ഡൈയൂററ്റിക് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ (ഡൈയൂററ്റിക്സ്)
 

ഒരു നല്ല ഡൈയൂററ്റിക് എഡിമയിൽ നിന്ന് രക്ഷിക്കാൻ മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിന് ദോഷം വരുത്താതെ സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും അധിക ഭാരം ഒഴിവാക്കാനും കഴിയും. അതിനുവേണ്ടി അധികം ദൂരം പോകേണ്ടതില്ല. ഏറ്റവും ഫലപ്രദവും വ്യാപകമായി ആവശ്യപ്പെടുന്നതുമായ ഡൈയൂററ്റിക് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പലപ്പോഴും നമ്മുടെ അടുക്കളയിൽ ചിറകുകളിൽ കാത്തിരിക്കുന്നു. അവരെക്കുറിച്ച് എല്ലാവർക്കും ഇതുവരെ അറിയില്ല എന്നു മാത്രം.

ഡൈയൂററ്റിക്സും ശരീരത്തിൽ അവയുടെ ഫലങ്ങളും

ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക ദ്രാവകം നീക്കം ചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്ന ഡൈയൂററ്റിക്സ് ആണ് ഡൈയൂററ്റിക്സ്, അതോടൊപ്പം ഉപാപചയത്തിന്റെ അവസാന ഉൽപ്പന്നങ്ങളും. ആരോഗ്യമുള്ള ഒരു വ്യക്തിയുടെ ശരീരത്തിൽ, സോഡിയം, കാൽസ്യം ലവണങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ഒപ്റ്റിമൽ അളവ് നിലനിർത്തിക്കൊണ്ടാണ് വൃക്കകൾ സാധാരണയായി അവയുടെ പ്രവർത്തനം നടത്തുന്നത്. ഏതെങ്കിലും രോഗങ്ങളുടെ വികസനം അല്ലെങ്കിൽ അവയിലേക്കുള്ള രക്തപ്രവാഹം വഷളാകുകയാണെങ്കിൽ, അവയുടെ പ്രവർത്തനം വഷളായേക്കാം, ഇത് മുഴുവൻ ജീവജാലങ്ങളുടെയും അവസ്ഥയെ ബാധിക്കുന്നു. അത്തരം "തകരാർ" യുടെ ആദ്യ ലക്ഷണങ്ങൾ അവ സംഭവിക്കുന്ന പ്രദേശത്ത് വീക്കവും വേദനാജനകമായ സംവേദനങ്ങളുമാണ്. ഡൈയൂററ്റിക്സിന്റെ സഹായത്തോടെ നിങ്ങൾക്ക് അവ ഒഴിവാക്കാനും വീണ്ടും പ്രത്യക്ഷപ്പെടുന്നത് തടയാനും കഴിയും.

വഴിയിൽ, വൃക്കരോഗത്തിന് മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിൽ ദ്രാവകം നിലനിർത്തുന്നതുമായി ബന്ധപ്പെട്ട മറ്റ് കേസുകളിലും അവ ഉപയോഗിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു:

  • രക്താതിമർദ്ദം;
  • രക്തസമ്മർദ്ദത്തോടെ;
  • പോളിസിസ്റ്റിക് ഓവറി സിൻഡ്രോം ഉപയോഗിച്ച്;
  • പ്രമേഹം;
  • കരളിന്റെ സിറോസിസിനൊപ്പം;
  • ശരീരവണ്ണം;
  • അധിക ഭാരം, സെല്ലുലൈറ്റ് എന്നിവയുടെ സാന്നിധ്യത്തിൽ - subcutaneous കൊഴുപ്പിൽ 50% വരെ വെള്ളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന അഭിപ്രായമുണ്ട്.

ഡൈയൂററ്റിക്സ് സിന്തറ്റിക്, സ്വാഭാവികം എന്ന് പ്രത്യേകം പറയേണ്ടതില്ല. ആദ്യത്തേത് മെഡിക്കൽ മരുന്നുകളാണെങ്കിലും പലപ്പോഴും ധാരാളം പാർശ്വഫലങ്ങൾ ഉണ്ടാക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, രണ്ടാമത്തേത് ശരീരത്തിൽ നേരിയ സ്വാധീനം ചെലുത്തുകയും നിലവിലുള്ള പ്രശ്‌നത്തിൽ നിന്ന് വേഗത്തിൽ രക്ഷപ്പെടാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

 

കൂടാതെ, പ്രകൃതിദത്ത ഡൈയൂററ്റിക്സ് കുറഞ്ഞ കലോറിയും വെള്ളവും വിറ്റാമിനുകളും അംശവും കൂടുതലാണ്. അതുകൊണ്ടാണ് ശരീരത്തിൽ ദ്രാവകം നിലനിർത്തുന്നത് തടയാൻ അവ പതിവായി കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നത്. പ്രത്യേകിച്ച്, ഇത് വായുവിൻറെ, അല്ലെങ്കിൽ വീക്കം, പ്രീമെൻസ്ട്രൽ സിൻഡ്രോം ലക്ഷണങ്ങൾ ബാധിച്ച സ്ത്രീകൾക്ക് ബാധകമാണ്. ഭക്ഷണത്തിലെ വലിയ അളവിൽ ഉപ്പ്, പഞ്ചസാര അല്ലെങ്കിൽ പ്രോട്ടീൻ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് പിന്നീടുള്ളവ ആരംഭിക്കാം.

മികച്ച 20 ഡൈയൂററ്റിക് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ

വെള്ളരിക്ക 95% വരെ വെള്ളം അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ഒരു പച്ചക്കറിയാണ്, വൃക്കകളെ ഉത്തേജിപ്പിക്കുന്ന ഒരു വസ്തുവാണ് സൾഫർ.

ശരീരത്തിലെ ഉപ്പും അധിക ദ്രാവകവും നീക്കം ചെയ്യുന്നതിനുള്ള ഫലപ്രദമായ പ്രതിവിധിയാണ് തണ്ണിമത്തൻ.

നാരങ്ങ - എല്ലാ സിട്രസ് പഴങ്ങളെയും പോലെ, ഇത് പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ ഉറവിടമാണ്, ഇത് ജലത്തിന്റെ സന്തുലിതാവസ്ഥ നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു, ഇതിന് നന്ദി ദ്രാവകം ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനുള്ള സ്വാഭാവിക പ്രക്രിയ സ്ഥാപിക്കപ്പെടുന്നു. കൂടാതെ, ജനിതകവ്യവസ്ഥയുടെ രോഗങ്ങൾ തടയാൻ നാരങ്ങകൾ ഉപയോഗിക്കാൻ ഡോക്ടർമാർ ഉപദേശിക്കുന്നു.

പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ മറ്റൊരു ഉറവിടമാണ് പൈനാപ്പിൾ. അതിശയകരമായ സവിശേഷതകൾ പണ്ടുമുതലേ അറിയപ്പെട്ടിരുന്നു. അതുകൊണ്ടാണ്, പരമ്പരാഗത ആഫ്രിക്കൻ വൈദ്യത്തിൽ, ഉണങ്ങിയ ചതച്ച പൈനാപ്പിൾ പൾപ്പ് ഇപ്പോഴും എഡിമ ചികിത്സിക്കാൻ ഉപയോഗിക്കുന്നത്.

നാഷണൽ ഇൻസ്റ്റിറ്റ്യൂട്ട് ഓഫ് ഹെൽത്തിന്റെ കണക്കനുസരിച്ച് ഡൈയൂററ്റിക്, പോഷകസമ്പുഷ്ടമായ പഴങ്ങളാണ് പീച്ച്. അവളുടെ ഒരു പുസ്തകത്തിൽ, 30 വർഷത്തെ പരിചയമുള്ള പോഷകാഹാര വിദഗ്ദ്ധനായ ബ്രിഡ്ജറ്റ് മാർസ് എഴുതുന്നു, “പീച്ചുകളിൽ യൂറിക് ആസിഡിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന വസ്തുക്കൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇത് വൃക്കയിലെ കല്ലുകളുടെ രൂപവത്കരണത്തിന് കാരണമാകുന്നു.

പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെയും ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെയും ഉറവിടമായ ആരാണാവോ മികച്ച ഡൈയൂററ്റിക് ആണ്.

ആർട്ടികോക്കുകൾ - വിശപ്പ് ഉത്തേജിപ്പിക്കുക, പിത്തരസം ഉൽപാദനം വർദ്ധിപ്പിക്കുക, കരളിന്റെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്തുക, ശരീരത്തിൽ നിന്ന് ദ്രാവകം നീക്കംചെയ്യുന്നത് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക.

ശരീരത്തിലെ വിഷവസ്തുക്കളെ ഫലപ്രദമായി ശുദ്ധീകരിക്കാനും രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും അധിക ദ്രാവകം നീക്കം ചെയ്യാനും കഴിയുന്ന ഒരു വൈവിധ്യമാർന്ന ഉൽപ്പന്നമാണ് വെളുത്തുള്ളി. ഏത് ഭക്ഷണത്തിലും ഇത് പതിവായി ചേർക്കാൻ പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ ഉപദേശിക്കുന്നു. വസ്തുത അവരുടെ രുചി തികച്ചും മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു, കാലക്രമേണ, ഉപ്പിന്റെ ഉപയോഗം ഉപേക്ഷിക്കാൻ അനുവദിക്കുന്നു - എഡെമ പ്രത്യക്ഷപ്പെടാനുള്ള ഒരു കാരണം. നിങ്ങൾക്ക് ഇത് ഉള്ളി ഉപയോഗിച്ച് മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാം.

