ചോക്ലേറ്റ് പുഡ്ഡിംഗ് പാചകക്കുറിപ്പ്. കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം.

ചേരുവകൾ ചോക്ലേറ്റ് പുഡ്ഡിംഗ്

പാൽ പശു 500.0 (ഗ്രാം)
കൂട്ടിച്ചേർക്കലുകൾ ഇല്ലാതെ ചോക്ലേറ്റ് 100.0 (ഗ്രാം)
ഗോതമ്പ് റൊട്ടി 200.0 (ഗ്രാം)
വാനിലിൻ 0.3 (ടീസ്പൂൺ)
പട്ടിക ഉപ്പ് 0.5 (ടീസ്പൂൺ)
പഞ്ചസാര 100.0 (ഗ്രാം)
ചിക്കൻ മുട്ട 3.0 (കഷണം)
നാരങ്ങ എഴുത്തുകാരൻ 1.0 (ടീസ്പൂൺ)
വെണ്ണ 1.0 (ടേബിൾ സ്പൂൺ)
തയ്യാറാക്കുന്ന രീതി

ചുട്ടുതിളക്കുന്ന പാലിൽ ചോക്ലേറ്റ് കഷണങ്ങൾ പിരിച്ചുവിടുക, പഞ്ചസാര ചേർക്കുക, വെളുത്തുള്ളി നന്നായി അരിഞ്ഞത്, വാനിലിൻ, മുട്ടയുടെ മഞ്ഞ എന്നിവ. എല്ലാം നന്നായി ഇളക്കുക. തറച്ച മുട്ടയുടെ വെള്ള, ഉപ്പ്, വറ്റല് നാരങ്ങാവെള്ളം എന്നിവ ചേർക്കുക. മിശ്രിതം സentlyമ്യമായി ഇളക്കുക, വയ്ച്ചു താലത്തിൽ ഒഴിക്കുക, അടുപ്പത്തുവെച്ചു ചുടേണം. വറുത്തതോ വേവിച്ചതോ ആയ ഉരുളക്കിഴങ്ങിനൊപ്പം വിളമ്പുക.

ആപ്ലിക്കേഷനിലെ പാചകക്കുറിപ്പ് കാൽക്കുലേറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും നഷ്ടം കണക്കിലെടുത്ത് നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പാചകക്കുറിപ്പ് സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.

പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.

ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷകഅളവ്മാനദണ്ഡം **100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100% സാധാരണ
കലോറി മൂല്യം192.4 കിലോ കലോറി1684 കിലോ കലോറി11.4%5.9%875 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീനുകൾ4.5 ഗ്രാം76 ഗ്രാം5.9%3.1%1689 ഗ്രാം
കൊഴുപ്പ്9.3 ഗ്രാം56 ഗ്രാം16.6%8.6%602 ഗ്രാം
കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ്24.2 ഗ്രാം219 ഗ്രാം11.1%5.8%905 ഗ്രാം
ജൈവ ആസിഡുകൾ21.3 ഗ്രാം~
അലിമെന്ററി ഫൈബർ1 ഗ്രാം20 ഗ്രാം5%2.6%2000 ഗ്രാം
വെള്ളം48 ഗ്രാം2273 ഗ്രാം2.1%1.1%4735 ഗ്രാം
ചാരം0.6 ഗ്രാം~
വിറ്റാമിനുകൾ
വിറ്റാമിൻ എ, RE70 μg900 μg7.8%4.1%1286 ഗ്രാം
രെതിനൊല്0.07 മി~
വിറ്റാമിൻ ബി 1, തയാമിൻ0.05 മി1.5 മി3.3%1.7%3000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 2, റൈബോഫ്ലേവിൻ0.1 മി1.8 മി5.6%2.9%1800 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 4, കോളിൻ45.5 മി500 മി9.1%4.7%1099 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 5, പാന്തോതെനിക്0.3 മി5 മി6%3.1%1667 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 6, പിറിഡോക്സിൻ0.05 മി2 മി2.5%1.3%4000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 9, ഫോളേറ്റ്6.4 μg400 μg1.6%0.8%6250 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 12, കോബാലമിൻ0.2 μg3 μg6.7%3.5%1500 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ സി, അസ്കോർബിക്0.5 മി90 മി0.6%0.3%18000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ഡി, കാൽസിഫെറോൾ0.3 μg10 μg3%1.6%3333 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ഇ, ആൽഫ ടോക്കോഫെറോൾ, ടി.ഇ.0.5 മി15 മി3.3%1.7%3000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ എച്ച്, ബയോട്ടിൻ3.8 μg50 μg7.6%4%1316 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ പിപി, ഇല്ല1.147 മി20 മി5.7%3%1744 ഗ്രാം
നിയാസിൻ0.4 മി~
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ
പൊട്ടാസ്യം, കെ152 മി2500 മി6.1%3.2%1645 ഗ്രാം
കാൽസ്യം, Ca.60.8 മി1000 മി6.1%3.2%1645 ഗ്രാം
സിലിക്കൺ, Si0.3 മി30 മി1%0.5%10000 ഗ്രാം
മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി.13.6 മി400 മി3.4%1.8%2941 ഗ്രാം
സോഡിയം, നാ104.8 മി1300 മി8.1%4.2%1240 ഗ്രാം
സൾഫർ, എസ്40.8 മി1000 മി4.1%2.1%2451 ഗ്രാം
ഫോസ്ഫറസ്, പി87.7 മി800 മി11%5.7%912 ഗ്രാം
ക്ലോറിൻ, Cl498.8 മി2300 മി21.7%11.3%461 ഗ്രാം
ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക
അലുമിനിയം, അൽ19.7 μg~
ബോൺ, ബി1 μg~
അയൺ, ​​ഫെ0.9 മി18 മി5%2.6%2000 ഗ്രാം
അയോഡിൻ, ഞാൻ5.9 μg150 μg3.9%2%2542 ഗ്രാം
കോബാൾട്ട്, കോ1.8 μg10 μg18%9.4%556 ഗ്രാം
മാംഗനീസ്, Mn0.1159 മി2 മി5.8%3%1726 ഗ്രാം
കോപ്പർ, ക്യു34.9 μg1000 μg3.5%1.8%2865 ഗ്രാം
മോളിബ്ഡിനം, മോ.5 μg70 μg7.1%3.7%1400 ഗ്രാം
ഒലോവോ, എസ്എൻ5.1 μg~
സെലിനിയം, സെ0.8 μg55 μg1.5%0.8%6875 ഗ്രാം
സ്ട്രോൺഷ്യം, സീനിയർ.6.7 μg~
ഫ്ലൂറിൻ, എഫ്14.4 μg4000 μg0.4%0.2%27778 ഗ്രാം
ക്രോം, Cr1.5 μg50 μg3%1.6%3333 ഗ്രാം
സിങ്ക്, Zn0.3915 മി12 മി3.3%1.7%3065 ഗ്രാം
ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ
അന്നജവും ഡെക്സ്ട്രിനുകളും0.6 ഗ്രാം~
മോണോ-, ഡിസാക്കറൈഡുകൾ (പഞ്ചസാര)7.2 ഗ്രാംപരമാവധി 100
സ്റ്റിറോളുകൾ
കൊളസ്ട്രോൾ63.3 മിപരമാവധി 300 മില്ലിഗ്രാം

Value ർജ്ജ മൂല്യം 192,4 കിലോ കലോറി ആണ്.

ചോക്ലേറ്റ് പുഡ്ഡിംഗ് വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയവ: ഫോസ്ഫറസ് - 11%, ക്ലോറിൻ - 21,7%, കോബാൾട്ട് - 18%
  • ഫോസ്ഫറസ് energy ർജ്ജ ഉപാപചയം ഉൾപ്പെടെ നിരവധി ഫിസിയോളജിക്കൽ പ്രക്രിയകളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു, ആസിഡ്-ബേസ് ബാലൻസ് നിയന്ത്രിക്കുന്നു, ഫോസ്ഫോളിപിഡുകൾ, ന്യൂക്ലിയോടൈഡുകൾ, ന്യൂക്ലിക് ആസിഡുകൾ എന്നിവയുടെ ഭാഗമാണ് എല്ലുകളുടെയും പല്ലുകളുടെയും ധാതുവൽക്കരണത്തിന് അത്യാവശ്യമാണ്. കുറവ് അനോറെക്സിയ, വിളർച്ച, റിക്കറ്റുകൾ എന്നിവയിലേക്ക് നയിക്കുന്നു.
  • ക്ലോറിൻ ശരീരത്തിൽ ഹൈഡ്രോക്ലോറിക് ആസിഡിന്റെ രൂപവത്കരണത്തിനും സ്രവത്തിനും ആവശ്യമാണ്.
  • കോബാൾട്ട് വിറ്റാമിൻ ബി 12 ന്റെ ഭാഗമാണ്. ഫാറ്റി ആസിഡ് മെറ്റബോളിസത്തിന്റെയും ഫോളിക് ആസിഡ് മെറ്റബോളിസത്തിന്റെയും എൻസൈമുകൾ സജീവമാക്കുന്നു.
 
കലോറി ഉള്ളടക്കവും പാചകക്കുറിപ്പുകളുടെ രാസഘടനയും ചോക്ലേറ്റ് പുഡ്ഡിംഗ് PER 100 ഗ്രാം
  • 60 കിലോ കലോറി
  • 539 കിലോ കലോറി
  • 235 കിലോ കലോറി
  • 0 കിലോ കലോറി
  • 0 കിലോ കലോറി
  • 399 കിലോ കലോറി
  • 157 കിലോ കലോറി
  • 47 കിലോ കലോറി
  • 661 കിലോ കലോറി
ടാഗുകൾ: എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാം, കലോറി മൂല്യം 192,4 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം, എന്ത് വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, തയ്യാറാക്കുന്ന രീതി ചോക്ലേറ്റ് പുഡ്ഡിംഗ്, പാചകക്കുറിപ്പ്, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക