ഉള്ളടക്കം
രക്തക്കുഴലുകളിലൂടെ സഞ്ചരിക്കുന്ന പ്രധാന ശരീര ദ്രാവകമാണ് രക്തം. ഇതിൽ പ്ലാസ്മ, ചുവന്ന രക്താണുക്കൾ, വെളുത്ത രക്താണുക്കൾ, പ്ലേറ്റ്ലെറ്റുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
ഓക്സിജൻ, പോഷകങ്ങൾ, ഉപാപചയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കുള്ള ഒരു വാഹനമാണ് രക്തം. ഗതാഗത പ്രവർത്തനത്തിന് പുറമേ, ഇത് ശരീരത്തിലെ സാധാരണ ശരീര താപനിലയും ജല-ഉപ്പ് ബാലൻസും നിലനിർത്തുന്നു.
ഇത് രസകരമാണ്:
- മനുഷ്യ ശരീരത്തിലെ രക്തത്തിന്റെ അളവ് നേരിട്ട് അതിന്റെ ലിംഗഭേദത്തെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. പുരുഷന്മാരിൽ, രക്തത്തിന്റെ അളവ് 5 ലിറ്ററാണ്, സ്ത്രീകൾക്ക് ഇത് 4 ലിറ്ററായി പരിമിതപ്പെടുത്തിയിരിക്കുന്നു.
- രക്തത്തിന്റെ നിറം അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പദാർത്ഥങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. കശേരുക്കളിൽ, ചുവന്ന രക്താണുക്കളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഇരുമ്പാണ് രക്തത്തിന്റെ ചുവപ്പ് നിറം നൽകുന്നത്.
- ഒരു വ്യക്തിയുടെ രക്തത്തിൽ പ്രചരിക്കുന്ന എല്ലാ ചുവന്ന രക്താണുക്കളും ഒരു നിരയിൽ വെച്ചാൽ, തത്ഫലമായുണ്ടാകുന്ന ടേപ്പിന് ഭൂമധ്യരേഖയ്‌ക്കൊപ്പം മൂന്ന് തവണ ഭൂഗോളത്തെ അരയ്ക്കാൻ കഴിയും.
രക്തത്തിനുള്ള ആരോഗ്യകരമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ
- 1 കരൾ. ഇത് ഇരുമ്പിന്റെ ഒഴിച്ചുകൂടാനാവാത്ത ഉറവിടമാണ്, ഇതിന്റെ അഭാവം കുറഞ്ഞ ഹീമോഗ്ലോബിൻ നിലയ്ക്കും വിളർച്ചയ്ക്കും കാരണമാകും. കൂടാതെ, ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് വിളർച്ച പോലുള്ള ഒരു രോഗത്തിൽ അതിന്റെ കുറവ് പ്രകടമാണ്. കൂടാതെ, കരളിൽ ഹെപ്പാരിൻ പോലുള്ള രക്തത്തിന് ഒരു പ്രധാന പദാർത്ഥം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. ത്രോംബോസിസ്, മയോകാർഡിയൽ ഇൻഫ്രാക്ഷൻ എന്നിവയ്ക്കെതിരായ ഒരു പ്രതിരോധ ഏജന്റ് അവനാണ്.
- 2 കൊഴുപ്പുള്ള മത്സ്യം. ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പ്രതിരോധത്തിനുള്ള ഒരു പ്രധാന ഉൽപ്പന്നം. കൊറോണറി ആർട്ടറി ഡിസീസ്, കൊറോണറി അപര്യാപ്തത, ഹൃദയാഘാതം തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങൾ പ്രായോഗികമായി കാണപ്പെടാത്ത പ്രധാന ഭക്ഷ്യവസ്തുക്കളിൽ ഒന്നായ രാജ്യങ്ങളിലെ മത്സ്യത്തിന് നന്ദി. മത്സ്യത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കൊഴുപ്പുകൾ രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവും പഞ്ചസാരയുടെ അളവും നിയന്ത്രിക്കുന്നു. കൂടാതെ, മത്സ്യത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ടോറിൻ നന്ദി, രക്തസമ്മർദ്ദം സാധാരണ നിലയിലാക്കുന്നു.
- 3 വെളുത്ത കാബേജും ബ്രോക്കോളിയും. അവയിൽ ഫോളിക് ആസിഡ് അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇതിന് നന്ദി പുതിയ രക്തകോശങ്ങൾ സമന്വയിപ്പിക്കപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, അവയിൽ വിറ്റാമിൻ കെ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് രക്തം കട്ടപിടിക്കുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. കാബേജിൽ കാണപ്പെടുന്ന വിറ്റാമിൻ പിക്ക് നന്ദി, രക്തക്കുഴലുകളുടെ മതിലുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു.
- 4 സിട്രസ്. അവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന വിറ്റാമിൻ സി ശരീരം ഇരുമ്പ് ആഗിരണം ചെയ്യുന്നതിന് കാരണമാകുന്നു. ഫൈബർ കൊളസ്ട്രോളിനെതിരെ പോരാടുന്നു, കൂടാതെ വിറ്റാമിൻ എ, ഓർഗാനിക് ആസിഡുകൾക്കൊപ്പം, പഞ്ചസാരയുടെ അളവിന് കാരണമാകുന്നു.
- 5 ആപ്പിൾ. അവയിൽ പെക്റ്റിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുകയും ചീത്ത കൊളസ്ട്രോളിനെ ബന്ധിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.
- 6 പരിപ്പ്. അവയുടെ ഘടന കാരണം, അവ ഒരു പ്രധാന രക്ത ഉൽപന്നമാണ്. കൊഴുപ്പ്, പൊട്ടാസ്യം, മഗ്നീഷ്യം, ഇരുമ്പ്, വിറ്റാമിനുകൾ എ, ബി, സി തുടങ്ങിയ പ്രധാന പോഷക ഘടകങ്ങൾ നട്സിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
- 7 അവോക്കാഡോ. ഇത് അധിക കൊളസ്ട്രോളിനെ ബന്ധിപ്പിക്കുന്നു, ഇതിന് നന്ദി, രക്തത്തിന് നല്ല ഭക്ഷണങ്ങളുടെ പട്ടികയിൽ അതിന്റെ ശരിയായ സ്ഥാനം നേടുന്നു. അതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പദാർത്ഥങ്ങൾ ഹെമറ്റോപോയിസിസിന്റെയും രക്തചംക്രമണത്തിന്റെയും സാധാരണവൽക്കരണത്തിന് കാരണമാകുന്നു.
- 8 ഗാർനെറ്റ്. ഇതിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഇരുമ്പ് കാരണം, ഇരുമ്പിന്റെ കുറവ് വിളർച്ചയ്ക്കുള്ള ആദ്യത്തെ മരുന്നായി ഈ പഴം നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, അധിക കൊളസ്ട്രോൾ പ്രവർത്തനരഹിതമാക്കാൻ മാതളനാരങ്ങ ഉപയോഗിക്കുന്നു.
- 9 തേന്. രക്തത്തിനുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച തിരഞ്ഞെടുപ്പ് താനിന്നു തേൻ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ്, അതിൽ ഏതാണ്ട് മുഴുവൻ ആവർത്തന പട്ടികയും ഉൾപ്പെടുന്നു. ഇവിടെ നിങ്ങൾക്ക് ഇരുമ്പ്, ഓർഗാനിക് ആസിഡുകൾ, അതുപോലെ മഗ്നീഷ്യം, മറ്റ് ഉപയോഗപ്രദമായ ട്രെയ്സ് ഘടകങ്ങൾ എന്നിവയുള്ള പൊട്ടാസ്യം കണ്ടെത്താം. തേനിന് നന്ദി, രക്തകോശങ്ങളായ ല്യൂക്കോസൈറ്റുകൾ, എറിത്രോസൈറ്റുകൾ, പ്ലേറ്റ്ലെറ്റുകൾ എന്നിവ സാധാരണ നിലയിലാക്കുന്നു.
- 10 ബീറ്റ്റൂട്ട്. ഇത് ഒരു സ്വാഭാവിക ഹെമറ്റോപോയിറ്റിക് ഏജന്റാണ്. ചുവന്ന രക്താണുക്കളുടെ രൂപീകരണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും രക്തക്കുഴലുകളുടെ മതിലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. ഇത് ക്യാരറ്റ്, കാബേജ്, തക്കാളി എന്നിവയുമായി നന്നായി പോകുന്നു.
പൊതുവായ ശുപാർശകൾ
ഒരു വ്യക്തി ശക്തനും ആരോഗ്യവാനുമായിരിക്കാൻ, അവന്റെ രക്തത്തിന്റെ ഗുണനിലവാരം വളരെ പ്രധാനമാണ്.
ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ ധാരാളം കഴിക്കുന്നത് വിളർച്ചയെ ചെറുക്കാനുള്ള പ്രധാന മാർഗമാണ്, അതിനാൽ, രക്തത്തിലെ ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അളവ് കുറയുന്നത് മൂലമുണ്ടാകുന്ന ബലഹീനതയും തലകറക്കവും.
അതിനാൽ, കൂടുതൽ മാതളനാരകം, ആപ്പിൾ, താനിന്നു കഞ്ഞി, ഇരുമ്പ് അടങ്ങിയ മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവ കഴിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്.
ആരോഗ്യകരമായ രക്തം നിലനിർത്താൻ, ശുദ്ധമായ, ഓക്സിജൻ സമ്പുഷ്ടമായ വായുവിൽ കൂടുതൽ തവണ ഉണ്ടായിരിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഒരു നല്ല ഓപ്ഷൻ കടൽത്തീരമോ വേനൽക്കാല പൈൻ വനമോ ആണ്. ഓക്സിജൻ കൂടാതെ, കടലിൽ വലിയ അളവിൽ അയോഡിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, വനത്തിൽ വായു ഫൈറ്റോൺസൈഡുകളാൽ പൂരിതമാകുന്നു.
രക്തശുദ്ധീകരണത്തിന്റെ പരമ്പരാഗത രീതികൾ
വിഷവസ്തുക്കളിൽ നിന്ന് രക്തം ശുദ്ധീകരിക്കാൻ, നിങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്ന ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കണം:
- ക്രാൻബെറി ജ്യൂസ്. രക്താർബുദം തടയുന്ന ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
- ജമന്തി. ഇത് ശക്തമായ ഹെപ്പറ്റോപ്രൊട്ടക്ടറാണ്. ശുദ്ധവും ആരോഗ്യകരവുമായ കരൾ രക്തത്തെ നന്നായി ഫിൽട്ടർ ചെയ്യുന്നു.
- കാരറ്റ്, ആപ്പിൾ ജ്യൂസുകൾ. അവർ രക്തം ശുദ്ധീകരിക്കുന്നു, ശരീരത്തിന് ഊർജ്ജവും ആരോഗ്യവും നൽകുന്നു.
- ബീറ്റ്റൂട്ട് ജ്യൂസ്. ശക്തമായ ശുദ്ധീകരണ ഫലമുണ്ട്. മറ്റ് ജ്യൂസുകൾ (കാരറ്റ്, ആപ്പിൾ) എന്നിവയുടെ മിശ്രിതത്തിൽ മാത്രം ഉപയോഗിക്കുക, ക്രമേണ നേർപ്പിക്കൽ കുറയ്ക്കുക.
രക്തത്തിന് ഹാനികരമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ
- കൊഴുപ്പ്… വലിയ അളവിലുള്ള കൊഴുപ്പുകൾ കാൽസ്യത്തെ തടയുന്നു, ഇത് സെല്ലുലാർ ബാലൻസിനും രക്തത്തിലെ ഓസ്മോസിസ് നിലനിർത്തുന്നതിനും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. കൂടാതെ, കൊഴുപ്പുകളിൽ കൊളസ്ട്രോൾ കൂടുതലാണ്.
- വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ… വറുത്ത ഭക്ഷണങ്ങളിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പദാർത്ഥങ്ങൾ രക്തത്തിന്റെ ഘടനയിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നു, അതിന്റെ ഫലമായി ശരീരത്തിലുടനീളം അസ്വസ്ഥതകൾ സംഭവിക്കുന്നു.
- മദ്യം… മദ്യത്തിന്റെ സ്വാധീനത്തിൽ, രക്തകോശങ്ങൾ നാശത്തിനും നിർജ്ജലീകരണത്തിനും വിധേയമാകുന്നു. തൽഫലമായി, രക്തം അതിന്റെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നില്ല.
- പ്രിസർവേറ്റീവുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ… ശരീരത്തെ പോഷിപ്പിക്കാൻ രക്തകോശങ്ങൾക്ക് ഉപയോഗിക്കാൻ കഴിയാത്ത അലിയിക്കാൻ പ്രയാസമുള്ള സംയുക്തങ്ങൾ അവ ഉണ്ടാക്കുന്നു. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ശരീരം ദോഷകരമായ ബാലസ്റ്റ് പദാർത്ഥങ്ങളാൽ വിഷലിപ്തമാണ്.