ക്രാബ് ഡയറ്റ്, 5 ദിവസം, -5 കിലോ

5 ദിവസത്തിനുള്ളിൽ 5 കിലോ വരെ ഭാരം കുറയുന്നു.

പ്രതിദിന ശരാശരി കലോറി ഉള്ളടക്കം 550 കിലോ കലോറി ആണ്.

ഞണ്ട് മാംസം മികച്ച സ്വാദും കലോറിയും കുറവാണ്. നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, പല സെലിബ്രിറ്റികളും ഞണ്ട് ഭക്ഷണത്തിൽ ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നു. എന്നാൽ ഈ സീഫുഡ് ഉപയോഗിച്ച് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ ഒരു നക്ഷത്രമാകേണ്ടതില്ല.

ഞണ്ട് ഭക്ഷണ ആവശ്യകതകൾ

തീർച്ചയായും ഏറ്റവും മികച്ച ആചരണം ഞണ്ട് ഡയറ്റ് - യഥാർത്ഥ ഞണ്ട് മാംസം കഴിക്കുന്നു. എന്നാൽ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ ഉയർന്ന വില കാരണം, എല്ലാ ആളുകൾക്കും ഈ രീതിയിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയില്ല. ക്രാബ് സ്റ്റിക്കുകൾ നിങ്ങളുടെ രക്ഷയ്‌ക്കെത്തും, അവയിലും കുറഞ്ഞ കലോറി ഉള്ളടക്കമുണ്ട്. 100 ഗ്രാം ഞണ്ട് മാംസത്തിൽ 75 കലോറി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെങ്കിൽ, എനർജി സ്റ്റിക്കുകളിൽ 5 യൂണിറ്റ് മാത്രമേ അടങ്ങിയിട്ടുള്ളൂ, അതിനാൽ അവ യഥാർത്ഥ സമുദ്രവിഭവത്തിന് പകരമായി മാറിയേക്കാം. തീർച്ചയായും, ഈ ക്രസ്റ്റേഷ്യനുകളുടെ മാംസത്തേക്കാൾ ഞണ്ട് വിറകുകൾ പലപ്പോഴും “മലിനമാണ്” എന്നത് ശ്രദ്ധിക്കേണ്ടതാണ്. വാങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ ഘടനയിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുക. അന്നജവും മറ്റ് ദോഷകരമായ ചേരുവകളും വിറകുകളിൽ ഇല്ല എന്നത് പ്രധാനമാണ്, ഇത് ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമാവുകയും ചെയ്യും.

ഞണ്ട് വിറകുകളിൽ സുരിമി (ഹേക്കിൽ നിന്നും പൊള്ളോക്ക് ഫില്ലറ്റുകളിൽ നിന്നും ഉണ്ടാക്കിയ അരിഞ്ഞ ഇറച്ചി) നിലനിൽക്കണം. വിറകുകളുടെ നല്ല ഗുണനിലവാരം ഈ ഘടകത്തിന്റെ 98% എങ്കിലും അവയുടെ ഘടനയിൽ ഉണ്ടെന്ന് തെളിയിക്കുന്നു. അതിനാൽ, നിങ്ങൾ വിലകുറഞ്ഞ വിറകുകൾ ഉപയോഗിക്കരുത്.

