ഉള്ളടക്കം
ഡെമി മൂർ, നവോമി ക്യാമ്പ്‌ബെൽ, കോർട്ട്‌നി കോക്സ്, ടോമി ഹിൽ‌ഫിഗർ എന്നിവരാണ് ഈ ഭക്ഷണക്രമം ഉപയോഗിക്കുന്നത്. ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഭംഗി അതിന്റെ സാർവത്രികതയിലാണ്, ഇത് എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമാണ്, പ്രധാന കാര്യം - ഈ പോഷകാഹാര വ്യവസ്ഥയുടെ തത്വം മനസ്സിലാക്കുക.
ഡയറ്റിന്റെ രചയിതാവായ അമേരിക്കൻ ഫിസിഷ്യൻ പ്രകൃതിശാസ്ത്രജ്ഞൻ ജെയിംസ് ഡി അഡാമോയുടെ സിദ്ധാന്തമനുസരിച്ച്, എല്ലാ ഭക്ഷണങ്ങളും അദ്ദേഹത്തിന്റെ രക്തഗ്രൂപ്പിനെ ആശ്രയിച്ച് ഉപയോഗപ്രദവും നിഷ്പക്ഷവും മനുഷ്യ ശരീരത്തിന് ഹാനികരവുമാണ്.
അതിനാൽ ഗ്രഹത്തിലെ എല്ലാ ആളുകളെയും 4 തരങ്ങളായി തിരിച്ചിരിക്കുന്നു:
1 രക്തം - വേട്ടക്കാർ
2 രക്തം കർഷകർ
3 രക്തം .പഴമക്കാര്ക്കെന്ന
4 രക്തം - ഒരു രഹസ്യം, രണ്ട് തരം രക്തത്തിന്റെ മിശ്രിതം
ആദ്യത്തെ തരം രക്തം
ഈ രക്ത തരം ഏറ്റവും പഴയതാണ്. അതിൽ നിന്ന് പരിണാമ പ്രക്രിയയിൽ ബാക്കി ഗ്രൂപ്പുകൾ പ്രത്യക്ഷപ്പെട്ടു. ജനസംഖ്യയുടെ 33,5% ഈ തരത്തിലുള്ളവരാണ്.
ശക്തമായ, എന്നാൽ യാഥാസ്ഥിതിക ദഹനവ്യവസ്ഥ ഉണ്ടായിരുന്ന ആദ്യത്തെ ആളുകളുടെ പിൻഗാമികൾ. മിക്ക മാംസം പ്രോട്ടീനുകൾക്കും ഇവ ആഹാരം നൽകുന്നു, പക്ഷേ പച്ചക്കറികൾ പോലുള്ള മറ്റ് ഭക്ഷണങ്ങളെ ദഹിപ്പിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത് ഇതാണ്:
- മത്സ്യം (സാൽമൺ, മത്തി, മത്തി, ഹാലിബട്ട്, പെർച്ച്)
- സീഫുഡ് (ചെമ്മീൻ, ചിപ്പികൾ, കടൽപ്പായൽ)
- ചുവന്ന മാംസം
- ഓഫൽ (കരൾ)
- ഒലിവ് എണ്ണ
- വാൽനട്ട്
- മുളപ്പിച്ച ധാന്യം
- അത്തിപ്പഴവും പ്ളം
എന്താണ് ഒഴിവാക്കേണ്ടത്:
- മിക്ക കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ് ധാന്യങ്ങളും (ഓട്സ്, മില്ലറ്റ്, ധാന്യം)
- റൈയും പയറും
- പയർ
- കൊഴുപ്പുള്ള പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ
- എല്ലാത്തരം കാബേജും ആപ്പിളും
വലിയ അളവിൽ മൃഗ പ്രോട്ടീൻ ഉപദ്രവിക്കില്ല, പക്ഷേ വലിയ പോഷകമൂല്യമുള്ള സസ്യങ്ങൾ - കഴിയും. ധാരാളം ഉപ്പും പുളിപ്പിക്കലിന് കാരണമാകുന്ന ഭക്ഷണങ്ങളായ സ u ക്ക്ക്രട്ട് അല്ലെങ്കിൽ ആപ്പിൾ എന്നിവ കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.
രണ്ടാമത്തെ തരം രക്തം
ഏറ്റവും പുരാതനമായ ജീവിതശൈലി (വേട്ടക്കാർ) ഉള്ള ആളുകളിൽ നിന്ന് കൂടുതൽ സ്ഥിരതാമസമുള്ള, കാർഷിക ജീവിതരീതിയിലേക്കുള്ള പരിവർത്തനത്തിലാണ് ഈ തരം ഉടലെടുത്തത്. ജനസംഖ്യയുടെ 37,8% ഈ തരത്തിലുള്ള പ്രതിനിധികളാണ്. സ്വഭാവ സവിശേഷതകൾ - സ്ഥിരത, ഉദാസീനമായ ജീവിതം, കൂട്ടായ, ഓർഗനൈസേഷനിലെ ഒരു ജോലിയുമായി നല്ല പൊരുത്തപ്പെടുത്തൽ.
