കലോറി നിറകണ്ണുകളോടെ, വേവിച്ച സോസ്. രാസഘടനയും പോഷകമൂല്യവും.

പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.

ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷകഅളവ്മാനദണ്ഡം **100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100% സാധാരണ
കലോറി മൂല്യം48 കിലോ കലോറി1684 കിലോ കലോറി2.9%6%3508 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീനുകൾ1.18 ഗ്രാം76 ഗ്രാം1.6%3.3%6441 ഗ്രാം
കൊഴുപ്പ്0.69 ഗ്രാം56 ഗ്രാം1.2%2.5%8116 ഗ്രാം
കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ്7.99 ഗ്രാം219 ഗ്രാം3.6%7.5%2741 ഗ്രാം
അലിമെന്ററി ഫൈബർ3.3 ഗ്രാം20 ഗ്രാം16.5%34.4%606 ഗ്രാം
വെള്ളം85.08 ഗ്രാം2273 ഗ്രാം3.7%7.7%2672 ഗ്രാം
ചാരം1.76 ഗ്രാം~
വിറ്റാമിനുകൾ
ബീറ്റ കരോട്ടിൻ0.001 മി5 മി500000 ഗ്രാം
ല്യൂട്ടിൻ + സീക്സാന്തിൻ10 μg~
വിറ്റാമിൻ ബി 1, തയാമിൻ0.008 മി1.5 മി0.5%1%18750 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 2, റൈബോഫ്ലേവിൻ0.024 മി1.8 മി1.3%2.7%7500 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 4, കോളിൻ6.5 മി500 മി1.3%2.7%7692 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 5, പാന്തോതെനിക്0.093 മി5 മി1.9%4%5376 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 6, പിറിഡോക്സിൻ0.073 മി2 മി3.7%7.7%2740 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 9, ഫോളേറ്റ്57 μg400 μg14.3%29.8%702 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ സി, അസ്കോർബിക്24.9 മി90 മി27.7%57.7%361 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ഇ, ആൽഫ ടോക്കോഫെറോൾ, ടി.ഇ.0.01 മി15 മി0.1%0.2%150000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ കെ, ഫൈലോക്വിനോൺ1.3 μg120 μg1.1%2.3%9231 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ പിപി, ഇല്ല0.386 മി20 മി1.9%4%5181 ഗ്രാം
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ
പൊട്ടാസ്യം, കെ246 മി2500 മി9.8%20.4%1016 ഗ്രാം
കാൽസ്യം, Ca.56 മി1000 മി5.6%11.7%1786 ഗ്രാം
മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി.27 മി400 മി6.8%14.2%1481 ഗ്രാം
സോഡിയം, നാ420 മി1300 മി32.3%67.3%310 ഗ്രാം
സൾഫർ, എസ്11.8 മി1000 മി1.2%2.5%8475 ഗ്രാം
ഫോസ്ഫറസ്, പി31 മി800 മി3.9%8.1%2581 ഗ്രാം
ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക
അയൺ, ​​ഫെ0.42 മി18 മി2.3%4.8%4286 ഗ്രാം
മാംഗനീസ്, Mn0.126 മി2 മി6.3%13.1%1587 ഗ്രാം
കോപ്പർ, ക്യു58 μg1000 μg5.8%12.1%1724 ഗ്രാം
സെലിനിയം, സെ2.8 μg55 μg5.1%10.6%1964 ഗ്രാം
സിങ്ക്, Zn0.83 മി12 മി6.9%14.4%1446 ഗ്രാം
ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ
മോണോ-, ഡിസാക്കറൈഡുകൾ (പഞ്ചസാര)7.99 ഗ്രാംപരമാവധി 100
സ്റ്റിറോളുകൾ
ഫൈറ്റോസ്റ്റെറോളുകൾ9 മി~
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.09 ഗ്രാംപരമാവധി 18.7
12: 0 ലോറിക്0.002 ഗ്രാം~
14: 0 മിറിസ്റ്റിക്0.001 ഗ്രാം~
16: 0 പാൽമിറ്റിക്0.061 ഗ്രാം~
18: 0 സ്റ്റിയറിൻ0.021 ഗ്രാം~
മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.13 ഗ്രാംമിനിറ്റ് 16.80.8%1.7%
16: 1 പാൽമിറ്റോളിക്0.001 ഗ്രാം~
18: 1 ഒലൈൻ (ഒമേഗ -9)0.127 ഗ്രാം~
20: 1 ഗാഡോലിക് (ഒമേഗ -9)0.001 ഗ്രാം~
22: 1 എറുക്കോവ (ഒമേഗ -9)0.001 ഗ്രാം~
പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.339 ഗ്രാം11.2 നിന്ന് 20.6 ലേക്ക്3%6.3%
18: 2 ലിനോലെയിക്0.285 ഗ്രാം~
18: 3 ലിനോലെനിക്0.053 ഗ്രാം~
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.053 ഗ്രാം0.9 നിന്ന് 3.7 ലേക്ക്5.9%12.3%
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.285 ഗ്രാം4.7 നിന്ന് 16.8 ലേക്ക്6.1%12.7%
 

Value ർജ്ജ മൂല്യം 48 കിലോ കലോറി ആണ്.

  • tbsp = 15 ഗ്രാം (7.2 kCal)
  • tsp = 5 ഗ്രാം (2.4 kCal)
നിറകണ്ണുകളോടെ, വേവിച്ച സോസ് വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും അടങ്ങിയവ: വിറ്റാമിൻ ബി 9 - 14,3%, വിറ്റാമിൻ സി - 27,7%
  • വിറ്റാമിൻ B6 ഒരു കോയിൻ‌സൈം എന്ന നിലയിൽ അവർ ന്യൂക്ലിക് ആസിഡുകളുടെയും അമിനോ ആസിഡുകളുടെയും മെറ്റബോളിസത്തിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു. ഫോളേറ്റ് കുറവ് ന്യൂക്ലിക് ആസിഡുകളുടെയും പ്രോട്ടീന്റെയും സമന്വയത്തിലേക്ക് നയിക്കുന്നു, ഇത് കോശങ്ങളുടെ വളർച്ചയെയും വിഭജനത്തെയും തടസ്സപ്പെടുത്തുന്നു, പ്രത്യേകിച്ച് അതിവേഗം വ്യാപിക്കുന്ന ടിഷ്യൂകളിൽ: അസ്ഥി മജ്ജ, കുടൽ എപിത്തീലിയം മുതലായവ. പോഷകാഹാരക്കുറവ്, അപായ വൈകല്യങ്ങൾ, കുട്ടിയുടെ വികസന തകരാറുകൾ. ഫോളേറ്റ്, ഹോമോസിസ്റ്റൈൻ അളവ്, ഹൃദയ രോഗങ്ങൾ എന്നിവയ്ക്കിടയിൽ ശക്തമായ ബന്ധം കാണിച്ചിരിക്കുന്നു.
  • വിറ്റാമിൻ സി റെഡോക്സ് പ്രതിപ്രവർത്തനങ്ങളിൽ പങ്കെടുക്കുന്നു, രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനം ഇരുമ്പിന്റെ ആഗിരണം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. അപര്യാപ്തത മോണകൾ അയഞ്ഞതും രക്തസ്രാവവും ഉണ്ടാക്കുന്നു, രക്തത്തിലെ കാപ്പിലറികളുടെ വർദ്ധിച്ച പ്രവേശനക്ഷമതയും ദുർബലതയും മൂലം മൂക്ക് പൊട്ടുന്നു.
ടാഗുകൾ: കലോറി ഉള്ളടക്കം 48 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷക മൂല്യം, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, നിറകണ്ണുകളോടെ എങ്ങനെ ഉപയോഗപ്രദമാണ്, പാകം ചെയ്ത സോസ്, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ, ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങൾ നിറകണ്ണുകളോടെ, വേവിച്ച സോസ്

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക