കലോറി ഉള്ളടക്കം ഉണങ്ങിയ ആപ്പിൾ, പഞ്ചസാര ചേർത്ത് പായസം. രാസഘടനയും പോഷകമൂല്യവും.

പോഷകമൂല്യവും രാസഘടനയും.

ഓരോന്നിനും പോഷകങ്ങളുടെ (കലോറി, പ്രോട്ടീൻ, കൊഴുപ്പ്, കാർബോഹൈഡ്രേറ്റ്, വിറ്റാമിനുകളും ധാതുക്കളും) ഉള്ളടക്കം പട്ടിക കാണിക്കുന്നു 100 ഗ്രാം ഭക്ഷ്യയോഗ്യമായ ഭാഗം.
പോഷകഅളവ്മാനദണ്ഡം **100 ഗ്രാം മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100 കിലോ കലോറിയിലെ മാനദണ്ഡത്തിന്റെ%100% സാധാരണ
കലോറി മൂല്യം83 കിലോ കലോറി1684 കിലോ കലോറി4.9%5.9%2029 ഗ്രാം
പ്രോട്ടീനുകൾ0.2 ഗ്രാം76 ഗ്രാം0.3%0.4%38000 ഗ്രാം
കൊഴുപ്പ്0.07 ഗ്രാം56 ഗ്രാം0.1%0.1%80000 ഗ്രാം
കാർബോ ഹൈഡ്രേറ്റ്സ്18.83 ഗ്രാം219 ഗ്രാം8.6%10.4%1163 ഗ്രാം
അലിമെന്ററി ഫൈബർ1.9 ഗ്രാം20 ഗ്രാം9.5%11.4%1053 ഗ്രാം
വെള്ളം78.76 ഗ്രാം2273 ഗ്രാം3.5%4.2%2886 ഗ്രാം
ചാരം0.24 ഗ്രാം~
വിറ്റാമിനുകൾ
വിറ്റാമിൻ എ, RE1 μg900 μg0.1%0.1%90000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 1, തയാമിൻ0.006 മി1.5 മി0.4%0.5%25000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 2, റൈബോഫ്ലേവിൻ0.018 മി1.8 മി1%1.2%10000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 5, പാന്തോതെനിക്0.054 മി5 മി1.1%1.3%9259 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ ബി 6, പിറിഡോക്സിൻ0.047 മി2 മി2.4%2.9%4255 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ സി, അസ്കോർബിക്0.9 മി90 മി1%1.2%10000 ഗ്രാം
വിറ്റാമിൻ പിപി, ഇല്ല0.121 മി20 മി0.6%0.7%16529 ഗ്രാം
മാക്രോ ന്യൂട്രിയന്റുകൾ
പൊട്ടാസ്യം, കെ98 മി2500 മി3.9%4.7%2551 ഗ്രാം
കാൽസ്യം, Ca.3 മി1000 മി0.3%0.4%33333 ഗ്രാം
മഗ്നീഷ്യം, എം.ജി.3 മി400 മി0.8%1%13333 ഗ്രാം
സോഡിയം, നാ19 മി1300 മി1.5%1.8%6842 ഗ്രാം
സൾഫർ, എസ്2 മി1000 മി0.2%0.2%50000 ഗ്രാം
ഫോസ്ഫറസ്, പി8 മി800 മി1%1.2%10000 ഗ്രാം
ഘടകങ്ങൾ കണ്ടെത്തുക
അയൺ, ​​ഫെ0.31 മി18 മി1.7%2%5806 ഗ്രാം
മാംഗനീസ്, Mn0.02 മി2 മി1%1.2%10000 ഗ്രാം
കോപ്പർ, ക്യു42 μg1000 μg4.2%5.1%2381 ഗ്രാം
സിങ്ക്, Zn0.04 മി12 മി0.3%0.4%30000 ഗ്രാം
അവശ്യ അമിനോ ആസിഡുകൾ
അർജിനൈൻ *0.006 ഗ്രാം~
വാലൈൻ0.009 ഗ്രാം~
ഹിസ്റ്റിഡിൻ *0.003 ഗ്രാം~
ഐസോലൂസൈൻ0.008 ഗ്രാം~
ല്യൂസിൻ0.012 ഗ്രാം~
ലൈസിൻ0.013 ഗ്രാം~
മെത്തയോളൈൻ0.002 ഗ്രാം~
മുഞ്ഞ0.007 ഗ്രാം~
ത്ര്യ്പ്തൊഫന്0.002 ഗ്രാം~
ഫെനിലലനൈൻ0.006 ഗ്രാം~
മാറ്റിസ്ഥാപിക്കാവുന്ന അമിനോ ആസിഡുകൾ
അലനൈൻ0.007 ഗ്രാം~
അസ്പാർട്ടിക് ആസിഡ്0.035 ഗ്രാം~
ഗ്ലൈസീൻ0.008 ഗ്രാം~
ഗ്ലൂട്ടാമിക് ആസിഡ്0.021 ഗ്രാം~
പ്രോലൈൻ0.007 ഗ്രാം~
സെറീൻ0.008 ഗ്രാം~
ടൈറോസിൻ0.004 ഗ്രാം~
സിസ്ടൈൻ0.003 ഗ്രാം~
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ
പൂരിത ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.011 ഗ്രാംപരമാവധി 18.7
16: 0 പാൽമിറ്റിക്0.009 ഗ്രാം~
18: 0 സ്റ്റിയറിൻ0.001 ഗ്രാം~
മോണോസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.003 ഗ്രാംമിനിറ്റ് 16.8
18: 1 ഒലൈൻ (ഒമേഗ -9)0.003 ഗ്രാം~
പോളിഅൺസാച്ചുറേറ്റഡ് ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.02 ഗ്രാം11.2 നിന്ന് 20.6 ലേക്ക്0.2%0.2%
18: 2 ലിനോലെയിക്0.017 ഗ്രാം~
18: 3 ലിനോലെനിക്0.004 ഗ്രാം~
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.004 ഗ്രാം0.9 നിന്ന് 3.7 ലേക്ക്0.4%0.5%
ഒമേഗ -303 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ0.017 ഗ്രാം4.7 നിന്ന് 16.8 ലേക്ക്0.4%0.5%
 

Value ർജ്ജ മൂല്യം 83 കിലോ കലോറി ആണ്.

  • കപ്പ് = 280 ഗ്രാം (232.4 കിലോ കലോറി)
ടാഗുകൾ: കലോറി ഉള്ളടക്കം 83 കിലോ കലോറി, രാസഘടന, പോഷകമൂല്യം, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ഉപയോഗപ്രദമായത് ഉണക്കിയ ആപ്പിൾ, പഞ്ചസാര, കലോറി, പോഷകങ്ങൾ, ഉപയോഗപ്രദമായ ഗുണങ്ങൾ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച് ഉണക്കിയ ആപ്പിൾ, പഞ്ചസാര ഉപയോഗിച്ച് പായസം

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക