപോലെ നിങ്ങൾക്ക് അവ വെള്ളം, കമ്പോട്ട്, ദോഷകരമായ സോഡ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാം. ധാരാളം ദ്രാവകങ്ങൾ കുടിക്കുന്നത് ഉയർന്ന താപനിലയെ നേരിടുന്നതിനുള്ള വിജയത്തിന്റെ താക്കോലാണ്. ആന്റിപൈറിറ്റിക്സ് എടുക്കുമ്പോഴും ഇത് ഉചിതമാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും ആവശ്യത്തിന് ദ്രാവകവുമായി സംയോജിച്ച് രണ്ടാമത്തേത് പ്രത്യേകിച്ചും ഫലപ്രദമാണ്. വിഷവസ്തുക്കളുടെ ശരീരം ഫലപ്രദമായി ശുദ്ധീകരിക്കാനും തെർമോൺഗുലേഷൻ പ്രക്രിയകൾ സ്ഥാപിക്കാനും ഇത് നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു എന്ന വസ്തുതയാണ് ഇത് വിശദീകരിക്കുന്നത്. നിർജ്ജലീകരണം സംഭവിച്ച കോശങ്ങളെ ഇഷ്ടപ്പെടുന്ന വൈറസുകളുടെയും ബാക്ടീരിയകളുടെയും ഗുണനത്തെയും ഇത് തടയുന്നു.

സിട്രസ് ഓറഞ്ചിലും നാരങ്ങയിലും വിറ്റാമിൻ സി ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിന് ഉത്തരവാദിയാണ്, അണുബാധയെ വേഗത്തിൽ നേരിടാൻ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നു. കൂടാതെ, നഷ്ടപ്പെട്ട വിശപ്പ് വീണ്ടെടുക്കാനും ഓക്കാനം ഒഴിവാക്കാനും നാരങ്ങ നിങ്ങളെ അനുവദിക്കുന്നു. 1 മുന്തിരിപ്പഴം, 2 ഓറഞ്ച് അല്ലെങ്കിൽ അര നാരങ്ങ താപനില 0,3 - 0,5 ° C കുറയ്ക്കുമെന്ന് അഭിപ്രായമുണ്ട്. എന്നിരുന്നാലും, താപനില വർദ്ധിക്കുന്നതിനുള്ള കാരണം തൊണ്ടവേദനയല്ലെങ്കിൽ മാത്രമേ അവ അനുവദിക്കൂ. ആദ്യം, അവർ അവനെ ശല്യപ്പെടുത്തുന്നു. രണ്ടാമതായി, അവ രോഗകാരികളായ ജീവികളുടെ വികാസത്തിന് അനുകൂലമായ സാഹചര്യങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കുന്നു.

ബേസിൽ. ഇതിന് ബാക്ടീരിയ നശിപ്പിക്കുന്ന, ഫംഗസ്, അണുനാശിനി ഗുണങ്ങൾ ഉണ്ട്, ഇത് പല രാജ്യങ്ങളിലും പ്രകൃതിദത്ത ആൻറിബയോട്ടിക്കായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. മാത്രമല്ല, ഇത് പനി ഇല്ലാതാക്കുക മാത്രമല്ല, അതിന്റെ സംഭവത്തിന്റെ കാരണത്തിൽ നേരിട്ട് പ്രവർത്തിക്കുകയും ശരീരം വേഗത്തിൽ സുഖപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഉണക്കമുന്തിരി. വിചിത്രമായത് മതി, പക്ഷേ ഉയർന്ന താപനിലയോട് ഫലപ്രദമായി പോരാടുന്ന ഉണങ്ങിയ മുന്തിരിപ്പഴമാണ് ഇത്. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളും വിറ്റാമിൻ സിയും ഇതിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കും.

ഒറെഗാനോ (ഒറെഗാനോ). ചൈനീസ് വൈദ്യത്തിൽ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു. ഇത് പനി കുറയ്ക്കുന്നു, ഓക്കാനം, ദഹനക്കേട് എന്നിവ ഒഴിവാക്കുന്നു. ശ്വസന, തൊണ്ട സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങൾക്കും ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു.

ഈ കാലയളവിൽ ആവശ്യമായ ധാരാളം വെള്ളം (വിവിധ സ്രോതസ്സുകൾ പ്രകാരം 40 മുതൽ 90% വരെ) അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് വേഗത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുകയും വയറിളക്കത്തെ തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഉന്മേഷദായകവും എളുപ്പത്തിൽ ദഹിക്കുന്നതുമായ ഒരു വിഭവമാണ് പച്ചക്കറി സൂപ്പ്. ക്യാരറ്റും വെളുത്തുള്ളി ഒരു ഗ്രാമ്പൂവും ചേർക്കുന്നത് ഉറപ്പാക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ ഉപദേശിക്കുന്നു. ഉപാപചയം വേഗത്തിലാക്കാനും പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും അവ സഹായിക്കുന്നു.

വേവിച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങ്. ഇത് വേഗത്തിൽ ദഹിക്കുകയും വയറിളക്കം തടയുകയും ചെയ്യുന്നു. കറുത്ത കുരുമുളകും ഗ്രാമ്പൂവും ചേർത്ത്, ഈ വിഭവം ജലദോഷത്തിനും ചുമയ്ക്കും പ്രത്യേകിച്ചും ഫലപ്രദമാക്കുന്നു, അവ താപനിലയോടൊപ്പമുണ്ടെങ്കിൽ.

ആപ്പിൾ. ഒരു ദിവസം 1 ആപ്പിൾ ശരീരത്തെ ദ്രാവകത്തിലൂടെയും ഇരുമ്പ് ഉൾപ്പെടെയുള്ള ധാരാളം വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും ഉപയോഗിച്ച് പൂരിതമാക്കുന്നു, ഇത് സാധാരണ ഹീമോഗ്ലോബിൻ അളവും നല്ല പ്രതിരോധശേഷിയും നിലനിർത്താൻ ആവശ്യമാണ്.

വേവിച്ച മുട്ടകൾ, വെയിലത്ത് കാട. അവയിൽ ധാരാളം പോഷകങ്ങൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും എളുപ്പത്തിൽ ആഗിരണം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.

പാൽ, ലാക്റ്റിക് ആസിഡ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ. ഇത് കാത്സ്യത്തിന്റെ ഒരു സ്രോതസ്സാണ്, ഇത് ഊഷ്മാവിൽ വീണ്ടെടുക്കാൻ അത്യാവശ്യമാണ്. സാധ്യമെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ലൈവ് തൈര് അല്ലെങ്കിൽ ബയോകെഫിർ ചേർക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. വാസ്തവത്തിൽ, ഇവ കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് കാരണമാകുന്ന പ്രോബയോട്ടിക്കുകളാണ്. എന്നാൽ പ്രതിരോധശേഷി അവനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. 2009 ജൂലൈയിൽ, പീഡിയാട്രിക്സ് ജേണലിൽ രസകരമായ ഒരു പ്രസിദ്ധീകരണം പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു, സമീപകാല ഗവേഷണത്തിന്റെ ഫലമായി "പനിയും ചുമയും ചികിത്സിക്കുന്നതിൽ പ്രോബയോട്ടിക്സ് വളരെ ഫലപ്രദമാണെന്ന് കണ്ടെത്തി. മാത്രമല്ല, അവർ കുട്ടികളിൽ ഒരു ആൻറിബയോട്ടിക് പോലെ പ്രവർത്തിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഇവിടെ സ്ഥിരത പ്രധാനമാണ്. 3 മാസമോ അതിൽ കൂടുതലോ തത്സമയ തൈര് കഴിക്കുന്ന 5 മുതൽ 6 വയസ്സുവരെയുള്ള കുട്ടികളാണ് പഠനങ്ങളിൽ ഉൾപ്പെട്ടിരിക്കുന്നത്.

അരകപ്പ്. ഇത് വളരെ പോഷകവും ആരോഗ്യകരവുമാണ്. പൊട്ടാസ്യം, സൾഫർ, സോഡിയം, മഗ്നീഷ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, മറ്റ് വസ്തുക്കൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ശരീരത്തെ പൂരിതമാക്കുന്നത് ശരീരത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നതിനും വേഗത്തിൽ വീണ്ടെടുക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.

ചിക്കൻ ബോയിലൺ. ഉയർന്ന താപനിലയിൽ ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ദ്രാവകത്തിന്റെയും പ്രോട്ടീന്റെയും ഉറവിടമാണിത്. വഴിയിൽ, ഒരുപിടി പച്ചക്കറികളും ഇതിന് ആന്റിഓക്‌സിഡന്റ് ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു, ഇതിന് നന്ദി, ദുർബലമായ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന് ഇത് പ്രത്യേകിച്ചും ഉപയോഗപ്രദമാകും.

ഇഞ്ചി. ഈ റൂട്ട് പച്ചക്കറിയെക്കുറിച്ച് ധാരാളം എഴുതിയിട്ടുണ്ട്, ഇതിന് വിശദീകരണങ്ങളുണ്ട്, കാരണം ഇതിന് വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാരവും ശക്തമായ ഡയഫോററ്റിക് ഗുണങ്ങളും ഉള്ളതിനാൽ അണുബാധയെ നേരിടാൻ ശരീരത്തെ സഹായിക്കുന്നു, അതേ സമയം താപനില ഫലപ്രദമായി കുറയ്ക്കുന്നു. മിക്കപ്പോഴും അവർ ഇഞ്ചിയോടൊപ്പം ചായ കുടിക്കുന്നു. എന്നാൽ കുറഞ്ഞ താപനിലയിൽ (37 ° C) മാത്രമേ ഇത് ഉപയോഗപ്രദമാകൂ. ഇത് 38 ° C അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കൂടുതലാണെങ്കിൽ, ഇഞ്ചി വിപരീതഫലമാണ്!