ശതാവരി - അതിൽ ഒരു അദ്വിതീയ പദാർത്ഥം അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു - ശതാവരി, ഇത് ഒരു ഡൈയൂററ്റിക് ഫലവും മെറ്റബോളിസം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ശരീരത്തിൽ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെ നീക്കം ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, നാടോടി വൈദ്യത്തിൽ, എഡെമ, സന്ധിവാതം, വാതം എന്നിവ ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് ഉപയോഗിക്കുന്നു.

കുറഞ്ഞ കലോറി ദ്രാവകത്തിന്റെയും പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെയും ഉറവിടമാണ് സെലറി, കൂടാതെ ഇത് ഒരു മികച്ച ഡൈയൂററ്റിക് കൂടിയാണ്.

സ്ട്രോബെറി - ഇതിൽ 90% ദ്രാവകവും പൊട്ടാസ്യം, അർജിനൈൻ, കാൽസ്യം, അർബുട്ടിൻ എന്നിവയും അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇതിന് ഫലപ്രദമായ ഡൈയൂററ്റിക് ആണ്.

ഡാൻഡെലിയോൺ - നിങ്ങൾക്ക് അതിൽ നിന്ന് ചായ ഉണ്ടാക്കാം, ഇത് ഏറ്റവും ഫലപ്രദമായ ഡൈയൂററ്റിക്സിൽ ഒന്നായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു. സ്വയം തീരുമാനിക്കുക: 2009 ൽ ശാസ്ത്രജ്ഞർ ജേണൽ ഓഫ് ആൾട്ടർനേറ്റീവ് ആന്റ് കോംപ്ലിമെന്ററി മെഡിസിനിൽ പ്രസിദ്ധീകരിച്ചു, അതിൽ 17 സന്നദ്ധപ്രവർത്തകർ പങ്കെടുത്തു. എല്ലാവർക്കും ഡാൻഡെലിയോൺ ഇല സത്തിൽ വാഗ്ദാനം ചെയ്തു, അതിനുശേഷം അവർക്ക് മൂത്രമൊഴിക്കൽ വർദ്ധിച്ചു. 5 മണിക്കൂർ കഴിഞ്ഞ് ശരാശരി മരുന്ന് കഴിക്കുന്നതിന്റെ ഫലം കണ്ടു.

തക്കാളി പ്രകൃതിദത്ത ഡൈയൂററ്റിക്സാണ്, അവയുടെ ഘടനയിൽ ധാരാളം ദ്രാവകവും പൊട്ടാസ്യവും ഉണ്ട്.

ഓട്സ് - ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ഉയർന്ന ക്വാർട്സ് ഉള്ളടക്കം കാരണം ഒരു ശൈലിയാണ്.

ഇഞ്ചി - ശരീരത്തെ വിഷവിമുക്തമാക്കുകയും പ്രകൃതിദത്തമായ ഡൈയൂററ്റിക് ആണ്. അതിന്റെ അദ്ഭുതകരമായ പ്രഭാവം നിങ്ങളിൽ അനുഭവപ്പെടുന്നതിന്, അതിന്റെ ഒരു ചെറിയ കഷണം ചായയിലോ ഒരു ഗ്ലാസ് വെള്ളത്തിലോ ചേർത്ത് ഭക്ഷണത്തിന് മുമ്പ് കുടിച്ചാൽ മതി.

രക്ത രസതന്ത്രത്തിൽ നല്ല സ്വാധീനം ചെലുത്തുന്നതും ഏതാനും ഭക്ഷണങ്ങളിൽ മാത്രം കാണപ്പെടുന്നതുമായ ബീറ്റാസിയാനിനുകൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകളുടെ ഉറവിടമാണ് എന്വേഷിക്കുന്ന. പൊട്ടാസ്യം, സോഡിയം എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു, ഇതിന്റെ സാന്നിധ്യം അതിന്റെ ഡൈയൂററ്റിക് ഗുണങ്ങളെ വിശദീകരിക്കുന്നു.

