ഒരു നഴ്സിംഗ് അമ്മയ്ക്കുള്ള ഭക്ഷണം

ഒരു കുഞ്ഞിന്റെ ജനനം ആജീവനാന്ത അവധിദിനമാണെന്ന് ആരോ ഒരിക്കൽ പറഞ്ഞു. ഇതിനോട് വിയോജിക്കുക പ്രയാസമാണ്. എന്നാൽ ഈ അവധിക്കാലം ചിലപ്പോൾ ഭാവിയിലെ മാതാപിതാക്കളെ അസ്വസ്ഥരാക്കുകയും കൂടാതെ ഉയർന്നുവന്ന നിരവധി ചോദ്യങ്ങൾക്ക് സ്വതന്ത്രമായി ഉത്തരം തേടാൻ അവരെ പ്രേരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നുവെന്ന് ഞാൻ എപ്പോഴും ചേർക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നു. ഒരു ചെറിയ മനുഷ്യന്റെ ജീവിതത്തിലെ ആദ്യ ദിവസങ്ങളിലെ ഒരു പ്രധാന കാര്യം അവന്റെ അമ്മയുടെ ഭക്ഷണമാണ്, തീർച്ചയായും, അവൾക്ക് മുലയൂട്ടാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നുവെങ്കിൽ.

ഒരു മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മയ്ക്കുള്ള ഭക്ഷണക്രമം: ആയിരിക്കണോ വേണ്ടയോ എന്ന്

മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മ കഴിക്കുന്നതെല്ലാം കുട്ടിയുടെ ശരീരത്തിൽ പ്രവേശിക്കുന്നത് രഹസ്യമല്ല. ചില ഭക്ഷണങ്ങളോട് അയാൾക്ക് അക്രമാസക്തമായി പ്രതികരിക്കാൻ കഴിയും, ഉദാഹരണത്തിന്, ചുണങ്ങു അല്ലെങ്കിൽ കുടൽ കോളിക്, മറ്റുള്ളവയ്ക്ക് നിഷ്പക്ഷമായി. എന്നാൽ അവയെല്ലാം, ഒരു തരത്തിൽ അല്ലെങ്കിൽ മറ്റൊന്ന്, അതിന്റെ വളർച്ചയെയും വികാസത്തെയും ബാധിക്കുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ് പല ശിശുരോഗവിദഗ്ദ്ധരും ഭക്ഷണ കാലയളവിൽ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണക്രമം അവലോകനം ചെയ്യാൻ ഉപദേശിക്കുന്നത്, പ്രത്യേകിച്ചും അത് മുമ്പ് ശരിയല്ലെങ്കിൽ. അതിൽ നിന്ന് ദോഷകരമോ ഗുണനിലവാരമില്ലാത്തതോ ആയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ നീക്കം ചെയ്യുക, ഉപയോഗപ്രദവും സുരക്ഷിതവുമായവ ഉപയോഗിച്ച് പകരം വയ്ക്കുക.

എന്നിരുന്നാലും, നാമെല്ലാവരും നമ്മുടെ കുട്ടികൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ചത് മാത്രം നൽകാൻ ശ്രമിക്കുന്നു, പലപ്പോഴും ഞങ്ങളുടെ ശ്രമങ്ങളെ അമിതമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. ഒരു നഴ്സിംഗ് അമ്മയുടെ ഭക്ഷണക്രമം ഒരു സാധാരണ സ്ത്രീയുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഒരു തരത്തിലും വ്യത്യാസപ്പെടരുതെന്ന് നമ്മുടെ സമൂഹത്തിൽ നേരത്തെ വിശ്വസിച്ചിരുന്നുവെങ്കിൽ, കാലക്രമേണ എല്ലാം മാറി.

നിങ്ങൾ കേൾക്കാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ധാരാളം ശിശുരോഗ പരിശീലകർ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു. എല്ലാത്തിനുമുപരി, ഓരോരുത്തരും കുഞ്ഞിനെ പോറ്റുന്ന രീതിയും ആവൃത്തിയും, അതുപോലെ അമ്മ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിന്റെ അളവും ഗുണനിലവാരവും സംബന്ധിച്ച് അവരുടെ ഉപദേശങ്ങളും ശുപാർശകളും നൽകുന്നു. എല്ലാം ശരിയാകും, അവയിൽ പലതും മാത്രമേ വൈദ്യശാസ്ത്രത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതാണെങ്കിലും, പരസ്പരം വൈരുദ്ധ്യമുണ്ടാക്കുകയും ചെറുപ്പക്കാരായ മാതാപിതാക്കളെ തെറ്റിദ്ധരിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാകാതിരിക്കാനും നിങ്ങൾക്കും നിങ്ങളുടെ കുട്ടിക്കും ആവശ്യമായ അളവിലുള്ള വിറ്റാമിനുകളും മൈക്രോലെമെന്റുകളും നൽകാനും, അത് അവന്റെ വളർച്ചയ്ക്കും വികാസത്തിനും ആവശ്യമാണ്, ഒപ്പം അമ്മയുടെ ശക്തി പുന restore സ്ഥാപിക്കുന്നതിനും അവനെ പരിപാലിക്കുന്നതിനുള്ള ഉത്തരവാദിത്തങ്ങൾ നിറവേറ്റുന്നതിനും, നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും വിദേശ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരുടെ ഉപദേശം ശ്രദ്ധിക്കുക. അവ വർഷങ്ങളായി മാറ്റമില്ലാതെ തുടരുന്നു, ഒപ്പം ശക്തമായ വാദമുഖങ്ങളുമുണ്ട്.

അവയിൽ, പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ മാറ്റം വരുത്താൻ നിർബന്ധിക്കുന്നില്ല, മറിച്ച് കഴിക്കുന്ന കിലോ കലോറി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിന് മാത്രമാണ്, അവ സ്വയം ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ചെലവഴിക്കുന്നു. പ്രായപൂർത്തിയായവർ തത്ത്വമനുസരിച്ച് ഭക്ഷണം കഴിക്കണം എന്നതിനാൽ അവർ വിശ്വസിക്കുന്നു “ഭക്ഷണം പിരമിഡ്“, ഒരു യുവ നഴ്സിംഗ് അമ്മയും ഇത് ചെയ്യണം എന്നാണ് ഇതിനർത്ഥം.

ഭക്ഷണ പിരമിഡിനെക്കുറിച്ച് കുറച്ച് വാക്കുകൾ

1974 ൽ ആദ്യമായി “ഫുഡ് പിരമിഡ്” എന്ന പദം പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു. ശരിയായ പോഷകാഹാരത്തിന്റെ ഒരു വിഷ്വൽ ഡയഗ്രം അവതരിപ്പിച്ചുകൊണ്ട്, സാധാരണ ജീവിതത്തിനായി ഒരാൾ പ്രതിദിനം കഴിക്കേണ്ട വിവിധ ഭക്ഷണ ഗ്രൂപ്പുകളുടെ എണ്ണം എത്രയാണെന്ന് അദ്ദേഹം കാണിച്ചു.

അതിൽ നിന്ന് ഏറ്റവും കൂടുതൽ ധാന്യങ്ങളും ധാന്യങ്ങളും ഉപയോഗിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും അല്പം കുറവ്. മത്സ്യം ഉൾപ്പെടെയുള്ള പാലുൽപ്പന്നങ്ങളും ഇറച്ചി ഉൽപ്പന്നങ്ങളും കുറവാണ്. കഴിക്കുന്ന പദാർത്ഥങ്ങളുടെ ഏറ്റവും ചെറിയ അളവ് സസ്യ എണ്ണകൾ, കൊഴുപ്പുകൾ, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് എന്നിവയിൽ നിന്നായിരിക്കണം.

2000 കളിൽ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ ഒരു പുതിയ പദം അവതരിപ്പിച്ചു - “ഫുഡ് പ്ലേറ്റ്“. ആധുനിക വ്യക്തിക്ക് അനുയോജ്യമായ മെച്ചപ്പെട്ട പോഷകാഹാര സംവിധാനമാണിത്. പഴങ്ങളുടെയും പച്ചക്കറികളുടെയും പരമാവധി ഉപഭോഗം, കുറഞ്ഞ ധാന്യങ്ങൾ, ധാന്യങ്ങൾ, കുറഞ്ഞത് - പ്രോട്ടീൻ (മാംസം, മത്സ്യം) എന്നിവ ഇത് അനുമാനിക്കുന്നു.

ഒരു നഴ്സിംഗ് അമ്മ പതിവിലും കൂടുതൽ 300-500 കിലോ കലോറി കഴിക്കേണ്ടതുണ്ടെന്ന് വിദഗ്ദ്ധർ വാദിക്കുന്നു, കാരണം അവ ഉണ്ടെങ്കിൽ ഭക്ഷണം നൽകാനും പമ്പിംഗ് ചെയ്യാനുമായി ചിലവഴിക്കുന്നു. ഇതിൽ നിന്ന് അവളുടെ ശരീരത്തിന് പ്രതിദിനം കുറഞ്ഞത് 2000 - 2500 കിലോ കലോറി എങ്കിലും ലഭിക്കണം. അന്തിമ കണക്ക് ഭാരം, വ്യായാമം, ഭക്ഷണത്തിന്റെ ആവൃത്തി, അമ്മയുടെ ഉപാപചയ നിരക്ക്, അവളുടെ പ്രായം മുതലായ നിരവധി ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു.

ആഹാരം നൽകുകയും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു

കുഞ്ഞുങ്ങളെ ചുമക്കുന്ന കാലഘട്ടത്തിൽ അധിക പൗണ്ട് നേടിയ പല അമ്മമാരും കഴിയുന്നതും വേഗത്തിൽ പഴയ രൂപത്തിലേക്ക് മടങ്ങാൻ ശ്രമിക്കുന്നു. അവർ ഭക്ഷണത്തിൽ സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്താൻ തുടങ്ങുന്നു, കഴിക്കുന്ന കലോറിയുടെ എണ്ണം 1200 അല്ലെങ്കിൽ അതിൽ കുറവ്.

അതേസമയം, അത്തരം നിയന്ത്രണങ്ങൾ അവരുടെ ആരോഗ്യത്തെയും ആരോഗ്യത്തെയും പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കുക മാത്രമല്ല, മുലപ്പാലിന്റെ അളവിൽ ഗണ്യമായ കുറവുണ്ടാക്കുകയും ചെയ്യും എന്ന് ഡോക്ടർമാർ പറയുന്നു. തൽഫലമായി, നിരന്തരം ക്ഷീണവും വിശപ്പും അനുഭവിക്കുന്ന അമ്മയ്ക്കും പോഷകാഹാരക്കുറവുള്ള കുട്ടിക്കും ഇത് മോശമായിരിക്കും.

പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരുടെ ഉപദേശം കേട്ട് നിങ്ങൾക്ക് ഈ വിധി ഒഴിവാക്കാനും രൂപത്തിലേക്ക് മടങ്ങാനും കഴിയും. അവർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു:

1. 1 ശരീരഭാരം ക്രമേണ കുറയ്ക്കുക, ഉടനടി അല്ല, കുറഞ്ഞത് ഒരു വർഷത്തിനിടയിൽ;
2. 2 ലാ ലെച്ചെ ലിഗിന്റെ (സന്നദ്ധ അമ്മമാരുടെ അന്താരാഷ്ട്ര സംഘടന) ഉപദേശമനുസരിച്ച്, “കുഞ്ഞ് ജനിച്ച് 2 മാസത്തിൽ കുറയാതെ ശാരീരിക വ്യായാമം ചെയ്യാൻ ആരംഭിക്കുക, ശരീരം പൂർണ്ണമായും വീണ്ടെടുക്കാനും ഹോർമോണുകൾ സാധാരണ നിലയിലാക്കാനും അനുവദിക്കുന്നതിന്”.
3. 3 വിശപ്പ് തോന്നുമ്പോഴെല്ലാം ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ തിരക്കുകൂട്ടരുത്. ചിലപ്പോൾ ഒരു നഴ്സിംഗ് അമ്മയിൽ, ഇത് ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളം അല്ലെങ്കിൽ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാൽ ഉപയോഗിച്ച് ശമിപ്പിക്കും.
4. 4 ഒരു ദിവസം 6-8 ഗ്ലാസ് ദ്രാവകം കുടിക്കുക. ഇത് ക്രമേണ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ മാത്രമല്ല, മുലയൂട്ടുന്ന വർദ്ധനവിന് കാരണമാകും.

വെജിറ്റേറിയൻ അമ്മമാരും തീറ്റയും

സസ്യാഹാരികളായ അമ്മമാർക്ക് ഡോക്ടറുടെ എല്ലാ ശുപാർശകളും പാലിച്ചാൽ ഒരു കുഞ്ഞിന് വിജയകരമായി ഭക്ഷണം നൽകാനും കഴിയും. കുട്ടിയുടെ കണ്ണുകളുടെയും തലച്ചോറിന്റെയും സാധാരണ വികാസത്തിന് ആവശ്യമായ വിറ്റാമിൻ ബി 12, കാൽസ്യം, ഇരുമ്പ്, ഡിഎച്ച്എ ആസിഡ് എന്നിവയുടെ അപര്യാപ്തമായ അളവ് അവരുടെ ശരീരത്തിൽ ഉണ്ടായിരിക്കാം എന്നതാണ് വസ്തുത.

എന്നിരുന്നാലും, ചില നല്ല വാർത്തകളുണ്ട്. സസ്യാഹാരികളായ അമ്മമാരിൽ നിന്നുള്ള മുലപ്പാലിൽ മാംസം കഴിക്കുന്ന അമ്മമാരിൽ നിന്നുള്ള പാലിനേക്കാൾ വിഷാംശം കുറവാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ തെളിയിച്ചിട്ടുണ്ട്.

വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും

ഇനിപ്പറയുന്ന വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും നഴ്സിംഗ് ജീവികൾക്ക് നൽകണം:

• കാൽസ്യം. ഭക്ഷണം നൽകുന്ന സമയത്ത് അമ്മയുടെ എല്ലുകളും പല്ലുകളും സംരക്ഷിക്കാനും കുഞ്ഞിന് ശക്തമായ അസ്ഥികൂടം രൂപപ്പെടുത്താനും ഇത് സഹായിക്കും. പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾക്ക് പുറമേ, പച്ച ഇലക്കറികളിലും ഇത് കാണപ്പെടുന്നു.
• കോളിൻ. ഇത് ശരീരത്തിലെ ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളിൽ പങ്കെടുക്കുകയും തലച്ചോറിന്റെ വികാസത്തിനും ഹൃദയമിടിപ്പ് സാധാരണ നിലയിലാക്കാനും ഹൃദയപേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്നു. മുട്ടയുടെ മഞ്ഞ, ചിക്കൻ, ബീഫ് കരൾ, കോളിഫ്ലവർ എന്നിവയിൽ ഇത് കാണപ്പെടുന്നു.
• സിങ്ക്. ഇത് രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന് ഉത്തരവാദിയാണ്, കടൽ ഭക്ഷണം, അരകപ്പ്, മുട്ട, തേൻ, സിട്രസ് പഴങ്ങൾ എന്നിവയിൽ നിന്നാണ് ഇത് വരുന്നത്.
• വിറ്റാമിൻ സി. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ ഉറവിടം, കൂടാതെ, രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥയിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുകയും ഇരുമ്പിന്റെ ആഗിരണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. സിട്രസ് പഴങ്ങൾ, റോസ് ഹിപ്സ്, മണി കുരുമുളക്, കാബേജ്, സ്ട്രോബെറി എന്നിവയിൽ ഇത് കാണപ്പെടുന്നു.
• പൊട്ടാസ്യം. ഇത് ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തിന് ഉത്തരവാദിയാണ്, പ്രധാനമായും പച്ചക്കറികളിലും പഴങ്ങളിലും, പ്രത്യേകിച്ച് ഉരുളക്കിഴങ്ങിലും വാഴപ്പഴത്തിലും കാണപ്പെടുന്നു.
• ഇരുമ്പ്. രക്തത്തിലെ ഹീമോഗ്ലോബിന്റെ അളവ് അതിനെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. ഇത് മാംസത്തിലും ചീരയിലും കാണപ്പെടുന്നു.
• നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ വികാസത്തെ ബാധിക്കുന്ന ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ. എണ്ണമയമുള്ള മത്സ്യങ്ങളിൽ ഇവ കാണപ്പെടുന്നു.

മുലപ്പാലിന്റെ ഗുണനിലവാരം പല ഘടകങ്ങളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, അമ്മയുടെ ശരീരത്തിലേക്ക് പോകുന്ന ഭക്ഷണമാണ് പ്രധാന കാര്യങ്ങളിലൊന്ന്. ഈ കാലയളവിൽ, പ്രിസർവേറ്റീവുകളും ചായങ്ങളും ഇല്ലാതെ ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ളതും സ്വാഭാവികവുമായിരിക്കണം. അതുകൊണ്ടാണ് ഒരു നഴ്സിംഗ് അമ്മ സെമി-ഫിനിഷ്ഡ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളും മറ്റ് വാങ്ങിയ പലഹാരങ്ങളും ഉപേക്ഷിച്ച് വീട്ടിലുണ്ടാക്കുന്ന ഭക്ഷണത്തിലേക്ക് മാറേണ്ടത്.

ഒരു മുലയൂട്ടുന്ന അമ്മയ്ക്കുള്ള മികച്ച 10 ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

ഓട്‌സ് ഒരു സങ്കീർണ്ണ കാർബോഹൈഡ്രേറ്റാണ്. അവിശ്വസനീയമാംവിധം പോഷകവും ആരോഗ്യകരവുമായ ഇതിൽ നാരുകളും ഇരുമ്പും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് മലവിസർജ്ജനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നതിനും ഹീമോഗ്ലോബിൻ വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.

മുട്ടകൾ. കുട്ടിയുടെ കാഴ്‌ചശക്തിക്കും തലച്ചോറിനും അസ്ഥികൂടത്തിനും ആവശ്യമായ ഡിഎച്ച്എ ആസിഡും വിറ്റാമിൻ ഡിയും അവയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. എന്നാൽ അലർജിയുണ്ടാക്കുന്നതിനാൽ നിങ്ങൾ അവ വളരെ ശ്രദ്ധാപൂർവ്വം ഉപയോഗിക്കേണ്ടതുണ്ട്.

പച്ച ഇലക്കറികൾ. അവയിൽ വിറ്റാമിൻ എ, ഇരുമ്പ്, കാൽസ്യം, ഫോളിക് ആസിഡ് എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഒരുമിച്ച് കുഞ്ഞിന്റെ വളർച്ചയിലും വികാസത്തിലും നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നു.

സരസഫലങ്ങൾ. ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെയും നാരുകളുടെയും ഉറവിടമാണിത്. അവ പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും ക്ഷേമം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും കുടലിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ നല്ല രീതിയിൽ സ്വാധീനിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

ബദാം. ഇത് ശരീരത്തെ ഡിഎച്ച്എ ആസിഡ്, കാൽസ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവയാൽ സമ്പുഷ്ടമാക്കുകയും മുലയൂട്ടൽ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

മത്സ്യം. ഇത് ഡിഎച്ച്എ പ്രോട്ടീന്റെയും ആസിഡിന്റെയും ഉറവിടമാണ്.

അവോക്കാഡോ. ഇതിൽ ഫോളിക് ആസിഡ്, വിറ്റാമിനുകൾ ഇ, സി എന്നിവ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് ഉപാപചയ പ്രക്രിയകൾ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെ ബാധിക്കുന്നു, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് കൊളസ്ട്രോൾ നീക്കം ചെയ്യുകയും അതിനെ പുനരുജ്ജീവിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു, കൂടാതെ നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ ആരോഗ്യത്തിനും ഉത്തരവാദിയാണ്. കൂടാതെ ഇത് മുലയൂട്ടൽ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.

സൂര്യകാന്തി വിത്ത്. ശരീരത്തിലെ സാധാരണ വളർച്ചയ്ക്കും വികാസത്തിനും ആവശ്യമായ അമിനോ ആസിഡുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവ അവയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇവ തൈര്, ഫ്രൂട്ട് സലാഡുകൾ എന്നിവയിൽ ചേർക്കാം, അല്ലെങ്കിൽ സ്വന്തമായി കഴിക്കാം.

വെള്ളം - മുലയൂട്ടൽ വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കുന്നു. കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാൽ, ഗ്രീൻ ടീ അല്ലെങ്കിൽ കമ്പോട്ട് ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് ഇത് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാം. നിങ്ങളുടെ കുഞ്ഞിൽ അലർജിയുണ്ടാക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ നിങ്ങൾക്ക് പഴച്ചാറുകൾ കുടിക്കാം.

തത്സമയ തൈര്. അമ്മയ്ക്കും കുഞ്ഞിനും പ്രോബയോട്ടിക്സിന്റെ ഉറവിടം.

കുട്ടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന്റെ ഉറപ്പ് അമ്മയുടെ സമതുലിതവും ശരിയായതുമായ പോഷകാഹാരം മാത്രമല്ല, ശുദ്ധവായുയിൽ ഇടയ്ക്കിടെ നടക്കുകയും അവളുടെ നല്ല മാനസികാവസ്ഥയുമാണ്. അത് അവനിലേക്ക് പകരുകയും അവനെ ശാന്തമാക്കുകയും ഉറക്കം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു. പല മാതാപിതാക്കൾക്കും ഇത് പ്രാധാന്യമില്ലാത്ത രണ്ടാമത്തെ ചോദ്യമാണ്, അല്ലേ?