പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.
ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
| പോഷക | അളവ് | മാനദണ്ഡം ** | 100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ% | 100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ% | 100% സാധാരണ |
| കലോറി മൂല്യം | 93 കിലോ കലോറി | 1684 കിലോ കലോറി | 5.5% | 5.9% | 1811 ഗ്രാം |
| പ്രോട്ടീനുകൾ | 2.12 ഗ്രാം | 76 ഗ്രാം | 2.8% | 3% | 3585 ഗ്രാം |
| കൊഴുപ്പ് | 4.3 ഗ്രാം | 56 ഗ്രാം | 7.7% | 8.3% | 1302 ഗ്രാം |
| കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ് | 11.67 ഗ്രാം | 219 ഗ്രാം | 5.3% | 5.7% | 1877 ഗ്രാം |
| അലിമെന്ററി ഫൈബർ | 1.1 ഗ്രാം | 20 ഗ്രാം | 5.5% | 5.9% | 1818 ഗ്രാം |
| വെള്ളം | 79.17 ഗ്രാം | 2273 ഗ്രാം | 3.5% | 3.8% | 2871 ഗ്രാം |
| ചാരം | 1.64 ഗ്രാം | ~ | |||
| വിറ്റാമിനുകൾ | |||||
| വിറ്റാമിൻ എ, RE | 35 μg | 900 μg | 3.9% | 4.2% | 2571 ഗ്രാം |
| രെതിനൊല് | 0.033 മി | ~ | |||
| വിറ്റാമിൻ ബി 1, തയാമിൻ | 0.019 മി | 1.5 മി | 1.3% | 1.4% | 7895 ഗ്രാം |
| വിറ്റാമിൻ ബി 2, റൈബോഫ്ലേവിൻ | 0.056 മി | 1.8 മി | 3.1% | 3.3% | 3214 ഗ്രാം |
| വിറ്റാമിൻ ബി 5, പാന്തോതെനിക് | 0.327 മി | 5 മി | 6.5% | 7% | 1529 ഗ്രാം |
| വിറ്റാമിൻ ബി 6, പിറിഡോക്സിൻ | 0.042 മി | 2 മി | 2.1% | 2.3% | 4762 ഗ്രാം |
| വിറ്റാമിൻ ബി 9, ഫോളേറ്റ് | 10 μg | 400 μg | 2.5% | 2.7% | 4000 ഗ്രാം |
| വിറ്റാമിൻ സി, അസ്കോർബിക് | 3.3 മി | 90 മി | 3.7% | 4% | 2727 ഗ്രാം |
| വിറ്റാമിൻ പിപി, ഇല്ല | 1.029 മി | 20 മി | 5.1% | 5.5% | 1944 ഗ്രാം |
| മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ | |||||
| പൊട്ടാസ്യം, കെ | 203 മി | 2500 മി | 8.1% | 8.7% | 1232 ഗ്രാം |
| കാൽസ്യം, Ca. | 36 മി | 1000 മി | 3.6% | 3.9% | 2778 ഗ്രാം |
| മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി. | 14 മി | 400 മി | 3.5% | 3.8% | 2857 ഗ്രാം |
| സോഡിയം, നാ | 341 മി | 1300 മി | 26.2% | 28.2% | 381 ഗ്രാം |
| സൾഫർ, എസ് | 21.2 മി | 1000 മി | 2.1% | 2.3% | 4717 ഗ്രാം |
| ഫോസ്ഫറസ്, പി | 56 മി | 800 മി | 7% | 7.5% | 1429 ഗ്രാം |
| ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക | |||||
| അയൺ, ഫെ | 0.38 മി | 18 മി | 2.1% | 2.3% | 4737 ഗ്രാം |
| മാംഗനീസ്, Mn | 0.181 മി | 2 മി | 9.1% | 9.8% | 1105 ഗ്രാം |
| കോപ്പർ, ക്യു | 49 μg | 1000 μg | 4.9% | 5.3% | 2041 ഗ്രാം |
| സെലിനിയം, സെ | 1.6 μg | 55 μg | 2.9% | 3.1% | 3438 ഗ്രാം |
| സിങ്ക്, Zn | 0.25 മി | 12 മി | 2.1% | 2.3% | 4800 ഗ്രാം |
| സ്റ്റിറോളുകൾ | |||||
| കൊളസ്ട്രോൾ | 11 മി | പരമാവധി 300 മില്ലിഗ്രാം | |||
| പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ | |||||
| പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ | 2.633 ഗ്രാം | പരമാവധി 18.7 | |||
| 4: 0 എണ്ണമയമുള്ള | 0.135 ഗ്രാം | ~ | |||
| 6: 0 നൈലോൺ | 0.08 ഗ്രാം | ~ | |||
| 8: 0 കാപ്രിലിക് | 0.046 ഗ്രാം | ~ | |||
| 10: 0 കാപ്രിക് | 0.106 ഗ്രാം | ~ | |||
| 12: 0 ലോറിക് | 0.121 ഗ്രാം | ~ | |||
| 14: 0 മിറിസ്റ്റിക് | 0.423 ഗ്രാം | ~ | |||
| 16: 0 പാൽമിറ്റിക് | 1.119 ഗ്രാം | ~ | |||
| 18: 0 സ്റ്റിയറിൻ | 0.514 ഗ്രാം | ~ | |||
| മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ | 1.213 ഗ്രാം | മിനിറ്റ് 16.8 | 7.2% | 7.7% | |
| 16: 1 പാൽമിറ്റോളിക് | 0.094 ഗ്രാം | ~ | |||
| 18: 1 ഒലൈൻ (ഒമേഗ -9) | 1.056 ഗ്രാം | ~ | |||
| പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ | 0.194 ഗ്രാം | 11.2 നിന്ന് 20.6 ലേക്ക് | 1.7% | 1.8% | |
| 18: 2 ലിനോലെയിക് | 0.122 ഗ്രാം | ~ | |||
| 18: 3 ലിനോലെനിക് | 0.071 ഗ്രാം | ~ | |||
| ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ | 0.071 ഗ്രാം | 0.9 നിന്ന് 3.7 ലേക്ക് | 7.9% | 8.5% | |
| ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ | 0.122 ഗ്രാം | 4.7 നിന്ന് 16.8 ലേക്ക് | 2.6% | 2.8% |
Value ർജ്ജ മൂല്യം 93 കിലോ കലോറി ആണ്.
- 0,167 പാക്കേജ് (5.5 z ൺസ്) വിളവ് = 137 ഗ്രാം (127.4 കിലോ കലോറി)
- പാക്കേജ് വിളവ്, 5.5 oz = 822 ഗ്രാം (764.5 kCal)
- കപ്പ് (തയ്യാറാകാത്തത്) = 245 ഗ്രാം (227.9 കിലോ കലോറി)
ടാഗുകൾ: കലോറി ഉള്ളടക്കം 93 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, എക്സലോപ്പ് ഉരുളക്കിഴങ്ങിന്റെ ഗുണങ്ങൾ, വെള്ളം, പാലും വെണ്ണയും ചേർത്ത് ഉണങ്ങിയ മിശ്രിതം, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ, ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങൾ എക്സലോപ്പ് ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ഉണങ്ങിയ മിശ്രിതം വെള്ളം, പാൽ, എണ്ണകൾ എന്നിവ ചേർത്ത്