ഉള്ളടക്കം
കൊളസ്ട്രോൾ കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണങ്ങൾ:
ഉത്പന്നത്തിന്റെ പേര് | 100 ഗ്രാം കൊളസ്ട്രോളിന്റെ ഉള്ളടക്കം |
മുട്ടപ്പൊടി | 2050 മി |
മുട്ടയുടെ മഞ്ഞ | 1510 മി |
കാടമുട്ട | 600 മി |
ഫിഷ് ഓയിൽ (കോഡ് ലിവർ) | 570 മി |
ചിക്കൻ മുട്ട | 570 മി |
കാവിയാർ കറുത്ത ഗ്രാനുലാർ | 360 മി |
കാവിയാർ ചുവന്ന കാവിയാർ | 310 മി |
വൃക്ക ബീഫ് | 300 മി |
ബീഫ് കരൾ | 270 മി |
പൊള്ളോക്ക് ROE | 250 മി |
ഉരുകിയ വെണ്ണ | 220 മി |
ചെമ്മീൻ | 210 മി |
മാംസം (തുർക്കി) | 210 മി |
എണ്ണ മധുരമുള്ള-ക്രീം ഉപ്പില്ലാത്ത | 190 മി |
പേസ്ട്രി കസ്റ്റാർഡ് ക്രീം (ട്യൂബ്) | 180 മി |
വെണ്ണ | 170 മി |
ക്രീം പൊടി 42% | 148 മി |
35% ക്രീം | 140 മി |
മുഖക്കുരു | 140 മി |
കാൻസർ നദി | 135 മി |
പുളിച്ച ക്രീം 30% | 130 മി |
പ്രോട്ടീൻ ക്രീം ഉള്ള സ്പോഞ്ച് കേക്ക് | 125 മി |
ഗ ou ഡ ചീസ് | 114 മി |
ക്രീം 25% | 108 മി |
പുളിച്ച ക്രീം 25% | 108 മി |
ക്രീം ഉപയോഗിച്ച് ഷോർട്ട് ബ്രെഡ് കേക്ക് | 105 മി |
മയോന്നൈസ് “പ്രൊവാൻസൽ” | 100 മി |
ചീസ് സ്വിസ് 50% | 96 മി |
ചീസ് ചെഡ്ഡാർ 50% | 94 മി |
സ്പ്രാറ്റ് കാസ്പിയൻ | 90 മി |
പാൽപ്പൊടി 25% | 90 മി |
ഹെറിംഗ് ഫാറ്റി | 90 മി |
ചീസ് “റഷ്യൻ” 50% | 88 മി |
സ്പ്രാറ്റ് ബാൾട്ടിക് | 87 മി |
പുളിച്ച ക്രീം 20% | 87 മി |
കണവ | 85 മി |
ചും | 80 മി |
കാപ്പെലിൻ | 80 മി |
മാംസം (ഗോമാംസം) | 80 മി |
മാംസം (ചിക്കൻ) | 80 മി |
സ്ടര്ജന് | 80 മി |
പരവമത്സ്യം | 80 മി |
മത്തി | 80 മി |
ക്രീം 20% | 80 മി |
ചീസ് “ഗോലാന്റ്സ്കി” 45% | 80 മി |
ചീസ് “പോഷെഹോൻസ്കി” 45% | 80 മി |
ചീസ് “കാമംബെർട്ട്” | 78 മി |
പൂർണ്ണ ഉൽപ്പന്ന പട്ടിക കാണുക
സാൽമൺ അറ്റ്ലാന്റിക് (സാൽമൺ) | 70 മി |
മാംസം (ആട്ടിൻ) | 70 മി |
മാംസം (പന്നിയിറച്ചി കൊഴുപ്പ്) | 70 മി |
മാംസം (പന്നിയിറച്ചി) | 70 മി |
മാംസം (ബ്രോയിലർ കോഴികൾ) | 70 മി |
വെണ്ണ കുക്കികൾ | 70 മി |
അയല | 70 മി |
പോലെ | 70 മി |
അയല | 70 മി |
ഹെക്ക് | 70 മി |
പഞ്ചസാരയോടുകൂടിയ ബാഷ്പീകരിച്ച ക്രീം 19% | 67 മി |
ചീസ് “റഷ്യൻ” | 66 മി |
പുളിച്ച ക്രീം 15% | 64 മി |
ചീസ് “റോക്ഫോർട്ട്” 50% | 62 മി |
27.7% കൊഴുപ്പ് തിളങ്ങിയ തൈര് | 62 മി |
പികെ | 62 മി |
ചീസ് “സുലുഗുനി” | 61 മി |
സാൽമൺ | 60 മി |
കോഡ് | 60 മി |
ഗ്രൂപ്പ് | 60 മി |
ഹെറിംഗ് srednebelaya | 60 മി |
സുഡക് | 60 മി |
ചീസ് 18% (ബോൾഡ്) | 60 മി |
ഫ്ലൗണ്ടർ | 58 മി |
ചീസ് “സോസേജ്” | 57 മി |
റോച്ച് | 55 മി |