സസ്യാഹാരത്തിലേക്ക് മാറാൻ കൃഷിക്കാർ മറ്റുള്ളവരെ അപേക്ഷിച്ച് വളരെ എളുപ്പമാണ്, കാരണം അവർ സസ്യഭക്ഷണങ്ങൾ, പ്രത്യേകിച്ച് പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ആഗിരണം ചെയ്യുന്നു. രണ്ടാമത്തെ ഗ്രൂപ്പിലെ രക്തം കൈവശമുള്ളവർക്ക് ആദ്യത്തേതിനേക്കാൾ ദുർബലമായ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി ഉണ്ട്, പക്ഷേ സ്ഥിരതയുണ്ട്.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത് ഇതാണ്:
- പഴങ്ങൾ (പ്രത്യേകിച്ച് പൈനാപ്പിൾസ്)
- പച്ചക്കറികൾ
- സസ്യ എണ്ണ
- സോയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ
- വിത്തുകളും പരിപ്പും
- ധാന്യങ്ങൾ (മിതമായി)
എന്താണ് ഒഴിവാക്കേണ്ടത്:
- എല്ലാത്തരം മാംസവും
- കാബേജ്
- കൊഴുപ്പുള്ള പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ
സസ്യങ്ങൾ നട്ടുപിടിപ്പിക്കാനുള്ള ഒരു മുൻ‌തൂക്കം ഉണ്ടായിരുന്നിട്ടും, ഗ്രൂപ്പിനെ ജാഗ്രതയോടെ പരിഗണിക്കണം. മുളകൾ, ഗോതമ്പ്, മാഷ് എന്നിവ കഴിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്.
രക്തത്തിന്റെ മൂന്നാമത്തെ ഗ്രൂപ്പ്
മൊത്തം ജനസംഖ്യയുടെ ഏകദേശം 20.6 ശതമാനം ഭൂമിയിലെ മൂന്നാമത്തെ രക്തഗ്രൂപ്പുള്ള ആളുകൾ. വംശങ്ങളുടെ കുടിയേറ്റത്തിന്റെ ഫലമായി ഉയർന്നുവന്ന ഈ രക്ത തരം, ശക്തമായ സന്തുലിതമായ രോഗപ്രതിരോധ, നാഡീവ്യവസ്ഥയുണ്ട്. മൂന്നാമത്തെ തരം “ഓമ്‌നിവോറുകളുടെ” രക്തമുള്ള ആളുകൾക്ക് മിശ്രിത തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണമാണ് നിർദ്ദേശിക്കുന്നത്. എന്നാൽ ധാന്യങ്ങൾ മാറിനിൽക്കണം.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത് ഇതാണ്:
- എല്ലാത്തരം പാലുൽപ്പന്നങ്ങളും
- മാംസം (ആട്ടിൻ, ആട്ടിറച്ചി, മുയൽ)
- കരളും കരളും
- പച്ച പച്ചക്കറികൾ
- മുട്ടകൾ
- ലൈക്കോറൈസ്
എന്താണ് ഒഴിവാക്കേണ്ടത്:
- ധാന്യങ്ങൾ (പ്രത്യേകിച്ച് ഗോതമ്പ്, താനിന്നു)
- പരിപ്പ് (നിലക്കടല ഒഴിവാക്കണം)
- ദോശ
- ചില തരം മാംസം (ഗോമാംസം, തുർക്കി)
രക്തത്തിന്റെ നാലാമത്തെ ഗ്രൂപ്പ്
ലോകത്ത് നാലാമത്തെ രക്തഗ്രൂപ്പിന്റെ പ്രതിനിധികളിൽ 7-8% മാത്രമേയുള്ളൂ. കൃഷിക്കാരും നാടോടികളും എന്ന രണ്ട് വിപരീത തരങ്ങളുടെ ലയനത്തിന്റെ ഫലമായിരുന്നു ഈ രക്തം. കാരിയറുകൾക്ക് കുറഞ്ഞ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷിയും സെൻസിറ്റീവ് ദഹനനാളവുമുണ്ട്, പൊതുവേ, അവർ അവരുടെ മാതൃ ഗ്രൂപ്പുകളുടെ ശക്തവും ദുർബലവുമായ പ്രതിനിധികളെ സംയോജിപ്പിക്കുന്നു. മിതമായ മിശ്രിത ഭക്ഷണത്തിന് അനുയോജ്യമായ നാലാമത്തെ രക്തഗ്രൂപ്പ് ഉള്ള ആളുകൾ.
നിങ്ങൾക്ക് വേണ്ടത് ഇതാണ്:
- പച്ച പച്ചക്കറികൾ
- കടൽ ഭക്ഷണം
- പഴങ്ങൾ (പൈനാപ്പിൾസ്)
- ടോഫു
- മാംസം
എന്താണ് ഒഴിവാക്കേണ്ടത്:
- ചില ധാന്യങ്ങൾ (താനിന്നു, ധാന്യം)
- പയർ
- എള്ള്
"നിഗൂഢതകൾ" മിതമായ അളവിൽ കഴിക്കാവുന്ന നിരവധി ഭക്ഷണങ്ങളുണ്ടെന്നതാണ് പ്രത്യേക മുന്നറിയിപ്പ്, എന്നാൽ ഭക്ഷണത്തിൽ സ്വയം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നതാണ് നല്ലത്. അത്തരം ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ മാംസം, പച്ചിലകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.
രക്ത തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണത്തെക്കുറിച്ച് കൂടുതൽ അറിയുന്നതിന് ചുവടെയുള്ള വീഡിയോ കാണുക:
