ഉള്ളടക്കം
ബോഡിബിൽഡിംഗ്: വൈ മാൻ ഷ്നെൽ ഐനെൻ ഷോനെൻ കോർപ്പർ ബെകോംറ്റ്?
ബോഡിബിൽഡിംഗ് ist in erster Linie Ein Beispiel dafür, Wie Sie Ihren Körper verbessern können. Und dabei geht es nicht Nur um Schönheit. ബെയിം ട്രെയിനിംഗ് ഗെറ്റ് എസ് വോർ അല്ലെം ഉം ഗെസുന്ധെയ്റ്റ്. Es ist natürlich, dass statt Fett, das Wie lebendig am Körper zittert, jeder starken Muskeln haben möchte.
കൂടാതെ, hilft Ihnen, schnell einen guten Körper zu bekommen ആയിരുന്നോ? Lassen Sie uns die Grundregeln des Bodybuildings betrachten.
1. ആക്റ്റീവ്സ് പരിശീലനം
Alles Geniale ist einfach. ഉം എത്‌വാസ് സു ബെക്കോമെൻ, മസ് മാൻ അർബെയ്‌റ്റെൻ. Je mehr Sie erreichen möchten, desto mehr müssen Sie arbeiten. ക്ലീൻ ലാസ്റ്റൻ ഗെബെൻ കീൻ ഗ്രോസെൻ മസ്കൽൻ. Und die Anzahl der Wiederholungen wird hier nicht viel helfen, wenn Sie sich nicht nennenswert anstrengen.
2. Schwere Übungen sollten zuerst durchgeführt werden
ഷ്നെല്ലർ മസ്കെലൗഫ്ബൗ ഉത്തേജക ഐനൻ ക്രാഫ്റ്റ്സുവാച്ച്സ് ആൻഡ് മെഡികമെന്റെ സിന്ദ് ഡാഫർ സിൻവോൾ. ഓസ് ഡീസെം ഗ്രണ്ട് സോൾട്ടൻ ഷ്വേർ ഉബുൻഗെൻ (ബാങ്ക്ഡ്രൂക്കൻ, നൈബ്യൂജൻ) സുർ ഗ്രണ്ട്ലേജ് ഇഹ്രെസ് ട്രെയിനിംഗ്സ് വെർഡൻ. Es ist wichtig, sie auszuführen, bevor der Athlet müde wird. ആൻഡേർൻഫാൾസ് വിർഡ് ഡൈ വിർക്സാംകീറ്റ് വോൺ സ്പോർട്ടുബംഗൻ എർഹെബ്ലിച്ച് വെറിംഗർട്ട്.
3. Muskelspannung
ബെയിം ട്രെയിനിംഗ് സോൾട്ടെ ദാസ് ഹൗപ്റ്റൗഗൻമെർക്ക് നിച്ച് ഓഫ് ഡെം ഗെവിച്ച് ലീജെൻ, സോണ്ടേൺ ഓഫ് ഡെർ മസ്‌കെൽസ്പന്നംഗ്. ഡീസർ ഇൻഡിക്കേറ്റർ മച്ച് ദാസ് പരിശീലനം ആം എഫക്റ്റിവ്സ്റ്റെൻ. ഉം ഡൈ സ്പാനങ് സു എർഹോഹെൻ, ഇസ്റ്റ് എസ് നട്ട്‌സ്‌ലിച്ച്, ബീം ഹെബെൻ വോൺ ഗെവിച്ചെൻ ലാങ്‌സാമർ സു വെർഡൻ.
4. പ്രോട്ടീൻഷേക്കുകളും SARM-കളും
Es ist kein Geheimnis, dass dem Körper geholfen werden muss, gesund zu bleiben. വൈറ്റമിൻ, എർണാഹ്‌റംഗ്, സ്‌പോർട്‌സ്. Unser Körper braucht Unterstützung beim Muskelaufbau. Dafür können Sie Protein und SARMs kaufen. സീ സ്റ്റീഗേൺ ഡൈ എഫക്റ്റിവിറ്റേറ്റ് ഡെസ് ട്രെയിനിംഗ്സ്, ട്രജൻ സും ഫെറ്റബ്ബൗ ആൻഡ് സും ഓഫ്ബൗ വോൺ എന്റലസ്റ്റങ്സ്മസ്കെൽൻ ബെയ്.
5. പരിശീലനം für einzelne Muskeln
അത്‌ലറ്റൻ ബെവോർസുജെൻ പലപ്പോഴും ഈൻ കോംപ്ലക്‌സുകളുടെ പരിശീലനം, ദാസ് ഔഫ് മസ്‌കെൽഗ്രൂപ്പൻ ഓസ്‌ഗെലെഗ്റ്റ് ഇസ്റ്റ്. Es wird aber auch sinnvoll sein, Übungen für einzelne Muskeln auszuwählen, an denen mehr gearbeitet werden muss.
Ein schöner, gesunder Körper erfordert, Wie alles auf dieser Welt, Anstrengung. Für erfahrene അത്‌ലറ്റൻ ist ഡൈസ് കെയ്‌ൻ Neuigkeit. Jede Aktivität hat jedoch viele Lifehacks, die sie angenehmer und effizienter machen können. Planen Sie Ihr ട്രെയിനിംഗ് mit Bedacht und Ihr Körper hat schnell Entlastungsmuskeln.