എന്ത് കഴിക്കണം, ഞണ്ട് വിറകു അല്ലെങ്കിൽ മാംസം, നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുക. എന്നാൽ നിങ്ങൾ പ്രതിദിനം ഉപയോഗിക്കുന്ന ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ മൊത്തം ഭാരം 200 ഗ്രാമിൽ കൂടരുത്. ഈ തുക അഞ്ച് ഭാഗങ്ങളായി വിഭജിക്കാനും 2-2,5 മണിക്കൂറിന് ശേഷം പകൽ ഉപയോഗിക്കാനും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, ഞണ്ട് ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഈ പതിപ്പിൽ, നിങ്ങൾക്ക് കെഫീർ (കൊഴുപ്പ് രഹിത അല്ലെങ്കിൽ 1%) കുടിക്കാം. പ്രതിദിനം ഒരു പുളിപ്പിച്ച പാൽ പാനീയത്തിന്റെ അനുവദനീയമായ അളവ് ഒന്നര ലിറ്ററാണ്. ചൂടുള്ള ദ്രാവകങ്ങളിൽ നിന്ന്, ഗ്രീൻ ടീ ഉപയോഗിച്ച് സ്വയം ലാളിക്കാൻ ഇത് അനുവദിച്ചിരിക്കുന്നു, പക്ഷേ അഡിറ്റീവുകൾ ഇല്ലാതെ (പരമാവധി, നിങ്ങൾക്ക് അതിൽ അല്പം നാരങ്ങ ഇടാം). ജലഭരണം നിരീക്ഷിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. എല്ലാ ദിവസവും രണ്ട് ലിറ്റർ ശുദ്ധമായ വെള്ളം കുടിക്കുക, നിങ്ങൾ വേനൽക്കാലത്ത് ഭക്ഷണക്രമത്തിലാണെങ്കിലോ കായികരംഗത്ത് സജീവമായി ഏർപ്പെട്ടിട്ടുണ്ടെങ്കിലോ നിങ്ങൾക്ക് കൂടുതൽ ചെയ്യാൻ കഴിയും. ചെറിയ ഭാഗങ്ങളിൽ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്, പക്ഷേ പലപ്പോഴും. അങ്ങനെ, നിങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ വയറു നീട്ടുകയില്ല, നിങ്ങളുടെ വിശപ്പ് നിയന്ത്രിക്കാനും കഴിയും. എല്ലാത്തിനുമുപരി, നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, ഞങ്ങൾ പലപ്പോഴും ദാഹത്തെ വിശപ്പുമായി ആശയക്കുഴപ്പത്തിലാക്കുന്നു. കൂടാതെ, ശരീരത്തിന് ആവശ്യമില്ലാത്ത വിഷവസ്തുക്കളിൽ നിന്നും മറ്റ് ഘടകങ്ങളിൽ നിന്നും സ്വാഭാവികമായി സ്വയം മോചിപ്പിക്കാൻ വെള്ളം സഹായിക്കും.

പരമാവധി 5 ദിവസത്തേക്ക് അത്തരമൊരു ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. സ്വയം അനുഭവിച്ച ആളുകളുടെ അവലോകനങ്ങൾ അനുസരിച്ച്, ശരീരഭാരം 5-6 കിലോഗ്രാം ആണ്. ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് പുറത്തുകടക്കുന്നത് ശരിയായി സംഘടിപ്പിക്കാൻ മറക്കരുത്. അതിനാൽ, ഭക്ഷണത്തിനു ശേഷമുള്ള ആദ്യ ദിവസങ്ങളിൽ, പച്ചക്കറികളും പഴങ്ങളും ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തണം, എന്നാൽ ഇത് ക്രമേണ ചെയ്യണം (പ്രതിദിനം പ്രകൃതിയുടെ 1-2 സമ്മാനങ്ങൾ). നിങ്ങൾക്ക് പ്രോട്ടീൻ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ സുഗമമായി ബന്ധിപ്പിക്കാൻ കഴിയും - മെലിഞ്ഞ മത്സ്യവും മാംസവും. ഭക്ഷണക്രമം അവസാനിച്ചതിന് ശേഷം കഴിയുന്നിടത്തോളം, വളരെ കൊഴുപ്പുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ, മാവ്, വറുത്ത, മധുരമുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ എന്നിവയുമായുള്ള ആശയവിനിമയം കുറയ്ക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്. വളരെക്കാലം ആകർഷകമായ രൂപം നിലനിർത്താൻ, അമിതമായി ഒഴിവാക്കിക്കൊണ്ട് ശരിയായതും സമീകൃതവുമായ രീതിയിൽ ഭക്ഷണം കഴിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക.

ശുദ്ധമായ ഞണ്ട് ഭക്ഷണത്തിന്റെ നിയമങ്ങൾ നിങ്ങൾക്ക് ബുദ്ധിമുട്ടാണെന്ന് തോന്നുകയും മാംസം കൂടാതെ കഴിക്കുന്നത് നിങ്ങൾക്ക് സങ്കൽപ്പിക്കാൻ കഴിയാതിരിക്കുകയും ചെയ്താൽ, ഒരു ബദൽ ആകാം ഞണ്ട് വിറകിലെ പ്രോട്ടീൻ ഡയറ്റ്… ഈ സാങ്കേതികത പ്രത്യേകിച്ചും നല്ലതാണ്, കാരണം നിങ്ങൾ അതിന്റെ നിയമങ്ങൾ പാലിക്കുമ്പോൾ, കൊഴുപ്പ് പാളിയാണ് കത്തിക്കുന്നത്. ഈ രീതിയിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ നിങ്ങൾ തീരുമാനിക്കുകയാണെങ്കിൽ, ഞണ്ട് വിറകുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മാംസം കൂടാതെ, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ കോട്ടേജ് ചീസ്, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാൽ, കെഫീർ, ഭക്ഷണത്തിൽ എണ്ണ ചേർക്കാതെ വേവിച്ച മെലിഞ്ഞ മാംസം എന്നിവ (നിങ്ങൾക്ക് ചിക്കൻ ഫില്ലറ്റ്) ചേർക്കാം. മാവ് ഇല്ലാതെ ജീവിക്കാൻ വളരെ ബുദ്ധിമുട്ടുള്ളവർക്ക്, മെനുവിൽ അൽപ്പം അപ്പം ചേർക്കാൻ അനുമതിയുണ്ട് (പക്ഷേ പ്രതിദിനം ഒരു കഷണം അല്ലെങ്കിൽ രണ്ട് തവിട് അല്ലെങ്കിൽ റൈയിൽ കൂടുതൽ അല്ല). തക്കാളി, കാരറ്റ്, കുരുമുളക്, ചീര, ഈ പച്ചക്കറികളിൽ നിന്നുള്ള ജ്യൂസുകൾ എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള സലാഡുകൾ ഉപയോഗിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് മെനു വൈവിധ്യവത്കരിക്കാനും കഴിയും. ഒരു ദിവസം 5 തവണ കഴിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു, തീർച്ചയായും, അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്. ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ, രണ്ടാഴ്ചയിൽ കൂടുതൽ ഈ ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ ഇരിക്കുന്നത് അഭികാമ്യമല്ല.

വിളിക്കപ്പെടുന്നവയുമുണ്ട് മിഡിൽ വേരിയൻറ് ഞണ്ട് ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിനുള്ള സാങ്കേതികതകൾ. ഇത് ഒരാഴ്ച നീണ്ടുനിൽക്കും, ഈ സമയത്ത് 3-4 കിലോഗ്രാം ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കഴിയും. ഇവിടെ നിങ്ങൾ ദിവസത്തിൽ മൂന്ന് തവണ ഭക്ഷണം കഴിക്കേണ്ടതുണ്ട്, അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കരുത്, വിളക്കുകൾക്ക് 3-4 മണിക്കൂർ മുമ്പ് ഭക്ഷണം ഉപേക്ഷിക്കുക, വെയിലത്ത് ലഘുഭക്ഷണം. ഭക്ഷണക്രമം ഞണ്ട് വിറകുകൾ അല്ലെങ്കിൽ മാംസം, അന്നജം ഇല്ലാത്ത പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങളും സരസഫലങ്ങളും, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പാൽ എന്നിവ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ളതായിരിക്കണം. കൂടുതൽ വിശദാംശങ്ങൾ ഡയറ്റ് മെനുവിൽ സൂചിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് സ്ഥലങ്ങളിൽ ഭക്ഷണം മാറ്റാം, വിഭവങ്ങളുടെ പാചകക്കുറിപ്പ് ചെറുതായി മാറ്റാം, പക്ഷേ നിങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിന്റെ അടിസ്ഥാന തത്വങ്ങൾ പാലിക്കണം.

ക്രാബ് ഡയറ്റ് മെനു

5 ദിവസത്തെ ഞണ്ട് ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഉദാഹരണം

14 ദിവസത്തേക്ക് പ്രോട്ടീൻ ക്രാബ് ഡയറ്റിന്റെ സാമ്പിൾ ഡയറ്റ്

7 ദിവസത്തെ ഞണ്ട് ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഉദാഹരണം (ഇടത്തരം ഓപ്ഷൻ)

ഞണ്ട് ഭക്ഷണത്തിലെ ദോഷഫലങ്ങൾ

• ഗർഭിണികൾക്കും മുലയൂട്ടുന്ന സ്ത്രീകൾക്കും കുട്ടികൾക്കും പ്രായമായവർക്കും ഞണ്ട് ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഉപഭോഗത്തെ അടിസ്ഥാനമാക്കിയുള്ള ഒരു ഡയറ്റ് പ്രോഗ്രാം സൂചിപ്പിച്ചിട്ടില്ല.
• അത്തരമൊരു ഭക്ഷണത്തിൽ ഇരിക്കുന്നത് വൃക്ക, കരൾ രോഗങ്ങൾ, വൈവിധ്യമാർന്ന ഡെർമറ്റൈറ്റിസ് എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് വിലമതിക്കുന്നില്ല, കൂടാതെ നിങ്ങൾക്ക് മുമ്പ് ഏതെങ്കിലും കടൽ ഭക്ഷണത്തിനോ മത്സ്യത്തിനോ അലർജി ഉണ്ടായാൽ.
• കൂടാതെ, അമിതവണ്ണം, ഗുരുതരമായ ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ, വിറ്റാമിൻ കുറവ്, ഏതെങ്കിലും രോഗങ്ങൾ വർദ്ധിക്കുന്നത് എന്നിവ ഞണ്ട് ഭക്ഷണക്രമം നിരീക്ഷിക്കുന്നതിനുള്ള ദോഷഫലങ്ങളാണ്.

ഞണ്ട് ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഗുണങ്ങൾ

1. ഒരു ഞണ്ട് ഭക്ഷണത്തിൽ, ഭാരം വേഗത്തിൽ കുറയുന്നു. ടെക്നിക്കായി ഹ്രസ്വകാല ഓപ്ഷനുകളിൽ നിന്ന് സഹായം തേടുകയാണെങ്കിൽ, നിങ്ങളുടെ കണക്ക് വളരെ ചുരുങ്ങിയ സമയത്തിനുള്ളിൽ ശരിയാക്കാൻ കഴിയും.
2. ഭക്ഷണം തയ്യാറാക്കാൻ ധാരാളം സമയം ചെലവഴിക്കേണ്ടതില്ല എന്ന വസ്തുതയാണ് പലരേയും ആകർഷിക്കുന്നത്.
3. ഈ സാങ്കേതികതയുടെ ഗുണങ്ങളിലേക്ക്, ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ള ഞണ്ട് മാംസത്തിന്റെ ഗുണപരമായ ഗുണങ്ങൾ അറ്റാച്ചുചെയ്യേണ്ടത് ആവശ്യമാണ് - കുറഞ്ഞ കൊഴുപ്പ് അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണം. ക്രാബ് പ്രോട്ടീനിൽ അമിനോ ആസിഡ് ട ur റിൻ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നമ്മുടെ രക്തക്കുഴലുകളെ സജീവമായി പോഷിപ്പിക്കുകയും പേശികളുടെ എണ്ണം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കോർണിയ, റെറ്റിന, കണ്ണ് പേശികൾ എന്നിവയിലും ട ur റിൻ ഗുണം ചെയ്യും. ക്രസ്റ്റേഷ്യൻ മാംസത്തിലെ നാടൻ ബന്ധിത ടിഷ്യുകൾ പ്രായോഗികമായി ഇല്ലാത്തതിനാൽ ക്രാബ് പ്രോട്ടീൻ വേഗത്തിലും എളുപ്പത്തിലും ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു (മൃഗങ്ങളുടെയും പക്ഷികളുടെയും മാംസം അഭിമാനിക്കാൻ കഴിയില്ല).
4. ഈ സമുദ്രജീവികളുടെ മാംസത്തിൽ ഒമേഗ -6, ഒമേഗ -3 എന്നീ അദ്വിതീയ പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ മോശം കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ് കുറയ്ക്കുന്നു. ഇത് ഹൃദയ രോഗങ്ങൾക്കുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നു.
5. നമ്മുടെ ശരീരത്തിന് സ്വന്തമായി ഉത്പാദിപ്പിക്കാൻ കഴിയാത്ത അപര്യാപ്തമായ അയോഡിൻ, ഞണ്ടുകൾ കഴിക്കുമ്പോൾ നമുക്ക് ലഭിക്കും. അതിനാൽ തൈറോയ്ഡ് രോഗങ്ങൾക്കെതിരായ പോരാട്ടം ഈ കടൽ നിവാസികളുടെ മാംസത്തിന്റെ മറ്റൊരു ഉപയോഗപ്രദമായ സ്വത്താണ്. പോഷകാഹാര വിദഗ്ധരുടെ അഭിപ്രായത്തിൽ, ഈ ഉൽപ്പന്നത്തിന്റെ 20-50 ഗ്രാം പ്രതിദിനം അയോഡിൻ നമ്മുടെ ശരീരത്തിലേക്ക് എത്തിക്കും.
6. വിറ്റാമിൻ ബി, പിപി, ചെമ്പ്, മഗ്നീഷ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, സെലിനിയം, സിങ്ക് എന്നിവയുടെ വൈറസുകളെ ഗണ്യമായി അടങ്ങിയിട്ടുള്ളതാണ് ഞണ്ട് മാംസത്തിന്റെ ഗുണം. ശരീരത്തിന്റെ സംവിധാനങ്ങൾ.
7. ഞണ്ട് മാംസം ഒരു ശക്തമായ കാമഭ്രാന്തനായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.

ഞണ്ട് ഭക്ഷണത്തിന്റെ പോരായ്മകൾ

• ഞണ്ടുകൾ കടൽത്തീരത്തെ നിവാസികളാണെന്ന് ഓർമ്മിക്കേണ്ടതാണ്, അതിനാൽ അവയുടെ മാംസത്തിൽ വിവിധ ബാക്ടീരിയകളും റേഡിയോ ആക്ടീവ് ഘടകങ്ങളും അടങ്ങിയിരിക്കാം. എന്നാൽ കടകളിൽ വിൽക്കുന്ന ഞണ്ട് വിറകുകൾക്ക് ഇതിലും വലിയ ദോഷങ്ങളുമുണ്ട്. അവ, അയ്യോ, മോശം ഗുണനിലവാരമുള്ളതായിരിക്കാം. ഇക്കാര്യത്തിൽ, ആരോഗ്യത്തിന് ഹാനികരമായ അപകടസാധ്യത ഒഴിവാക്കിയിട്ടില്ല. വഴിയിൽ, ഈ ഉൽപ്പന്നം എത്ര ഉയർന്ന നിലവാരമുള്ളതാണെന്ന് നിർണ്ണയിക്കാൻ ഒരു ലളിതമായ പരീക്ഷണം സഹായിക്കും. വടി വളയ്ക്കുന്നത് എളുപ്പമാണെങ്കിൽ, അത്തരം ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ വാങ്ങാൻ വിസമ്മതിക്കുന്നതാണ് നല്ലത്. തകരുന്ന ആ വിറകുകൾ വാങ്ങുന്നത് വിലമതിക്കുന്നില്ല. അവയിൽ ധാരാളം അന്നജവും സോയയും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ടെന്ന് ഇത് സൂചിപ്പിക്കുന്നു, ആവശ്യത്തിന് മത്സ്യം ഇല്ല. ഒരു പായ്ക്കിലെ സ്റ്റിക്കുകൾ ആകൃതിയിലും വലിപ്പത്തിലും ഏകതാനത കാണിക്കണം. വിറകുകളുടെ നിറത്തിൽ ശ്രദ്ധ ചെലുത്തുക. അവർ ഒരു വശത്ത് മാത്രം ചായം പൂശിയിരിക്കണം, ഇളം പിങ്ക് മുതൽ പിങ്ക്-ചുവപ്പ് വരെ തണൽ ഉണ്ടായിരിക്കണം. ഒരു സാഹചര്യത്തിലും അവ സ്കാർലറ്റ് അല്ലെങ്കിൽ മറ്റേതെങ്കിലും നിറമാകരുത്.
• തീർച്ചയായും, XNUMX- ദിവസത്തെ ഞണ്ട് ഭക്ഷണത്തിൽ, നിങ്ങൾക്ക് വിശപ്പ് തോന്നാം, കാരണം വാഗ്ദാനം ചെയ്യുന്ന ഭക്ഷണം ഇപ്പോഴും വിരളമാണ്. ഈ ഉൽ‌പ്പന്നത്തെക്കുറിച്ച് നിങ്ങൾക്ക് എത്രമാത്രം തോന്നിയാലും ഞണ്ട് മാംസം അല്ലെങ്കിൽ വിറകുകൾ മാത്രം കഴിക്കുന്നത് ബുദ്ധിമുട്ടാണ്. അതിനാൽ, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഈ രീതിയിലേക്ക് തിരിയുന്നത് മൂല്യവത്താണ്, ഒരു ലക്ഷ്യവും ഇരുമ്പ് ഇച്ഛാശക്തിയും. ശുദ്ധമായ ഞണ്ട് മാംസം കഴിക്കാൻ നിങ്ങൾ തിരഞ്ഞെടുക്കുകയാണെങ്കിൽ കൊഴുപ്പ് വാലറ്റ് കഴിക്കുന്നത് വേദനിപ്പിക്കുന്നില്ല.
• രസകരമെന്നു പറയട്ടെ, വളരെക്കാലം മുമ്പല്ല ഞണ്ട് വിറകുകൾ അവരുടെ നാൽപതാം വാർഷികം ആഘോഷിച്ചത്. 40 ൽ ആദ്യമായി ഒരു ജാപ്പനീസ് കമ്പനി കനികാമ എന്ന പുതിയ ഉൽപ്പന്നം പുറത്തിറക്കി.

ഞണ്ട് ഡയറ്റ് വീണ്ടും ചെയ്യുന്നു

അവസാനിച്ചതിനുശേഷം അടുത്ത മാസത്തേക്ക് ആവർത്തിച്ചുള്ള ക്രാബ് എക്സ്പ്രസ് ഡയറ്റുകൾ അവലംബിക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. ഞങ്ങൾ രണ്ടാഴ്ചത്തെ പ്രോട്ടീൻ ക്രാബ് ഡയറ്റിനെക്കുറിച്ചാണ് സംസാരിക്കുന്നതെങ്കിൽ, നിങ്ങൾക്ക് നല്ല അനുഭവം ലഭിക്കുകയും നല്ല ഫലം കൈവരിക്കുകയും ചെയ്താൽ, 14 ദിവസത്തെ ഇടവേളയ്ക്ക് ശേഷം നിങ്ങൾക്ക് ഇതിലേക്ക് തിരിയാം. നിങ്ങളുടെ ആരോഗ്യം നിരീക്ഷിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ശരീരം ശ്രദ്ധിക്കുകയും ചെയ്യുക.