കലോറി ഉള്ളടക്കം ഉണങ്ങിയ ആപ്പിൾ, പഞ്ചസാരയില്ലാതെ പായസം. രാസഘടനയും പോഷകമൂല്യവും.

പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.

ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷകഅളവ്മാനദണ്ഡം **100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100% സാധാരണ
കലോറി മൂല്യം57 കിലോ കലോറി1684 കിലോ കലോറി3.4%6%2954 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീനുകൾ0.22 ഗ്രാം76 ഗ്രാം0.3%0.5%34545 ഗ്രാം
കൊഴുപ്പ്0.07 ഗ്രാം56 ഗ്രാം0.1%0.2%80000 ഗ്രാം
കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ്13.32 ഗ്രാം219 ഗ്രാം6.1%10.7%1644 ഗ്രാം
അലിമെന്ററി ഫൈബർ2 ഗ്രാം20 ഗ്രാം10%17.5%1000 ഗ്രാം
വെള്ളം84.13 ഗ്രാം2273 ഗ്രാം3.7%6.5%2702 ഗ്രാം
ചാരം0.26 ഗ്രാം~
വിറ്റാമിനുകൾ
വിറ്റാമിൻ എ, RE1 μg900 μg0.1%0.2%90000 ഗ്രാം
ബീറ്റ കരോട്ടിൻ0.007 മി5 മി0.1%0.2%71429 ഗ്രാം
ബീറ്റ ക്രിപ്‌റ്റോക്‌സാന്തിൻ6 μg~
ല്യൂട്ടിൻ + സീക്സാന്തിൻ4 μg~
വിറ്റാമിൻ ബി 1, തയാമിൻ0.006 മി1.5 മി0.4%0.7%25000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 2, റൈബോഫ്ലേവിൻ0.019 മി1.8 മി1.1%1.9%9474 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 4, കോളിൻ3.8 മി500 മി0.8%1.4%13158 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 5, പാന്തോതെനിക്0.057 മി5 മി1.1%1.9%8772 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 6, പിറിഡോക്സിൻ0.05 മി2 മി2.5%4.4%4000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ സി, അസ്കോർബിക്1 മി90 മി1.1%1.9%9000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ഇ, ആൽഫ ടോക്കോഫെറോൾ, ടി.ഇ.0.12 മി15 മി0.8%1.4%12500 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ കെ, ഫൈലോക്വിനോൺ0.7 μg120 μg0.6%1.1%17143 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ പിപി, ഇല്ല0.129 മി20 മി0.6%1.1%15504 ഗ്രാം
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ
പൊട്ടാസ്യം, കെ105 മി2500 മി4.2%7.4%2381 ഗ്രാം
കാൽസ്യം, Ca.3 മി1000 മി0.3%0.5%33333 ഗ്രാം
മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി.4 മി400 മി1%1.8%10000 ഗ്രാം
സോഡിയം, നാ20 മി1300 മി1.5%2.6%6500 ഗ്രാം
സൾഫർ, എസ്2.2 മി1000 മി0.2%0.4%45455 ഗ്രാം
ഫോസ്ഫറസ്, പി9 മി800 മി1.1%1.9%8889 ഗ്രാം
ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക
അയൺ, ​​ഫെ0.33 മി18 മി1.8%3.2%5455 ഗ്രാം
മാംഗനീസ്, Mn0.021 മി2 മി1.1%1.9%9524 ഗ്രാം
കോപ്പർ, ക്യു44 μg1000 μg4.4%7.7%2273 ഗ്രാം
സെലിനിയം, സെ0.3 μg55 μg0.5%0.9%18333 ഗ്രാം
സിങ്ക്, Zn0.05 മി12 മി0.4%0.7%24000 ഗ്രാം
ദഹിപ്പിക്കാവുന്ന കാർബോഹൈഡ്രേറ്റുകൾ
മോണോ-, ഡിസാക്കറൈഡുകൾ (പഞ്ചസാര)13.32 ഗ്രാംപരമാവധി 100
അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകൾ
അർജിനൈൻ *0.007 ഗ്രാം~
വാലൈൻ0.01 ഗ്രാം~
ഹിസ്റ്റിഡിൻ *0.003 ഗ്രാം~
ഐസോലൂസൈൻ0.008 ഗ്രാം~
ല്യൂസിൻ0.013 ഗ്രാം~
ലൈസിൻ0.013 ഗ്രാം~
മെത്തയോളൈൻ0.002 ഗ്രാം~
മുഞ്ഞ0.008 ഗ്രാം~
ത്ര്യ്പ്തൊഫന്0.002 ഗ്രാം~
ഫെനിലലനൈൻ0.006 ഗ്രാം~
മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാവുന്ന അമിനോ ആസിഡുകൾ
അലനൈൻ0.008 ഗ്രാം~
അസ്പാർട്ടിക് ആസിഡ്0.037 ഗ്രാം~
ഗ്ലൈസീൻ0.008 ഗ്രാം~
ഗ്ലൂട്ടാമിക് ആസിഡ്0.022 ഗ്രാം~
പ്രോലൈൻ0.007 ഗ്രാം~
സെറീൻ0.009 ഗ്രാം~
ടൈറോസിൻ0.004 ഗ്രാം~
സിസ്ടൈൻ0.003 ഗ്രാം~
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.012 ഗ്രാംപരമാവധി 18.7
16: 0 പാൽമിറ്റിക്0.01 ഗ്രാം~
18: 0 സ്റ്റിയറിൻ0.002 ഗ്രാം~
മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.003 ഗ്രാംമിനിറ്റ് 16.8
18: 1 ഒലൈൻ (ഒമേഗ -9)0.003 ഗ്രാം~
പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.022 ഗ്രാം11.2 നിന്ന് 20.6 ലേക്ക്0.2%0.4%
18: 2 ലിനോലെയിക്0.018 ഗ്രാം~
18: 3 ലിനോലെനിക്0.004 ഗ്രാം~
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.004 ഗ്രാം0.9 നിന്ന് 3.7 ലേക്ക്0.4%0.7%
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.018 ഗ്രാം4.7 നിന്ന് 16.8 ലേക്ക്0.4%0.7%
 

Value ർജ്ജ മൂല്യം 57 കിലോ കലോറി ആണ്.

  • കപ്പ് = 255 ഗ്രാം (145.4 കിലോ കലോറി)
ടാഗുകൾ: കലോറി ഉള്ളടക്കം 57 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ഉപയോഗപ്രദമായത് ഉണങ്ങിയ ആപ്പിൾ, പഞ്ചസാര ഇല്ലാതെ പായസം, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ, ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങൾ ഉണക്കിയ ആപ്പിൾ, പഞ്ചസാര ഇല്ലാതെ പായസം

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക