കാരറ്റ് പാലിലും പാചകക്കുറിപ്പ്. കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം.

ചേരുവകൾ കാരറ്റ് പ്യൂരി

കാരറ്റ് 500.0 (ഗ്രാം)
വെണ്ണ 100.0 (ഗ്രാം)
ഉരുളക്കിഴങ്ങ് 300.0 (ഗ്രാം)
പട്ടിക ഉപ്പ് 0.5 (ടീസ്പൂൺ)
പാൽ പശു 1.0 (ധാന്യ ഗ്ലാസ്)
ചതകുപ്പ 1.0 (ടേബിൾ സ്പൂൺ)
തയ്യാറാക്കുന്ന രീതി

കാരറ്റ് തൊലി കളയുക, അരിഞ്ഞത് വരെ കുറച്ച് എണ്ണയിൽ തിളപ്പിക്കുക. ഒരു മിക്സറിൽ കാരറ്റ് പൊടിക്കുക, വേവിച്ച ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ചൂടുള്ള പാലും ഉപ്പും ചേർക്കുക, പിണ്ഡത്തിൽ ഇടിക്കുക. പാലിൽ അടിക്കുക, ബാക്കിയുള്ള എണ്ണ ചേർക്കുക. സേവിക്കുമ്പോൾ, നന്നായി മൂപ്പിക്കുക ചീര തളിക്കേണം.

ആപ്ലിക്കേഷനിലെ പാചകക്കുറിപ്പ് കാൽക്കുലേറ്റർ ഉപയോഗിച്ച് വിറ്റാമിനുകളുടെയും ധാതുക്കളുടെയും നഷ്ടം കണക്കിലെടുത്ത് നിങ്ങൾക്ക് നിങ്ങളുടെ സ്വന്തം പാചകക്കുറിപ്പ് സൃഷ്ടിക്കാൻ കഴിയും.

പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.

ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷകഅളവ്മാനദണ്ഡം **100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100% സാധാരണ
കലോറി മൂല്യം105.7 കിലോ കലോറി1684 കിലോ കലോറി6.3%6%1593 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീനുകൾ1.7 ഗ്രാം76 ഗ്രാം2.2%2.1%4471 ഗ്രാം
കൊഴുപ്പ്8.4 ഗ്രാം56 ഗ്രാം15%14.2%667 ഗ്രാം
കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ്6.3 ഗ്രാം219 ഗ്രാം2.9%2.7%3476 ഗ്രാം
ജൈവ ആസിഡുകൾ23.6 ഗ്രാം~
അലിമെന്ററി ഫൈബർ1.9 ഗ്രാം20 ഗ്രാം9.5%9%1053 ഗ്രാം
വെള്ളം74.6 ഗ്രാം2273 ഗ്രാം3.3%3.1%3047 ഗ്രാം
ചാരം0.9 ഗ്രാം~
വിറ്റാമിനുകൾ
വിറ്റാമിൻ എ, RE3000 μg900 μg333.3%315.3%30 ഗ്രാം
രെതിനൊല്3 മി~
വിറ്റാമിൻ ബി 1, തയാമിൻ0.05 മി1.5 മി3.3%3.1%3000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 2, റൈബോഫ്ലേവിൻ0.08 മി1.8 മി4.4%4.2%2250 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 4, കോളിൻ5.7 മി500 മി1.1%1%8772 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 5, പാന്തോതെനിക്0.2 മി5 മി4%3.8%2500 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 6, പിറിഡോക്സിൻ0.1 മി2 മി5%4.7%2000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 9, ഫോളേറ്റ്6.1 μg400 μg1.5%1.4%6557 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 12, കോബാലമിൻ0.1 μg3 μg3.3%3.1%3000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ സി, അസ്കോർബിക്5.8 മി90 മി6.4%6.1%1552 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ഡി, കാൽസിഫെറോൾ0.03 μg10 μg0.3%0.3%33333 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ഇ, ആൽഫ ടോക്കോഫെറോൾ, ടി.ഇ.0.4 മി15 മി2.7%2.6%3750 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ എച്ച്, ബയോട്ടിൻ0.8 μg50 μg1.6%1.5%6250 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ പിപി, ഇല്ല0.8822 മി20 മി4.4%4.2%2267 ഗ്രാം
നിയാസിൻ0.6 മി~
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ
പൊട്ടാസ്യം, കെ227.8 മി2500 മി9.1%8.6%1097 ഗ്രാം
കാൽസ്യം, Ca.48.2 മി1000 മി4.8%4.5%2075 ഗ്രാം
മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി.22.6 മി400 മി5.7%5.4%1770 ഗ്രാം
സോഡിയം, നാ23.6 മി1300 മി1.8%1.7%5508 ഗ്രാം
സൾഫർ, എസ്16.3 മി1000 മി1.6%1.5%6135 ഗ്രാം
ഫോസ്ഫറസ്, പി56.7 മി800 മി7.1%6.7%1411 ഗ്രാം
ക്ലോറിൻ, Cl422.2 മി2300 മി18.4%17.4%545 ഗ്രാം
ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക
അലുമിനിയം, അൽ289.4 μg~
ബോൺ, ബി92.5 μg~
വനേഡിയം, വി63.2 μg~
അയൺ, ​​ഫെ0.5 മി18 മി2.8%2.6%3600 ഗ്രാം
അയോഡിൻ, ഞാൻ4.9 μg150 μg3.3%3.1%3061 ഗ്രാം
കോബാൾട്ട്, കോ1.9 μg10 μg19%18%526 ഗ്രാം
ലിഥിയം, ലി16.7 μg~
മാംഗനീസ്, Mn0.106 മി2 മി5.3%5%1887 ഗ്രാം
കോപ്പർ, ക്യു59.6 μg1000 μg6%5.7%1678 ഗ്രാം
മോളിബ്ഡിനം, മോ.10.5 μg70 μg15%14.2%667 ഗ്രാം
നിക്കൽ, നി3.1 μg~
ഒലോവോ, എസ്എൻ3.2 μg~
റൂബിഡിയം, Rb94.9 μg~
സെലിനിയം, സെ0.5 μg55 μg0.9%0.9%11000 ഗ്രാം
സ്ട്രോൺഷ്യം, സീനിയർ.4.1 μg~
ഫ്ലൂറിൻ, എഫ്30 μg4000 μg0.8%0.8%13333 ഗ്രാം
ക്രോം, Cr3.4 μg50 μg6.8%6.4%1471 ഗ്രാം
സിങ്ക്, Zn0.3187 മി12 മി2.7%2.6%3765 ഗ്രാം
ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ
അന്നജവും ഡെക്സ്ട്രിനുകളും2.5 ഗ്രാം~
മോണോ-, ഡിസാക്കറൈഡുകൾ (പഞ്ചസാര)3.7 ഗ്രാംപരമാവധി 100

Value ർജ്ജ മൂല്യം 105,7 കിലോ കലോറി ആണ്.

കാരറ്റ് പാലിലും വിറ്റാമിൻ എ, 333,3%, ക്ലോറിൻ - 18,4%, കോബാൾട്ട് - 19%, മോളിബ്ഡിനം - 15%
  • വിറ്റാമിൻ എ സാധാരണ വികസനം, പ്രത്യുൽപാദന പ്രവർത്തനം, ചർമ്മത്തിന്റെയും കണ്ണിന്റെയും ആരോഗ്യം, പ്രതിരോധശേഷി നിലനിർത്തൽ എന്നിവയ്ക്ക് ഉത്തരവാദിയാണ്.
  • ക്ലോറിൻ ശരീരത്തിൽ ഹൈഡ്രോക്ലോറിക് ആസിഡിന്റെ രൂപവത്കരണത്തിനും സ്രവത്തിനും ആവശ്യമാണ്.
  • കോബാൾട്ട് വിറ്റാമിൻ ബി 12 ന്റെ ഭാഗമാണ്. ഫാറ്റി ആസിഡ് മെറ്റബോളിസത്തിന്റെയും ഫോളിക് ആസിഡ് മെറ്റബോളിസത്തിന്റെയും എൻസൈമുകൾ സജീവമാക്കുന്നു.
  • മൊളിബ്ഡെനം സൾഫർ അടങ്ങിയ അമിനോ ആസിഡുകൾ, പ്യൂരിനുകൾ, പിരിമിഡൈനുകൾ എന്നിവയുടെ മെറ്റബോളിസം നൽകുന്ന നിരവധി എൻസൈമുകളുടെ ഒരു കോഫക്ടറാണ്.
 
കലോറി ഉള്ളടക്കവും പാചകരീതിയിലെ രാസ ചേരുവയും കാരറ്റ് പാലിലും 100 ഗ്രാം
  • 35 കിലോ കലോറി
  • 661 കിലോ കലോറി
  • 77 കിലോ കലോറി
  • 0 കിലോ കലോറി
  • 60 കിലോ കലോറി
  • 40 കിലോ കലോറി
ടാഗുകൾ: എങ്ങനെ പാചകം ചെയ്യാം, കലോറി ഉള്ളടക്കം 105,7 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷക മൂല്യം, എന്ത് വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, കാരറ്റ് പാലിൽ എങ്ങനെ ഉണ്ടാക്കാം, പാചകക്കുറിപ്പ്, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക