രക്തഗ്രൂപ്പുകൾ വേർതിരിക്കുന്നത് ഇരുപതാം നൂറ്റാണ്ടിന്റെ തുടക്കത്തിൽ മാത്രമാണ് ആരംഭിച്ചത്. വ്യക്തിഗത ഗ്രൂപ്പുകളുടെ രക്തത്തിലെ സ്വഭാവത്തിലെ വ്യത്യാസങ്ങൾ ആദ്യം കണ്ടെത്തിയത് ഓസ്ട്രിയൻ ശാസ്ത്രജ്ഞൻ കാൾ ലാൻഡ്സ്റ്റെയ്നറും ചെക്ക് ഡോക്ടർ ജാൻ ജാൻസ്കിയുമാണ്. വിവിധ തരത്തിലുള്ള രക്തത്തിന്റെ സവിശേഷതകൾ അവർ ഇന്നും പഠിച്ചുകൊണ്ടിരിക്കുന്നു. പ്രത്യേക പഠനങ്ങളുടെ ഫലമായി, ഓരോ രക്തഗ്രൂപ്പിനും പോഷകാഹാരവും ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളും സംബന്ധിച്ച് പ്രത്യേക ശുപാർശകൾ ഉണ്ടെന്ന് മനസ്സിലായി. ഈ സിദ്ധാന്തം അമേരിക്കൻ ഡോക്ടർ പീറ്റർ ഡി അഡാമോ മുന്നോട്ട് വയ്ക്കുകയും ഓരോ ഗ്രൂപ്പിനും ഒരു പോഷക രീതി വികസിപ്പിക്കുകയും ചെയ്തു.
സിദ്ധാന്തത്തിന്റെ സാരം, ഭക്ഷണത്തിന്റെ ഫലപ്രദമായ ഫലം ശരീരത്തിൽ, അതിന്റെ ദഹനം നേരിട്ട് വ്യക്തിയുടെ ജനിതക സവിശേഷതകളെ ആശ്രയിച്ചിരിക്കുന്നു, അതായത് രക്തഗ്രൂപ്പിലാണ്. ദഹന, രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനങ്ങളുടെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിന്, രക്തത്തിന്റെ തരത്തിന് അനുയോജ്യമായ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങൾ കഴിക്കണം. ഈ രീതിയിൽ, ശരീരം ശുദ്ധീകരിക്കപ്പെടുന്നു, സ്ലാഗ് കുറയുന്നു, ആന്തരിക അവയവങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനം മെച്ചപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ അധിക പൗണ്ട് പോലും നഷ്ടപ്പെടും അല്ലെങ്കിൽ ഒരു സാധാരണ ഭാരം നിലനിർത്തുന്നു. ഈ വാദഗതികളെക്കുറിച്ച് ചൂടേറിയ ചർച്ചകൾ നടക്കുന്നുണ്ടെങ്കിലും, ഇന്ന് പലരും ഈ പോഷകാഹാര സമ്പ്രദായത്തെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നു.
ഐ ബ്ലഡ് ഗ്രൂപ്പ് അനുസരിച്ച് ഭക്ഷണം
ഏറ്റവും പഴയതും പ്രാഥമികവുമായ രക്ത തരം. അവളാണ് മറ്റ് ഗ്രൂപ്പുകളുടെ ആവിർഭാവത്തിന്റെ ഉറവിടം. ഗ്രൂപ്പ് I ടൈപ്പ് “0” (വേട്ടക്കാരൻ) ആണ്, ഇത് ലോകമെമ്പാടുമുള്ള 33,5% ആളുകളിൽ കാണപ്പെടുന്നു. ഈ ഗ്രൂപ്പിന്റെ ഉടമയെ ശക്തനും സ്വയംപര്യാപ്തനുമായ വ്യക്തിയായും സ്വഭാവമനുസരിച്ച് ഒരു നേതാവായും ചിത്രീകരിക്കുന്നു.
പോസിറ്റീവ് പ്രോപ്പർട്ടികൾ:
- ശക്തമായ ദഹനവ്യവസ്ഥ;
- ഹാർഡി രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി;
- സാധാരണ മെറ്റബോളിസവും നല്ല പോഷക സ്വാംശീകരണവും.
നെഗറ്റീവ് പ്രോപ്പർട്ടികൾ:
- ഭക്ഷണം, കാലാവസ്ഥാ വ്യതിയാനം, താപനില മുതലായവയുമായി ശരീരം നന്നായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നില്ല;
- കോശജ്വലന പ്രക്രിയകളുടെ അസ്ഥിരത;
- അമിത പ്രവർത്തനം കാരണം ചിലപ്പോൾ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി അലർജിക്ക് കാരണമാകും;
- മോശം രക്തം കട്ടപിടിക്കൽ;
- ആമാശയത്തിലെ അസിഡിറ്റി വർദ്ധിക്കുന്നു.
ഭക്ഷണ ശുപാർശകൾ:
- 1 "0" രക്തഗ്രൂപ്പ് ഉള്ളവർക്ക്, ഉയർന്ന പ്രോട്ടീൻ ഭക്ഷണക്രമം നിർബന്ധമാണ്. ഏത് മാംസവും നന്നായി ദഹിക്കുന്നു (ഒരേയൊരു അപവാദം പന്നിയിറച്ചി മാത്രമാണ്), പഴങ്ങൾ (പൈനാപ്പിൾ പ്രത്യേകിച്ച് ഉപയോഗപ്രദമാണ്), പച്ചക്കറികൾ (അസിഡിറ്റി ഇല്ലാത്തത്), റൈ ബ്രെഡ് (പരിമിതമായ ഭാഗങ്ങളിൽ).
- ഉപഭോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തേണ്ടത് ആവശ്യമാണ് (പ്രത്യേകിച്ച് ഓട്സ്, ഗോതമ്പ്). ആരോഗ്യകരമായ ബീൻസ്, താനിന്നു.
- 3 ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് (ഒഴികെ), ഗോതമ്പ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, ധാന്യം, അതിൽ നിന്ന് ഉരുത്തിരിഞ്ഞ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ, കെച്ചപ്പ്, പഠിയ്ക്കാന് എന്നിവയിൽ നിന്ന് കാബേജ് ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് ഉചിതം.
- പച്ച, ഹെർബൽ ചായകൾ (പ്രത്യേകിച്ച് നിന്ന്), ഇഞ്ചി, കായീൻ കുരുമുളക്, പുതിന, ലിൻഡൻ, ലൈക്കോറൈസ്, സെൽറ്റ്സർ വെള്ളം എന്നിവയുടെ പാനീയങ്ങൾ പൂർണ്ണമായും ആഗിരണം ചെയ്യപ്പെടുന്നു.
- ന്യൂട്രൽ ഡ്രിങ്കുകളിൽ റെഡ് ആൻഡ് വൈറ്റ് വൈൻ, ചമോമൈൽ ടീ, ജിൻസെംഗ്, മുനി, റാസ്ബെറി ഇലകൾ എന്നിവയിൽ നിന്ന് നിർമ്മിച്ച ചായ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.
- കോഫി, കറ്റാർ, സെന്ന, സെന്റ് ജോൺസ് വോർട്ട്, സ്ട്രോബെറി ഇലകൾ, എക്കിനേഷ്യ എന്നിവ കുടിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
- 7 ഈ തരത്തിലുള്ള മന്ദഗതിയിലുള്ള ഉപാപചയ സ്വഭാവമുള്ളതിനാൽ, അമിതഭാരത്തിനെതിരെ പോരാടുമ്പോൾ, പുതിയ കാബേജ്, ബീൻസ്, ധാന്യം, സിട്രസ് പഴങ്ങൾ, ഗോതമ്പ്, പഞ്ചസാര, അച്ചാറുകൾ, ഓട്സ്, ഉരുളക്കിഴങ്ങ്, ഐസ് ക്രീം എന്നിവ ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടത് ആവശ്യമാണ്. ഇൻസുലിൻ ഉത്പാദനം തടയുന്നതിലൂടെ ഈ ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ മെറ്റബോളിസത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു.
- 8 തവിട്ട് കടൽപ്പായലും കെൽപ്പും, മത്സ്യവും സമുദ്രവിഭവവും, മാംസം (ഗോമാംസം, കരൾ, കുഞ്ഞാട്), പച്ചിലകൾ, ചീര, ചീര, റാഡിഷ്, ബ്രൊക്കോളി, ലൈക്കോറൈസ് റൂട്ട്, അയോഡൈസ്ഡ് ഉപ്പ് എന്നിവ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കാരണമാകുന്നു. നിങ്ങൾക്ക് വിറ്റാമിനുകൾ ബി, കെ, ഭക്ഷ്യ അഡിറ്റീവുകൾ എന്നിവയും ഉപയോഗിക്കാം: കാൽസ്യം, അയഡിൻ, മാംഗനീസ്.
- ശരീരഭാരം കുറയുമ്പോൾ വിറ്റാമിനുകളുടെ അളവ് കുറയ്ക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
- ഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നതിന് ശാരീരിക രൂപവും പരിപാലനവും ആവശ്യമാണ്, അതായത് എയ്റോബിക്സ്, സ്കീയിംഗ്, ജോഗിംഗ് അല്ലെങ്കിൽ നീന്തൽ എന്നിവ ചെയ്യാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
- കുടൽ ബാക്ടീരിയയുടെ സന്തുലിതാവസ്ഥ തടസ്സപ്പെടുകയാണെങ്കിൽ, ബിഫിഡോബാക്ടീരിയയും അസിഡോഫീലിയയും കഴിക്കണം.
II രക്തഗ്രൂപ്പ് അനുസരിച്ച് ഭക്ഷണം
കാർഷികം എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്ന പുരാതന ജനത “വേട്ടക്കാർ” (ഗ്രൂപ്പ് I) ഉദാസീനമായ ഒരു ജീവിതരീതിയിലേക്ക് മാറുന്ന പ്രക്രിയയിലാണ് ഈ സംഘം ഉടലെടുത്തത്. ഗ്രൂപ്പ് II “എ” (കർഷകൻ), ഇത് ഭൂമിയിലെ 37,8% ജനസംഖ്യയിൽ കാണപ്പെടുന്നു. ഈ ഗ്രൂപ്പിന്റെ പ്രതിനിധികളെ സ്ഥിരമായ, സംഘടിതരായ ആളുകൾ, ഉദാസീനർ, ഒരു ടീമിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ നന്നായി പൊരുത്തപ്പെടുന്നവർ എന്നിങ്ങനെ വിശേഷിപ്പിച്ചിരിക്കുന്നു.
പോസിറ്റീവ് പ്രോപ്പർട്ടികൾ:
- ഭക്ഷണത്തിലെയും പാരിസ്ഥിതിക മാറ്റങ്ങളിലെയും മികച്ച പൊരുത്തപ്പെടുത്തൽ;
- രോഗപ്രതിരോധ, ദഹനവ്യവസ്ഥയുടെ പ്രവർത്തനം സാധാരണ പരിധിക്കുള്ളിലാണ്, പ്രത്യേകിച്ചും പോഷകാഹാരം നിരീക്ഷിക്കുകയാണെങ്കിൽ.
നെഗറ്റീവ് പ്രോപ്പർട്ടികൾ:
- സെൻസിറ്റീവ് ദഹനനാളം;
- അസഹനീയമായ രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി;
- ദുർബലമായ നാഡീവ്യൂഹം;
- വിവിധ രോഗങ്ങൾക്കുള്ള അസ്ഥിരത, പ്രത്യേകിച്ച് ഹൃദയം, കരൾ, ആമാശയം, ഗൈനക്കോളജിക്കൽ, ടൈപ്പ് I പ്രമേഹം.
ഭക്ഷണ ശുപാർശകൾ:
- 1 രക്തഗ്രൂപ്പ് II ഉള്ള മിക്ക ആളുകളും കുറച്ച് കർശനമായ സസ്യാഹാരത്തിന് അനുയോജ്യമാണ്, കാരണം അവർക്ക് ഗ്യാസ്ട്രിക് ജ്യൂസിന്റെ അസിഡിറ്റി കുറവാണ്, അതിനാൽ മാംസവും കനത്ത ഭക്ഷണങ്ങളും ദഹിപ്പിക്കാൻ പ്രയാസമാണ്. പരിമിതമായ അളവിൽ, കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ ചീസ്, മറ്റ് പുളിപ്പിച്ച പാൽ ഉൽപന്നങ്ങൾ എന്നിവയിൽ അനുവദനീയമാണ്. കൂടാതെ, സസ്യാഹാരം "എ" തരം പ്രതിനിധികളുടെ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനത്തിന്റെ സാധാരണ പ്രവർത്തനത്തിന് സംഭാവന ചെയ്യുന്നു, കൂടാതെ ഊർജ്ജം ചേർക്കുക.
- ദഹനനാളത്തിന്റെ കഫം മെംബറേൻ വളരെ അതിലോലമായതിനാൽ അസിഡിറ്റി പഴങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു: മന്ദാരിൻ, പപ്പായ, റബർബാർ, തേങ്ങ, വാഴപ്പഴം, അതുപോലെ മസാല, ഉപ്പിട്ട, പുളിപ്പിച്ച, കനത്ത ഭക്ഷണങ്ങൾ.
- 3 മത്തി, കാവിയാർ, ഹാലിബട്ട് തുടങ്ങിയ മത്സ്യ ഉൽപ്പന്നങ്ങളും നിങ്ങൾ ഒഴിവാക്കേണ്ടതുണ്ട്. കടൽ ഭക്ഷണവും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല.
- ആരോഗ്യകരമായ പാനീയങ്ങളിൽ ഗ്രീൻ ടീ, കോഫി, പൈനാപ്പിൾ ജ്യൂസുകൾ, റെഡ് വൈൻ എന്നിവ ഉൾപ്പെടുന്നു.
- II ബ്ലഡ് ഗ്രൂപ്പിന്റെ പ്രതിനിധികൾ ബ്ലാക്ക് ടീ, ഓറഞ്ച് ജ്യൂസ്, സോഡ പാനീയങ്ങൾ എന്നിവ ഒഴിവാക്കണം.
- 6 “എ” തരം അമിതഭാരമുള്ള ആളുകളുമായി പോരാടുമ്പോൾ, മാംസം (കോഴിയും അനുവദനീയവുമാണ്) ഒഴിവാക്കേണ്ടതുണ്ട്, കാരണം ഇത് മെറ്റബോളിസത്തെ മന്ദഗതിയിലാക്കുന്നു, അതിനാൽ, “0” തരം ശരീരത്തിന് വിപരീതമായി കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടുന്നത് പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. കുരുമുളക്, പഞ്ചസാര, ഐസ്ക്രീം, ധാന്യം, നിലക്കടല വെണ്ണ, ഗോതമ്പ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ഉപയോഗവും ശുപാർശ ചെയ്യുന്നില്ല. വിറ്റാമിൻ കഴിക്കുന്നത് പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നത് മൂല്യവത്താണ്.
- ഒലിവ്, ഫ്ളാക്സ് സീഡ്, റാപ്സീഡ് ഓയിൽ, പച്ചക്കറികൾ, പൈനാപ്പിൾസ്, സോയാബീൻ, ഹെർബൽ ടീ, ജിൻസെങ്, എക്കിനേഷ്യ, അസ്ട്രഗലസ്, മുൾപടർപ്പു, ബ്രോമെലൈൻ, ക്വാർട്സ്റ്റിൻ, വലേറിയൻ എന്നിവയുടെ കഷായം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ കാരണമാകുന്നു. വിറ്റാമിൻ ബി, സി, ഇ എന്നിവയും ചില ഭക്ഷ്യ അഡിറ്റീവുകളും ഉപയോഗപ്രദമാണ്: കാൽസ്യം, സെലിനിയം, ക്രോമിയം, ഇരുമ്പ്, ബിഫിഡോബാക്ടീരിയ.
- രക്തഗ്രൂപ്പ് II ന് ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ യോഗയും തായ് ചിയുമാണ്, കാരണം അവ ശാന്തമാവുകയും ഫോക്കസ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നു, ഇത് നാഡീവ്യവസ്ഥയെ സാധാരണ നിലയിലാക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.
III രക്തഗ്രൂപ്പ് അനുസരിച്ച് ഭക്ഷണം
ഗ്രൂപ്പ് III “ബി” (അലഞ്ഞുതിരിയുന്നവർ, നാടോടികൾ). വംശങ്ങളുടെ കുടിയേറ്റത്തിന്റെ ഫലമായാണ് ഈ തരം രൂപീകരിച്ചത്. ഭൂമിയിലെ മൊത്തം ജനസംഖ്യയുടെ 20,6% ആളുകളിൽ ഇത് കാണപ്പെടുന്നു, ഇത് ബാലൻസ്, ഫ്ലെക്സിബിലിറ്റി, സർഗ്ഗാത്മകത എന്നിവയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
പോസിറ്റീവ് പ്രോപ്പർട്ടികൾ:
- ഹാർഡി രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി;
- ഭക്ഷണത്തിലെയും പാരിസ്ഥിതിക മാറ്റങ്ങളിലെയും നല്ല പൊരുത്തപ്പെടുത്തൽ;
- നാഡീവ്യവസ്ഥയുടെ ബാലൻസ്.
നെഗറ്റീവ് പ്രോപ്പർട്ടികൾ:
- അപായ നെഗറ്റീവ് ഗുണങ്ങൾ സാധാരണയായി നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നില്ല, പക്ഷേ ഭക്ഷണത്തിലെ അസന്തുലിതാവസ്ഥ സ്വയം രോഗപ്രതിരോധ രോഗങ്ങളിലേക്ക് നയിച്ചേക്കാം, അതുപോലെ തന്നെ അപൂർവ വൈറസുകളിലേക്ക് രോഗപ്രതിരോധവ്യവസ്ഥയുടെ അസന്തുലിതാവസ്ഥയ്ക്കും കാരണമാകുന്നു;
- വിട്ടുമാറാത്ത ക്ഷീണം സിൻഡ്രോം വികസിച്ചേക്കാം;
- സ്വയം രോഗപ്രതിരോധം, ടൈപ്പ് 1 പ്രമേഹം, മൾട്ടിപ്പിൾ സ്ക്ലിറോസിസ് തുടങ്ങിയ രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത.
ഭക്ഷണ ശുപാർശകൾ:
- ഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിൽ നിന്ന് “ബി” തരം ഇനിപ്പറയുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ തടയുന്നു: നിലക്കടല, താനിന്നു, എള്ള് ധാന്യങ്ങൾ. ഇൻസുലിൻ ഉൽപാദനം അടിച്ചമർത്തുകയും അതുവഴി ഉപാപചയ പ്രക്രിയയുടെ കാര്യക്ഷമത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നതിനാൽ അവയെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കണം, തൽഫലമായി, ക്ഷീണം സംഭവിക്കുന്നു, വെള്ളം ശരീരത്തിൽ നിലനിർത്തുന്നു, ഹൈപ്പോഗ്ലൈസീമിയ, അധിക ഭാരം അടിഞ്ഞു കൂടുന്നു.
- 2 തരം "ബി" ആളുകളിൽ ഗോതമ്പ് ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ, മെറ്റബോളിസം കുറയുന്നു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ ഈ ഉൽപ്പന്നങ്ങളുടെ ഉപയോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തേണ്ടതുണ്ട്. ഒരു സാഹചര്യത്തിലും ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഭക്ഷണത്തിൽ ഗോതമ്പ് ഉൽപന്നങ്ങൾ താനിന്നു, ധാന്യം, പയർ, (അവയിൽ നിന്നുള്ള ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ) എന്നിവയുമായി സംയോജിപ്പിക്കരുത്.
- [3] “അലഞ്ഞുതിരിയുന്നവർ” സർവവ്യാപികളാണെന്നതിന് പുറമെ, മാംസത്തെ ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കുന്നത് മൂല്യവത്താണ്: പന്നിയിറച്ചി, ചിക്കൻ, താറാവ്; പച്ചക്കറികൾ, പഴങ്ങൾ, പഴങ്ങൾ: തക്കാളി, ഒലിവ്, തേങ്ങ, റബർബാർഡ്; സീഫുഡ്: കക്കയിറച്ചി, ഞണ്ടുകൾ, ചെമ്മീൻ.
- 4 ശുപാർശ ചെയ്യുന്ന പാനീയങ്ങൾ - ഗ്രീൻ ടീ, വിവിധ ഹെർബൽ സന്നിവേശങ്ങൾ (ലൈക്കോറൈസ്, ജിങ്കോ ബിലോബ, ജിൻസെങ്, റാസ്ബെറി ഇലകൾ, മുനി), കൂടാതെ കാബേജ്, മുന്തിരി, പൈനാപ്പിൾ എന്നിവയിൽ നിന്നുള്ള ജ്യൂസുകൾ.
- 5 നിങ്ങൾ തക്കാളി ജ്യൂസും സോഡ പാനീയങ്ങളും ഉപേക്ഷിക്കേണ്ടതുണ്ട്.
- 6 താഴെ പറയുന്ന ഭക്ഷണങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു: പച്ചിലകൾ, ചീര, വിവിധ ഉപയോഗപ്രദമായ പച്ചമരുന്നുകൾ, കരൾ, കിടാവ്, മുട്ട, ലൈക്കോറൈസ്, സോയ, വിറ്റാമിനുകൾ, പോഷക സപ്ലിമെന്റുകൾ: ലെസിതിൻ, മഗ്നീഷ്യം, ജിങ്കോ-ബിലോബ്, എക്കിനേഷ്യ.
- സൈക്ലിംഗ്, നടത്തം, ടെന്നീസ്, യോഗ, നീന്തൽ, തായ് ചി എന്നിവയാണ് ഏറ്റവും അനുയോജ്യവും ഫലപ്രദവുമായ ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ.
IV രക്തഗ്രൂപ്പിനുള്ള ഭക്ഷണം
ഈ ഗ്രൂപ്പ് “എബി” തരം (“എന്ന് വിളിക്കപ്പെടുന്നവ”കടംകഥ“). അതിന്റെ ഉത്ഭവം നാഗരികതയുടെ പരിണാമ പ്രക്രിയകളുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു, ഈ സമയത്ത് “എ”, “ബി” എന്നീ രണ്ട് തരം ലയനം ഉണ്ടായിരുന്നു, അവ വിപരീതമാണ്. വളരെ അപൂർവമായ ഒരു സംഘം, ഭൂമിയിലെ ജനസംഖ്യയുടെ 7-8% ൽ നിരീക്ഷിക്കപ്പെടുന്നു.
പോസിറ്റീവ് പ്രോപ്പർട്ടികൾ:
- യുവ രക്തഗ്രൂപ്പ്;
- “എ”, “ബി” തരങ്ങളുടെ പോസിറ്റീവ് ഗുണങ്ങളെ സംയോജിപ്പിക്കുന്നു;
- വഴക്കമുള്ള രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി.
