സ്ലീപ്പ് ബയോറിഥം ഇതിനകം നന്നായി പഠിച്ചിട്ടുണ്ട്, അവയുടെ അടിസ്ഥാനത്തിൽ, ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിനും രോഗങ്ങൾ തടയുന്നതിനുമുള്ള നിഗമനങ്ങളിൽ എത്തിച്ചേരാനാകും. എന്നാൽ ആയുർവേദം പോഷകാഹാരത്തിന്റെ ബയോറിഥംസിനെക്കുറിച്ചുള്ള അറിവും നൽകുന്നു. അവ പാലിക്കുന്നതിലൂടെ, നിങ്ങൾക്ക് ദഹന പ്രക്രിയ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ കഴിയും. പോഷകാഹാരത്തിന്റെ ബയോറിഥം അനുസരിച്ച് ജീവിക്കുക എന്നതിനർത്ഥം ഭക്ഷണവും വിശ്രമവും ബുദ്ധിപൂർവ്വം മാറിമാറി നൽകുക എന്നതാണ്.
നാം പ്രകൃതിയുടെ ഭാഗമാണ്, അതിന്റെ താളത്തിനനുസരിച്ചാണ് നമ്മൾ ജീവിക്കുന്നത്. നാം അവ ലംഘിച്ചാൽ, ഉദാഹരണത്തിന്, ഉറങ്ങാൻ പോകുക, പ്രകൃതിയോടൊപ്പമല്ല എഴുന്നേൽക്കുക, നമുക്ക് ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഉണ്ടാകാം. ഭക്ഷണത്തിന്റെ കാര്യത്തിലും അങ്ങനെ തന്നെ. ദഹനശക്തി പരമാവധി ആയിരിക്കുമ്പോൾ ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഏറ്റവും വലിയ ഭാഗം എടുക്കണം, ഇത് ഉച്ചയ്ക്ക് 11 നും 2 മണിക്കും ഇടയിലാണ്. നമ്മുടെ പൂർവ്വികർ ഇങ്ങനെയാണ് ജീവിച്ചിരുന്നത്, എന്നാൽ ആധുനിക നഗര ജീവിതത്തിന്റെ ഷെഡ്യൂൾ ഈ ശീലങ്ങളെ തകർത്തു.
ഉച്ചയ്ക്ക് ഒരു വലിയ ഭക്ഷണം ശുപാർശ ചെയ്യപ്പെടുന്നു, ഇത് ആരോഗ്യത്തിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമാണെന്നും ആമാശയത്തിന്റെയും കുടലിന്റെയും നല്ല പ്രവർത്തനത്തിന് ഉറപ്പുനൽകുന്നുവെന്നും ആയുർവേദം പറയുന്നു. "വലിയ" എന്നതിന്റെ അർത്ഥമെന്താണ്? നിങ്ങൾക്ക് രണ്ട് കൈകളിൽ സുഖമായി പിടിക്കാൻ കഴിയുന്നത് വയറിന്റെ മൂന്നിൽ രണ്ട് ഭാഗവും നിറയ്ക്കുന്ന ഒരു വോളിയമാണ്. കൂടുതൽ ഭക്ഷണം പ്രോസസ്സ് ചെയ്യപ്പെടാതെ തുടരുകയും ആമാശയത്തിൽ നിന്ന് പെരിഫറൽ ടിഷ്യൂകളിലേക്ക് കടന്നുപോകുകയും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളെ തടസ്സപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.
കഫേകളിലെയും റെസ്റ്റോറന്റുകളിലെയും ഭക്ഷണം പലപ്പോഴും ശരിയായ ദഹനത്തിന്റെ തത്വങ്ങൾക്ക് വിരുദ്ധമാണ്. വയറിന്റെ ഏറ്റവും സാധാരണമായ ശത്രുക്കളിൽ ഒന്ന് ഐസ്ഡ് പാനീയങ്ങളാണ്. ചോക്ലേറ്റ് ഐസ്ക്രീം പോലെയുള്ള പല ജനപ്രിയ ഭക്ഷണങ്ങളും നമുക്ക് ദോഷകരമാണ്. ഒരു വിഭവത്തിൽ മറ്റ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളുമായി പഴങ്ങളുടെ സംയോജനവും അസ്വീകാര്യമാണ്.
പക്ഷേ, റെസ്റ്റോറന്റുകളുടെ ഏറ്റവും വിനാശകരമായ ആഘാതം ജെറ്റ് ലാഗിന്റെ കാര്യത്തിലായിരിക്കാം. വൈകുന്നേരം 7 മണിയോ അതിനു ശേഷമോ സന്ദർശനങ്ങൾ ഏറ്റവും ഉയർന്നുവരുന്നു, വലിയ ഭക്ഷണം ദഹനത്തിന്റെ ഊർജ്ജം മങ്ങിയ ഒരു സമയത്തേക്ക് മാറ്റുന്നു. ഒരു റെസ്റ്റോറന്റിൽ വന്നതുകൊണ്ട് മാത്രമാണ് ഞങ്ങൾ ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത്.
നമ്മുടെ ഭക്ഷണശീലങ്ങൾ മെച്ചപ്പെടുത്താൻ നമുക്ക് എന്തുചെയ്യാൻ കഴിയും?