ഉള്ളടക്കം
ബാഹ്യ, മധ്യ, ആന്തരിക ചെവി ഉൾപ്പെടുന്ന സങ്കീർണ്ണമായ അവയവമാണ് ചെവി. ശബ്ദ വൈബ്രേഷനുകൾ മനസ്സിലാക്കുന്നതിനാണ് ചെവികൾ രൂപകൽപ്പന ചെയ്‌തിരിക്കുന്നത്. അവർക്ക് നന്ദി, ഒരു വ്യക്തിക്ക് സെക്കൻഡിൽ 16 മുതൽ 20 വരെ വൈബ്രേഷനുകളുടെ ആവൃത്തി ഉപയോഗിച്ച് ശബ്ദ തരംഗങ്ങൾ കാണാൻ കഴിയും.
പുറം ചെവി ഒരു തരുണാസ്ഥി റിസോണേറ്ററാണ്, ഇത് ഇൻകമിംഗ് ശബ്ദ വൈബ്രേഷനുകൾ ചെവിയയിലേക്കും തുടർന്ന് ആന്തരിക ചെവിയിലേക്കും പകരുന്നു. കൂടാതെ, ആന്തരിക ചെവിയിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഒട്ടോലിത്തുകൾ ശരീരത്തിന്റെ വെസ്റ്റിബുലാർ ബാലൻസിന് കാരണമാകുന്നു.
ഇത് രസകരമാണ്:
- പുരുഷന്മാർക്ക് കേൾവിശക്തി നഷ്ടപ്പെടാനുള്ള സാധ്യത കൂടുതലാണ്. അവർ പലപ്പോഴും ഗ is രവതരമായ തൊഴിലുകളിൽ ഏർപ്പെടുന്നുവെന്നതും ഇത് അവരുടെ കേൾവിയിൽ പ്രതിഫലിക്കുന്നതുമാണ് ഇതിന് കാരണം.
- ഉച്ചത്തിലുള്ള സംഗീതം ക്ലബ്ബുകളിലും ഡിസ്കോകളിലും മാത്രമല്ല, നിങ്ങളുടെ ഹെഡ്‌ഫോണുകളിലും ദോഷകരമാണ്.
- നമ്മുടെ ചെവിയിൽ ഒരു കടൽത്തീരം ഇടുമ്പോൾ നാം കേൾക്കുന്ന സമുദ്രത്തിന്റെ ശബ്ദം ശരിക്കും സമുദ്രമല്ല, മറിച്ച് ചെവിയുടെ സിരകളിലൂടെ ഒഴുകുന്ന രക്തത്തിന്റെ ശബ്ദമാണ്.
ചെവിക്ക് ആരോഗ്യകരമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ
- 1 കാരറ്റ്. ചെവിയിലേക്കുള്ള സാധാരണ രക്ത വിതരണത്തിന്റെ ഉത്തരവാദിത്തം.
- 2 കൊഴുപ്പുള്ള മത്സ്യം. ഒമേഗ -3 ഫാറ്റി ആസിഡുകളുടെ ഉള്ളടക്കം കാരണം, മത്സ്യങ്ങൾക്ക് ഓഡിറ്ററി ഭ്രമാത്മകത ഉണ്ടാകുന്നത് തടയാൻ കഴിയും.
- 3 വാൽനട്ട്. അവ പ്രായമാകൽ പ്രക്രിയയെ തടയുന്നു. ചെവിയുടെ ആന്തരിക പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. സ്വയം വൃത്തിയാക്കൽ പ്രവർത്തനം ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്നു.
- 4 കടൽപ്പായൽ. ചെവിയുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിന് വളരെ പ്രധാനപ്പെട്ട ഭക്ഷണങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് കടൽപ്പായൽ. ഇതിൽ വലിയ അളവിലുള്ള അയോഡിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നാഡീവ്യൂഹത്തിന്റെ സാധാരണവൽക്കരണത്തിലൂടെ വെസ്റ്റിബുലാർ ബാലൻസിന് കാരണമാകുന്നു.
- 5 ചിക്കൻ മുട്ടകൾ. ല്യൂട്ടിൻ പോലുള്ള അവശ്യവസ്തുക്കളുടെ ഉറവിടമാണ് അവ. അദ്ദേഹത്തിന് നന്ദി, ചെവി കേൾക്കുന്ന ശബ്ദങ്ങളുടെ ശ്രേണി വികസിക്കുന്നു.
- 6 കറുത്ത ചോക്ലേറ്റ്. ഇത് രക്തക്കുഴലുകളുടെ പ്രവർത്തനം സജീവമാക്കുന്നു, ആന്തരിക ചെവിയിലേക്ക് ഓക്സിജൻ നൽകുന്നതിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു.
- 7 കോഴി. ചെവിയുടെ ആന്തരിക ഘടനകളുടെ നിർമാണ ബ്ലോക്കുകളായ പ്രോട്ടീനുകളിൽ ഇത് സമ്പന്നമാണ്.
- 8 ചീര. ചെവി കേൾവിശക്തിയിൽ നിന്നും കേൾവി നഷ്ടത്തിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കുന്ന പോഷകങ്ങളാൽ സമ്പന്നമാണ് ചീര.
പൊതുവായ ശുപാർശകൾ
ചെവികൾ ആരോഗ്യത്തോടെയും കേൾവി മികച്ചതാകാനും നിരവധി ശുപാർശകൾ പാലിക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്:
- ശാന്തവും ശാന്തവുമായ സംഗീതം, ഉദാഹരണത്തിന്, ക്ലാസിക്കുകൾ, വീട്ടിലും ജോലിസ്ഥലത്തും സൗഹൃദ അന്തരീക്ഷം എന്നിവയിലൂടെ “ശ്രവണസഹായി” യുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനം സുഗമമാക്കുന്നു. ഉച്ചത്തിലുള്ള ശബ്ദവും തീവ്രമായ സമ്മർദ്ദവും കേൾവിശക്തി വളരെ വേഗത്തിൽ കുറയ്ക്കും. അതിനാൽ, ശക്തമായ ശബ്ദമുണ്ടായാൽ, ഇയർബഡുകളോ പ്രത്യേക ഹെഡ്‌ഫോണുകളോ ഉപയോഗിക്കുക.
- സീസണൽ തൊപ്പികളും ശക്തമായ പ്രതിരോധശേഷിയും ധരിക്കുന്നത് നിങ്ങളെ ഓട്ടിറ്റിസ് മീഡിയയിൽ നിന്ന് സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കും, ഇത് സജീവമായ ഒരു ജീവിതശൈലി ഇല്ലാതെ അസാധ്യമാണ് (ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങൾ, ശരിയായ പോഷകാഹാരം, ശരീരത്തിന്റെ കാഠിന്യം).
- കാലാകാലങ്ങളിൽ, ചെവികളിലെ സൾഫർ പ്ലഗ്ഗുകൾ മുക്തി നേടേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്, കാരണം അവ താൽക്കാലിക കേൾവി വൈകല്യത്തിന് കാരണമാകും.
ജോലി സാധാരണ നിലയിലാക്കാനും ചെവി വൃത്തിയാക്കാനുമുള്ള നാടൻ പരിഹാരങ്ങൾ
നിരവധി വർഷങ്ങളായി നിങ്ങളുടെ ചെവികളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനും കേൾവിശക്തി നഷ്ടപ്പെടുന്നതിനും നിങ്ങൾ ഇനിപ്പറയുന്ന നടപടിക്രമങ്ങൾ നടത്തേണ്ടതുണ്ട്.
ഓട്ടിറ്റിസ് മീഡിയയ്ക്ക്, ബാസിൽ നിന്ന് നിർമ്മിച്ച ഒരു കംപ്രസ് ഉപയോഗിക്കുക. 2 ടേബിൾസ്പൂൺ ചീര എടുക്കുക, രണ്ട് ഗ്ലാസ് ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളം ഒഴിക്കുക. 10 മിനിറ്റ് നിർബന്ധിക്കുക. സുഖം പ്രാപിക്കുന്നതുവരെ എല്ലാ ദിവസവും കംപ്രസ് ചെയ്യുക.
കേൾവിക്കുറവിനെ സംബന്ധിച്ചിടത്തോളം, പുൽമേട് മുനി ചേർത്തുള്ള നീരാവി കുളികൾ വളരെയധികം സഹായിക്കുന്നു. അര ലിറ്റർ ചുട്ടുതിളക്കുന്ന വെള്ളത്തിൽ ഒരു പിടി ഇലകൾ ഒഴിക്കുക. ചെവികൾ പരിഹാരത്തിലേക്ക് അടുപ്പിക്കാതെ മാറിമാറി ചൂടാക്കണം (സ്വയം കത്തിക്കാതിരിക്കാൻ). ദിവസത്തിൽ പല തവണ ആവർത്തിക്കുക.
കൂടാതെ, കടൽ വെള്ളം കൊണ്ട് ചെവികൾ തിരുമ്മുന്നത് നല്ല ഫലം നൽകുന്നു. ഇത് ചെയ്യുന്നതിന്, നിങ്ങൾ 1 ടേബിൾ സ്പൂൺ ഫാർമസി കടൽ ഉപ്പ് എടുക്കേണ്ടതുണ്ട്. ഒരു ഗ്ലാസ് ചെറുചൂടുള്ള വെള്ളത്തിൽ ലയിപ്പിക്കുക. പരുത്തി കമ്പിളിയിൽ നിന്ന് ഒരു തുരുണ്ട ഉണ്ടാക്കുക, തയ്യാറാക്കിയ പരിഹാരം ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങളുടെ ചെവികൾ തുടയ്ക്കുക.
ചെവിക്ക് ദോഷകരമായ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ
- ലഹരിപാനീയങ്ങൾ… അവ വാസോസ്പാസ്മിന് കാരണമാകുന്നു, അതിന്റെ ഫലമായി ഓഡിറ്ററി ഭ്രമാത്മകത സംഭവിക്കുന്നു.
- ഉപ്പ്… ശരീരത്തിൽ ഈർപ്പം നിലനിർത്താൻ കാരണമാകുന്നു. തൽഫലമായി, രക്തസമ്മർദ്ദം വർദ്ധിക്കുകയും അതിന്റെ ഫലമായി ടിന്നിടസ് ഉണ്ടാകുകയും ചെയ്യുന്നു.
- കൊഴുപ്പ് മാംസം… അനാരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളുടെ അളവ് കാരണം ഇത് ഓറിക്കിളുകളിലേക്കുള്ള രക്ത വിതരണത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു. രക്തത്തിലെ കൊളസ്ട്രോൾ വർദ്ധിക്കുന്നു.
- സ്മോക്ക് സോസേജുകൾ, "പടക്കം", ദീർഘകാല സംഭരണത്തിന്റെ മറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ… വെസ്റ്റിബുലാർ ഉപകരണത്തെ തടസ്സപ്പെടുത്തുന്ന വസ്തുക്കൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.
- കോഫി ടീ… രക്തചംക്രമണത്തെ ബാധിക്കുന്നതും കേൾവിക്ക് ഹാനികരവുമായ കഫീൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. അതിനാൽ, കഫീൻ രഹിത പാനീയങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. അവസാന ആശ്രയമെന്ന നിലയിൽ, ഒരു ദിവസം 2 ഗ്ലാസിൽ കൂടുതൽ കാപ്പിയോ ചായയോ കുടിക്കരുത്.