ആരോഗ്യമുള്ള വൃക്കകൾക്കുള്ള ഭക്ഷണം

ശരീരത്തിലെ ദ്രാവകത്തിലേക്ക് പ്രവേശിച്ച് പോഷകങ്ങൾ ഉപേക്ഷിച്ച് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുന്നതിലൂടെ കടന്നുപോകുന്ന നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന്റെ ഫിൽട്ടറാണ് വൃക്കകൾ. ഈ ഫിൽട്ടർ തടസ്സങ്ങളില്ലാതെ പ്രവർത്തിക്കാൻ, നിങ്ങൾ വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യം ശ്രദ്ധിക്കണം.

വൃക്കകളെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾ അറിയേണ്ടത്

- ഒരു ദിവസത്തിനുള്ളിൽ, ഈ ശരീരം ഉപയോഗിക്കുന്നത് മനുഷ്യശരീരത്തിലെ മുഴുവൻ രക്തത്തിന്റെയും അളവിന്റെ നാലിലൊന്നാണ്.

- ഓരോ മിനിറ്റിലും വൃക്ക ഒന്നര ലിറ്റർ രക്തം ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുന്നു.

വൃക്കകളിൽ ഏകദേശം 160 കിലോമീറ്റർ രക്തക്കുഴലുകളുണ്ട്.

വൃക്കകൾക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ

വൃക്കകൾക്ക്, കരോട്ടിനിൽ നിന്ന് സമന്വയിപ്പിച്ച പ്രാഥമികമായി പ്രധാനപ്പെട്ട വിറ്റാമിൻ എ-കാരറ്റ്, കുരുമുളക്, ശതാവരി, കടൽ-മുന്തിരി, ചീര, മല്ലി, ആരാണാവോ എന്നിവ കഴിക്കുക.

ആരോഗ്യകരമായ വൃക്കകൾ മത്തങ്ങ, വിറ്റാമിൻ ഇ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതിനാൽ - നിങ്ങൾക്ക് ഓട്സ്, മത്തങ്ങ, ജ്യൂസ് പിഴിഞ്ഞ്, ദോശ, ബേക്ക് എന്നിവയിൽ ചേർക്കാം.

വൃക്കകളുടെ പ്രവർത്തനത്തിന് പെക്റ്റിൻ ഉപയോഗപ്രദമാണ്, ഇത് ആപ്പിളിലും പ്ലംസിലും കാണപ്പെടുന്നു. പെക്റ്റിനുകൾ വിഷവസ്തുക്കളെ ബന്ധിപ്പിക്കുകയും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു.

ഫാറ്റി ആസിഡുകളും വിറ്റാമിൻ ഡിയും അടങ്ങിയ മത്സ്യം, പ്രത്യേകിച്ച് ഈ തണുത്ത മൂലകത്തിന്റെ നഷ്ടം സൂര്യൻ നികത്താത്തപ്പോൾ, തണുപ്പുകാലത്ത് വൃക്കകൾക്ക് ഗുണം ചെയ്യും.

കല്ലുകൾ പിരിച്ചുവിടാൻ തണ്ണിമത്തനിൽ ധാരാളം വെള്ളവും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക ദ്രാവകം നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനായി ഉപ്പും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഒരേ സ്വത്തും ക്രാൻബെറിയും എല്ലാത്തരം herbsഷധച്ചെടികളും - ചതകുപ്പ, പെരുംജീരകം, സെലറി.

റോസ്ഷിപ്പുകളിൽ ധാരാളം വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് അണുബാധയ്ക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും വീക്കം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.

നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം, തവിട് ഉള്ളടക്കം വൃക്കകളിലേക്കുള്ള രക്തയോട്ടം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിനുകളും നൽകുന്നു.

നിങ്ങളുടെ വൃക്കയ്ക്ക് എന്താണ് ദോഷം

ഉപ്പ് ശരീരത്തിൽ വെള്ളം നിലനിർത്തുകയും രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും വീക്കം ഉണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സ്ഥിരമായ അമിതമായ അളവിൽ വൃക്കസംബന്ധമായ തകരാറിന്റെ മാറ്റാനാവാത്ത പ്രത്യാഘാതങ്ങൾ ഉണ്ടായാൽ വൃക്ക ഒരു വലിയ ഭാരം വഹിക്കുന്നു.

കൊഴുപ്പ്, പുക, അച്ചാറിൻറെ ഭക്ഷണങ്ങളിൽ വൃക്കയുടെ രക്തക്കുഴലുകൾ കുറയ്ക്കുന്ന വസ്തുക്കളും ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം വർദ്ധിപ്പിക്കുന്ന അർബുദങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

മസാലകൾ അല്ലെങ്കിൽ വളരെ മസാലകൾ വൃക്കകളെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും ശരീരത്തിന് ഒരു അധിക ഭാരം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു.

മദ്യം വൃക്കസംബന്ധമായ ട്യൂബുലുകളുടെ നാശത്തെ പ്രകോപിപ്പിക്കുകയും ശരീരത്തിന്റെ വീക്കത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

തവിട്ടുനിറം അല്ലെങ്കിൽ ചീര പോലുള്ള ചില ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഓക്സലേറ്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് മണലും കല്ലും ഉണ്ടാക്കുന്നു.