ബ്രീം | 55 മി |
തൈറിന്റെ പിണ്ഡം 16.5% കൊഴുപ്പാണ് | 55 മി |
പുസ്തകങ്ങൾ | 54 മി |
ഉണങ്ങിയ പാൽ 15% | 54 മി |
ചീസ് “അഡിഗെസ്കി” | 54 മി |
ചീസ് (പശുവിൻ പാലിൽ നിന്ന്) | 52 മി |
പൊള്ളോക്ക് | 50 മി |
കാർപ്പ് | 50 മി |
മുത്തുചിപ്പി | 50 മി |
ഹെറിംഗ് മെലിഞ്ഞ | 45 മി |
ഐസ്ക്രീം | 44 മി |
മുസൽസ് | 40 മി |
മാംസം (മുയൽ) | 40 മി |
പെർച്ച് നദി | 40 മി |
ഹാഡോക്ക് | 40 മി |
കോഡ് | 40 മി |
ട്യൂണ | 38 മി |
ചീസ് 11% | 33 മി |
8,5% പഞ്ചസാര ചേർത്ത് ബാഷ്പീകരിച്ച പാൽ | 30 മി |
ക്രീം 10% | 30 മി |
പുളിച്ച ക്രീം 10% | 30 മി |
ഐസ്ക്രീം സൺഡേ | 29 മി |
കോട്ടേജ് ചീസ് 9% (ബോൾഡ്) | 27 മി |
അധികമൂല്യ വെണ്ണ | 25 മി |
പഞ്ചസാര കുക്കികൾ | 23 മി |
ക്രീം 8% | 22 മി |
പാലുൽപ്പന്നങ്ങളിലെ കൊളസ്ട്രോൾ ഉള്ളടക്കം:
ഉത്പന്നത്തിന്റെ പേര് | 100 ഗ്രാം കൊളസ്ട്രോളിന്റെ ഉള്ളടക്കം |
അസിഡോഫിലസ് പാൽ 1% | 3 മി |
അസിഡോഫിലസ് 3,2% | 9 മി |
അസിഡോഫിലസ് മുതൽ 3.2% വരെ മധുരം | 9 മി |
ചീസ് (പശുവിൻ പാലിൽ നിന്ന്) | 52 മി |
വാരനെറ്റ്സ് 2.5% ആണ് | 8 മി |
തൈര് 1.5% | 5 മി |
തൈര് 1.5% ഫലം | 5 മി |
തൈര് 3,2% | 9 മി |
തൈര് 3,2% മധുരം | 9 മി |
തൈര് 6% | 17 മി |
തൈര് 6% മധുരം | 17 മി |
1% തൈര് | 3 മി |
കെഫീർ 2.5% | 8 മി |
കെഫീർ 3.2% | 9 മി |
കൊമിസ് (മാരെ പാലിൽ നിന്ന്) | 5 മി |
തൈറിന്റെ പിണ്ഡം 16.5% കൊഴുപ്പാണ് | 55 മി |
പാൽ 1,5% | 5 മി |
പാൽ 2,5% | 8 മി |
പാൽ 3.2% | 9 മി |
പാൽ 3,5% | 10 മി |
ആടി പാൽ | 11 മി |
5% പഞ്ചസാര ചേർത്ത് ബാഷ്പീകരിച്ച പാൽ | 15 മി |
8,5% പഞ്ചസാര ചേർത്ത് ബാഷ്പീകരിച്ച പാൽ | 30 മി |
ഉണങ്ങിയ പാൽ 15% | 54 മി |
പാൽപ്പൊടി 25% | 90 മി |
പാൽ ഒഴുകിപ്പോയി | 3 മി |
ഐസ്ക്രീം | 44 മി |
ഐസ്ക്രീം സൺഡേ | 29 മി |
വെണ്ണ | 3 മി |
തൈര് 1% | 3 മി |
തൈര് 2.5% | 8 മി |
തൈര് 3,2% | 9 മി |
റിയാസെങ്ക 1% | 3 മി |
റിയാസെങ്ക 2,5% | 8 മി |
റിയാസെങ്ക 4% | 11 മി |
പുളിപ്പിച്ച ചുട്ട പാൽ 6% | 17 മി |
ക്രീം 10% | 30 മി |
ക്രീം 20% | 80 മി |
ക്രീം 25% | 108 മി |
35% ക്രീം | 140 മി |
ക്രീം 8% | 22 മി |
പഞ്ചസാരയോടുകൂടിയ ബാഷ്പീകരിച്ച ക്രീം 19% | 67 മി |
ക്രീം പൊടി 42% | 148 മി |
പുളിച്ച ക്രീം 10% | 30 മി |
പുളിച്ച ക്രീം 15% | 64 മി |
പുളിച്ച ക്രീം 20% | 87 മി |
പുളിച്ച ക്രീം 25% | 108 മി |
പുളിച്ച ക്രീം 30% | 130 മി |
ചീസ് “അഡിഗെസ്കി” | 54 മി |
ചീസ് “ഗോലാന്റ്സ്കി” 45% | 80 മി |
ചീസ് “കാമംബെർട്ട്” | 78 മി |
ചീസ് “പോഷെഹോൻസ്കി” 45% | 80 മി |
ചീസ് “റോക്ഫോർട്ട്” 50% | 62 മി |
ചീസ് “റഷ്യൻ” 50% | 88 മി |
ചീസ് “സുലുഗുനി” | 61 മി |
ചീസ് ചെഡ്ഡാർ 50% | 94 മി |
ചീസ് സ്വിസ് 50% | 96 മി |
ഗ ou ഡ ചീസ് | 114 മി |
കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ചീസ് | 2 മി |
ചീസ് “സോസേജ്” | 57 മി |
ചീസ് “റഷ്യൻ” | 66 മി |
27.7% കൊഴുപ്പ് തിളങ്ങിയ തൈര് | 62 മി |
ചീസ് 11% | 33 മി |
ചീസ് 18% (ബോൾഡ്) | 60 മി |
ചീസ് 2% | 7 മി |
തൈര് 4% | 11 മി |
തൈര് 5% | 15 മി |
കോട്ടേജ് ചീസ് 9% (ബോൾഡ്) | 27 മി |
തൈര് | 2 മി |
മുട്ടയിലെയും മുട്ട ഉൽപന്നങ്ങളിലെയും കൊളസ്ട്രോൾ ഉള്ളടക്കം:
ഉത്പന്നത്തിന്റെ പേര് | 100 ഗ്രാം കൊളസ്ട്രോളിന്റെ ഉള്ളടക്കം |
മുട്ടയുടെ മഞ്ഞ | 1510 മി |
മുട്ടപ്പൊടി | 2050 മി |
ചിക്കൻ മുട്ട | 570 മി |
കാടമുട്ട | 600 മി |
മാംസം, മാംസം ഉൽപ്പന്നങ്ങളിൽ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ ഉള്ളടക്കം:
ഉത്പന്നത്തിന്റെ പേര് | 100 ഗ്രാം കൊളസ്ട്രോളിന്റെ ഉള്ളടക്കം |
മാംസം (ആട്ടിൻ) | 70 മി |
മാംസം (ഗോമാംസം) | 80 മി |
മാംസം (തുർക്കി) | 210 മി |
മാംസം (മുയൽ) | 40 മി |
മാംസം (ചിക്കൻ) | 80 മി |
മാംസം (പന്നിയിറച്ചി കൊഴുപ്പ്) | 70 മി |
മാംസം (പന്നിയിറച്ചി) | 70 മി |
മാംസം (ബ്രോയിലർ കോഴികൾ) | 70 മി |
ബീഫ് കരൾ | 270 മി |
വൃക്ക ബീഫ് | 300 മി |
മത്സ്യത്തിലും സമുദ്രവിഭവങ്ങളിലും കൊളസ്ട്രോൾ:
ഉത്പന്നത്തിന്റെ പേര് | 100 ഗ്രാം കൊളസ്ട്രോളിന്റെ ഉള്ളടക്കം |
റോച്ച് | 55 മി |
സാൽമൺ | 60 മി |
കാവിയാർ ചുവന്ന കാവിയാർ | 310 മി |
പൊള്ളോക്ക് ROE | 250 മി |
കാവിയാർ കറുത്ത ഗ്രാനുലാർ | 360 മി |
കണവ | 85 മി |
ഫ്ലൗണ്ടർ | 58 മി |
ചും | 80 മി |
സ്പ്രാറ്റ് ബാൾട്ടിക് | 87 മി |
സ്പ്രാറ്റ് കാസ്പിയൻ | 90 മി |
ചെമ്മീൻ | 210 മി |
ബ്രീം | 55 മി |
സാൽമൺ അറ്റ്ലാന്റിക് (സാൽമൺ) | 70 മി |
മുസൽസ് | 40 മി |
പൊള്ളോക്ക് | 50 മി |
കാപ്പെലിൻ | 80 മി |
കോഡ് | 60 മി |
ഗ്രൂപ്പ് | 60 മി |
പെർച്ച് നദി | 40 മി |
സ്ടര്ജന് | 80 മി |
പരവമത്സ്യം | 80 മി |
ഹാഡോക്ക് | 40 മി |
കാൻസർ നദി | 135 മി |
ഫിഷ് ഓയിൽ (കോഡ് ലിവർ) | 570 മി |
കാർപ്പ് | 50 മി |
മത്തി | 80 മി |
ഹെറിംഗ് ഫാറ്റി | 90 മി |
ഹെറിംഗ് മെലിഞ്ഞ | 45 മി |
ഹെറിംഗ് srednebelaya | 60 മി |
അയല | 70 മി |
പോലെ | 70 മി |
അയല | 70 മി |
സുഡക് | 60 മി |
കോഡ് | 40 മി |
ട്യൂണ | 38 മി |
മുഖക്കുരു | 140 മി |
മുത്തുചിപ്പി | 50 മി |
ഹെക്ക് | 70 മി |
പികെ | 62 മി |
Un tabel forarte util necesar Celor care au grija de sanatatea lor!