നെഗറ്റീവ് പ്രോപ്പർട്ടികൾ:
- ദഹനനാളത്തിന് സംവേദനക്ഷമതയുണ്ട്;
- രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വളരെ സെൻസിറ്റീവ് ആണ്, അതിനാൽ ഇത് വിവിധ പകർച്ചവ്യാധികൾക്ക് അസ്ഥിരമാണ്;
- “എ”, “ബി” തരങ്ങളുടെ നെഗറ്റീവ് ഗുണങ്ങളും സംയോജിപ്പിക്കുന്നു;
- രണ്ട് ജനിതക തരങ്ങളുടെ മിശ്രിതം കാരണം, ചില സവിശേഷതകൾ മറ്റുള്ളവയ്ക്ക് വിരുദ്ധമാണ്, ഇത് ഭക്ഷ്യ സംസ്കരണ പ്രക്രിയയിൽ കാര്യമായ പ്രശ്നങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്നു;
- ഹൃദ്രോഗം, അർബുദം, വിളർച്ച എന്നിവയ്ക്കുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്.
ഭക്ഷണ ശുപാർശകൾ:
- 1 നിങ്ങൾ ഒരു പ്രത്യേക ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കുന്നില്ലെങ്കിൽ, പ്രായോഗികമായി എല്ലാം ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താം, പക്ഷേ മിതമായ രീതിയിലും സമതുലിതമായ രീതിയിലും.
- ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ, നിങ്ങൾ മാംസം കഴിക്കുന്നത് നിർത്തി പച്ചക്കറികൾ പകരം വയ്ക്കണം.
- “എബി” തരം പ്രോട്ടീന്റെ 3 നല്ല ഉറവിടം.
- സാധാരണ മെറ്റബോളിസം നിലനിർത്താൻ, നിങ്ങൾ താനിന്നു, ബീൻസ്, ധാന്യം, അതുപോലെ മൂർച്ചയുള്ള പുളിച്ച പഴങ്ങൾ എന്നിവ ഉപേക്ഷിക്കണം.
- 5 അമിതവണ്ണത്തിനെതിരെ പോരാടുമ്പോൾ, ഗോതമ്പും ഹൈക്കിംഗ് ഉൽപ്പന്നങ്ങളും ഭക്ഷണത്തിൽ നിന്ന് ഒഴിവാക്കുന്നതാണ് ഉചിതം.
- 6 ഇത്തരത്തിലുള്ള ഉപയോഗപ്രദമായ പാനീയങ്ങൾ: കോഫി, ഗ്രീൻ ടീ, ഹെർബൽ സന്നിവേശനം: ചമോമൈൽ, ജിൻസെങ്, എക്കിനേഷ്യ, റോസ്ഷിപ്പ്, ഹത്തോൺ.
- കറ്റാർ, ലിൻഡൻ എന്നിവയുടെ കഷായം ഒഴിവാക്കാൻ ശുപാർശ ചെയ്യുന്നു.
- 8 ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനുള്ള ഭക്ഷണത്തിൽ ചുവന്ന മാംസം, പ്രത്യേകിച്ച് ബേക്കൺ, താനിന്നു, സൂര്യകാന്തി വിത്തുകൾ, ഗോതമ്പ്, കുരുമുളക്, ധാന്യം എന്നിവ ഒഴിവാക്കുന്നു.
- 9 മത്സ്യം, കടൽപ്പായൽ, പച്ചിലകൾ, പാലുൽപ്പന്നങ്ങൾ, പൈനാപ്പിൾ, കൂടാതെ വിവിധ പോഷക സപ്ലിമെന്റുകൾ: സിങ്ക്, സെലിനിയം, ഹത്തോൺ, എക്കിനേഷ്യ, വലേറിയൻ, മുൾപ്പടർപ്പു തുടങ്ങിയ ഉൽപ്പന്നങ്ങൾ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു.