ബോഡി ഡിറ്റോക്സ്

മുഴുവൻ ശരീര വ്യവസ്ഥയും ശുദ്ധീകരിക്കുകയും പുനഃസജ്ജമാക്കുകയും ചെയ്യുക, സമഗ്രമായ ആരോഗ്യത്തിലേക്കും ക്ഷേമത്തിലേക്കും നിങ്ങളെ അടുപ്പിക്കുക എന്നതാണ് ഡിറ്റോക്സ് നടപടിക്രമത്തിന്റെ പ്രധാന ലക്ഷ്യം. മാംസാഹാരം കഴിക്കുന്നവരേക്കാൾ സസ്യാഹാരികൾക്കും സസ്യാഹാരികൾക്കും ശരീരത്തിലെ വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കാനുള്ള ആവശ്യം കുറവാണെന്ന് പലപ്പോഴും അനുമാനിക്കപ്പെടുന്നു. എന്നിരുന്നാലും, ഏത് തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണക്രമം പരിഗണിക്കാതെ തന്നെ എല്ലാ ആളുകൾക്കും പൂർണ്ണവും സൗമ്യവുമായ ആനുകാലിക ശുദ്ധീകരണം ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു. ശരീരത്തിലെ ഊർജം വർദ്ധിപ്പിക്കാനും പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കാനും ചർമ്മത്തിന്റെയും മുടിയുടെയും രൂപം മെച്ചപ്പെടുത്താനും പതിവ് വിഷാംശം സഹായിക്കുന്നു. ഏതെങ്കിലും ഡിറ്റോക്സിൽ ചില ഭക്ഷണങ്ങളുടെ (സാധാരണയായി പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും) ഉപഭോഗം വർദ്ധിപ്പിക്കും, അതുപോലെ തന്നെ ശുദ്ധീകരണത്തിനായി ചിലത് പരിമിതപ്പെടുത്തുകയോ ഒഴിവാക്കുകയോ ചെയ്യുന്നു. വിവിധ ശുദ്ധീകരണ ഓപ്ഷനുകൾ ഉണ്ട്, അതിനാൽ നിങ്ങളുടെ ശരീരത്തിന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ഒന്ന് നിങ്ങൾക്ക് തിരഞ്ഞെടുക്കാം. എന്നിരുന്നാലും, ഗർഭാവസ്ഥയിലോ ഭാരക്കുറവിലോ അസുഖത്തിൽ നിന്ന് കരകയറുമ്പോഴോ ഡിറ്റോക്സ് ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കുന്നത് നല്ലതാണ്. മറ്റ് സന്ദർഭങ്ങളിൽ, ഡിറ്റോക്സ് പൂർണ്ണമായും സുരക്ഷിതമാണ്, മാത്രമല്ല നിങ്ങൾക്ക് നവോന്മേഷം തോന്നുകയും ചെയ്യുന്നു. സസ്യാഹാരികൾക്കുള്ള ഈ നടപടിക്രമത്തിനായി മൂന്ന് ഒപ്റ്റിമൽ ഓപ്ഷനുകൾ പരിഗണിക്കുക: മനസ്സിന്റെയും ശരീരത്തിന്റെയും ആത്മാവിന്റെയും സമ്പൂർണ്ണതയിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്ന ഒരു സമഗ്ര ആരോഗ്യ വ്യവസ്ഥയാണ് ആയുർവേദം. ഒരു ആയുർവേദ ഡിറ്റോക്സ് സാധാരണയായി 3 മുതൽ 5 ദിവസം വരെ എടുക്കും. ശുദ്ധീകരണത്തിന്റെ ചില രൂപങ്ങൾ വളരെ തീവ്രമാണെങ്കിലും, നടപടിക്രമം വ്യക്തിക്ക് അനുയോജ്യമായതാണ്. നിങ്ങൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച ഓപ്ഷൻ നിർണ്ണയിക്കാൻ പരിചയസമ്പന്നനായ ഒരു ആയുർവേദ ഡോക്ടറെ സന്ദർശിക്കുന്നത് വളരെ ഉത്തമമാണ്. ആയുർവേദം അനുസരിച്ച്, ഓരോ വ്യക്തിയും മൂന്ന് ദോഷങ്ങൾ (അല്ലെങ്കിൽ ഭരണഘടനകൾ) കൊണ്ടാണ് നിർമ്മിച്ചിരിക്കുന്നത്. ദോശകളുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥയെ ആശ്രയിച്ച്, ഉചിതമായ ഭക്ഷണക്രമം നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടുന്നു. പരമ്പരാഗത പഞ്ചകർമ്മ ശുദ്ധീകരണ നടപടിക്രമം ഒരു ഭക്ഷണക്രമം മാത്രമല്ല, യോഗാഭ്യാസങ്ങൾ, ഊഷ്മള എണ്ണ കഴിക്കൽ, ഓയിൽ മസാജ് സെഷനുകൾ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.

പല ഡിടോക്സ് പ്രോഗ്രാമുകളും കരൾ ശുദ്ധീകരണത്തിന്റെ പ്രാധാന്യം ഊന്നിപ്പറയുന്നു. അസംസ്‌കൃത പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ധാരാളം കഴിക്കുന്നതും ഒരു ദിവസത്തെ ജ്യൂസ് ഉപവാസവും ഉൾപ്പെടുന്ന അഞ്ച് ദിവസത്തെ ഡിറ്റോക്‌സ് നിങ്ങളുടെ കരൾ ശുദ്ധീകരണത്തിൽ കാര്യമായ സ്വാധീനം ചെലുത്തും. ശരീരത്തെ ശുദ്ധീകരിക്കുന്ന പ്രക്രിയയ്ക്ക് ഈ അവയവം ഉത്തരവാദിയാണ്, പക്ഷേ പോഷകാഹാരക്കുറവ്, ചലനത്തിന്റെ അഭാവം, മറ്റ് ഘടകങ്ങൾ എന്നിവ കാരണം ഇത് വിഷവസ്തുക്കളാൽ എളുപ്പത്തിൽ ഓവർലോഡ് ചെയ്യപ്പെടുന്നു. കരളിന്റെ ഉദ്ദേശ്യത്തോടെയുള്ള ശുദ്ധീകരണം അതിനെ വിഷവസ്തുക്കളിൽ നിന്ന് മോചിപ്പിക്കുകയും മറ്റ് ചികിത്സാ പരിപാടികൾക്ക് ഒരു അധിക നടപടിക്രമമാകുകയും ചെയ്യും. തീർച്ചയായും, ഇതെല്ലാം ഒരു സ്പെഷ്യലിസ്റ്റിന്റെ മേൽനോട്ടത്തിൽ നടക്കണം. എന്നിരുന്നാലും, നിങ്ങൾക്ക് ആരോഗ്യവും ഊർജ്ജസ്വലതയും തോന്നുന്നുവെങ്കിൽപ്പോലും, നിങ്ങളുടെ കരളിന് ഇടയ്ക്കിടെ സമഗ്രമായ ശുദ്ധീകരണം ആവശ്യമാണ്, കാരണം നാമെല്ലാവരും വിവിധ രാസവസ്തുക്കളിൽ നിന്നും പരിസ്ഥിതി മലിനീകരണത്തിൽ നിന്നും വിഷവസ്തുക്കളുമായി സമ്പർക്കം പുലർത്തുന്നു. 3,5 മുതൽ 7 ദിവസം വരെ നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന ശുദ്ധീകരണ പരിപാടികൾ ഒരു കാരണത്താലോ മറ്റൊരു കാരണത്താലോ എല്ലാവർക്കും അനുയോജ്യമല്ല. ഈ സാഹചര്യത്തിൽ, ഒരു നീണ്ട ഡിറ്റോക്സ് നടപടിക്രമം ഉണ്ടാകാം, അത് 3-4 ആഴ്ച നീണ്ടുനിൽക്കും, ഇത് സാവധാനത്തിൽ ലക്ഷ്യം വച്ചുള്ളതും എന്നാൽ മൃദുവായ ശുദ്ധീകരണ ഫലവുമാണ്, ചിലപ്പോൾ കൂടുതൽ ഫലപ്രദമാണ്. പുതുതായി വിഷാംശം ഇല്ലാതാക്കുന്നവർക്ക്, ഈ ഓപ്ഷൻ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായിരിക്കാം കൂടാതെ ഉള്ളിൽ നിന്ന് ശുദ്ധീകരിക്കാനുള്ള ഒരു നല്ല ശീലം സ്ഥാപിക്കുകയും ചെയ്യും. വിട്ടുമാറാത്ത ദഹന പ്രശ്നങ്ങൾ, സെല്ലുലൈറ്റ്, ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കൽ എന്നിവയ്ക്ക് ദീർഘകാല ഡിറ്റോക്സ് കൂടുതൽ ഫലപ്രദമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു.