എലിപ്‌റ്റിക്കൽ മെഷീൻ

എലിപ്‌റ്റിക്കൽ ട്രെയിനർ - വ്യായാമത്തിന്റെ പ്രകടന രീതി:

1. എലിപ്‌റ്റിക്കൽ മെഷീനിൽ കയറി ആവശ്യമുള്ള പരിശീലനം തിരഞ്ഞെടുക്കുക. ഓപ്ഷനുകൾ ഈ സിമുലേറ്ററുകളിൽ ഭൂരിഭാഗവും സ്വമേധയാ ക്രമീകരിക്കാൻ കഴിയും. സാധാരണയായി, വ്യായാമ വേളയിൽ നഷ്ടപ്പെട്ട കലോറി കണക്കാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ പ്രായവും ഭാരവും നൽകണം. ബുദ്ധിമുട്ടുള്ള നില എപ്പോൾ വേണമെങ്കിലും സ്വമേധയാ മാറ്റാനാകും.
2. ഹാൻഡിലുകൾ മനസിലാക്കുന്നതിലൂടെ നിങ്ങൾക്ക് മോണിറ്ററിൽ ഹൃദയമിടിപ്പ് കാണാനും ഉചിതമായ വ്യായാമ തീവ്രത തിരഞ്ഞെടുക്കാനും കഴിയും.

എലിപ്‌റ്റിക്കൽ പരിശീലകനെക്കുറിച്ചുള്ള പരിശീലനം ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. 70 കിലോഗ്രാം ഭാരമുള്ള ഒരാൾക്ക് ഈ സിമുലേറ്ററിൽ അരമണിക്കൂർ പരിശീലനം 387 കലോറി നഷ്ടപ്പെടും.