ഗ്രീൻ ടീ - ഇതിൽ ഫലപ്രദമായ ഡൈയൂററ്റിക് ആയ കഫീൻ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഇത് അമിതമായി ഉപയോഗിക്കരുത്, വലിയ അളവിൽ ഉള്ളതുപോലെ, ഭക്ഷണത്തിലെ കഫീൻ സാന്നിധ്യത്തിൽ നിന്നുള്ള ദോഷം ഗുണത്തേക്കാൾ വലുതായിരിക്കും.

ആപ്പിൾ സിഡെർ വിനെഗർ ഒരു മികച്ച ഡൈയൂററ്റിക് ആണ്, അതിന്റെ ഫലം രക്തത്തിലെ പൊട്ടാസ്യത്തിന്റെ ഒപ്റ്റിമൽ അളവ് നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്ന പദാർത്ഥങ്ങളുടെ ഘടനയിൽ സാന്നിദ്ധ്യം വിശദീകരിക്കുന്നു. പോഷകാഹാര വിദഗ്ധർ നിങ്ങളുടെ ഭക്ഷണത്തിൽ ഒരു സാലഡ് ഡ്രസിംഗായി ചേർക്കാൻ ഉപദേശിക്കുന്നു, ഉദാഹരണത്തിന്, ഒരു വ്യക്തി വലിയ അളവിൽ ഡൈയൂററ്റിക്സ് കഴിക്കുകയാണെങ്കിൽ.

വിറ്റാമിൻ സി, ടാന്നിൻസ്, പൊട്ടാസ്യം എന്നിവയുടെ ഉറവിടമാണ് ബ്ലാക്ക് കറന്റ്, ഇത് ശരീരത്തിൽ നിന്ന് അധിക ദ്രാവകം നീക്കംചെയ്യാൻ സഹായിക്കുന്നു.

ലാറ്റിനമേരിക്കൻ പാചകരീതിയിലെ ഏറ്റവും പ്രചാരമുള്ള സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് പെരുംജീരകം, കൂടാതെ ഇത് മികച്ച ഡൈയൂററ്റിക് കൂടിയാണ്. ഇതിന്റെ വിത്തുകളിൽ 90% ദ്രാവകവും ഇരുമ്പ്, പൊട്ടാസ്യം, സോഡിയം എന്നിവ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു.

അമിതമായ ദ്രാവകം ഒഴിവാക്കാൻ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തെ എങ്ങനെ സഹായിക്കും?

  • പുകവലി ഉപേക്ഷിക്കുക - ഇത് വീക്കം ഉണ്ടാക്കുന്നു, കാരണം സ്ഥിരമായി പുകവലിക്കുന്ന ഒരാൾക്ക് ഓക്സിജൻ കുറവാണ്, മാത്രമല്ല അയാളുടെ ശരീരം മുഴുവൻ വിഷവസ്തുക്കളാൽ വിഷം കലർന്നിരിക്കുന്നു.
  • വ്യായാമം - വ്യായാമം ഉപാപചയ പ്രക്രിയകളെ മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു.
  • ഉപ്പ് ദുരുപയോഗം ചെയ്യരുത്, പക്ഷേ സാധ്യമെങ്കിൽ സുഗന്ധവ്യഞ്ജനങ്ങൾ ഉപയോഗിച്ച് പകരം വയ്ക്കുക. അതിൽ വളരെയധികം സോഡിയം ഉണ്ട്, കാരണം അമിതമായി സോഡിയം-പൊട്ടാസ്യം ബാലൻസ് അസ്വസ്ഥമാവുകയും ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന്റെ പ്രവർത്തനം വഷളാവുകയും ചെയ്യുന്നു.
  • ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് മദ്യം ഒഴിവാക്കുക - ഇത് ശരീരത്തെ വിഷവസ്തുക്കളാൽ വിഷലിപ്തമാക്കുന്നു.
  • നല്ല പോഷകാഹാര തത്വങ്ങൾ പാലിക്കുക.

ലിക്വിഡ് നമ്മുടെ എല്ലാ അവയവങ്ങളുടെയും സിസ്റ്റങ്ങളുടെയും സുപ്രധാന പ്രവർത്തനം ഉറപ്പാക്കുക മാത്രമല്ല, അമിതമായ സാഹചര്യത്തിൽ പലപ്പോഴും ഗുരുതരമായ പ്രത്യാഘാതങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. അതിനാൽ, ഡോക്ടർമാരുടെ ഉപദേശം ശ്രദ്ധിക്കുക, ഡൈയൂററ്റിക് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ പതിവായി കഴിക്കുകയും ആരോഗ്യവാനായിരിക്കുകയും ചെയ്യുക!

ഈ വിഭാഗത്തിലെ ജനപ്രിയ ലേഖനങ്ങൾ:

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക