മെച്ചപ്പെട്ട ജീവിതത്തിനായി ഉപേക്ഷിക്കാൻ ചില ശീലങ്ങൾ

മനുഷ്യ മനസ്സ് ഒരു തമാശയാണ്. സ്വന്തം മനസ്സിനെ (കുറഞ്ഞത് വൈകാരികവും പെരുമാറ്റപരവുമായ തലത്തിലെങ്കിലും) എങ്ങനെ നിയന്ത്രിക്കാമെന്ന് നമുക്ക് നന്നായി അറിയാമെന്ന് നാമെല്ലാവരും ചിന്തിക്കുന്നു, എന്നാൽ വാസ്തവത്തിൽ എല്ലാം അത്ര ലളിതമല്ല. ഈ ലേഖനത്തിൽ, നമ്മുടെ ഉപബോധമനസ്സിന്റെ പൊതുവായ നിരവധി മോശം ശീലങ്ങൾ ഞങ്ങൾ നോക്കും. അത്തരം "കെണികൾ" പലപ്പോഴും നമ്മൾ ആഗ്രഹിക്കുന്ന ജീവിതം നയിക്കുന്നതിൽ നിന്ന് നമ്മെ തടയുന്നു: 1. പോസിറ്റീവുകളേക്കാൾ നെഗറ്റീവിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക അത് എല്ലാവർക്കും സംഭവിക്കുന്നു. ഈ ലോകത്തിന്റെ എല്ലാ അനുഗ്രഹങ്ങളും ഉള്ള ഒന്നിലധികം വ്യക്തികളെ നമുക്ക് ഓരോരുത്തർക്കും ഓർക്കാൻ കഴിയും, എന്നാൽ ഇപ്പോഴും എന്തെങ്കിലും കാര്യങ്ങളിൽ അതൃപ്തിയുണ്ട്. ഇത്തരത്തിലുള്ള ആളുകൾക്ക് വലിയ വീടുകൾ, മികച്ച കാറുകൾ, നല്ല ജോലികൾ, ധാരാളം പണം, സ്നേഹമുള്ള ഭാര്യമാർ, മികച്ച കുട്ടികൾ എന്നിവയുണ്ട് - എന്നാൽ അവരിൽ പലർക്കും ദയനീയമായി തോന്നുന്നു, അവർ ആഗ്രഹിക്കുന്ന രീതിയിൽ നടക്കാത്ത കാര്യങ്ങളിൽ നിരന്തരം ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുന്നു. മനസ്സിന്റെ അത്തരത്തിലുള്ള ഒരു "കെണി" മുളയിലേ നുള്ളിക്കളയണം. 2. പെർഫെക്ഷനിസം തെറ്റുകൾ വരുത്താൻ മാരകമായി ഭയപ്പെടുകയും പലപ്പോഴും തങ്ങൾക്കുവേണ്ടി വളരെയധികം പ്രതീക്ഷകൾ വെക്കുകയും ചെയ്യുന്നവരാണ് പെർഫെക്ഷനിസ്റ്റുകൾ. അവർ പ്രധാനമായും ചെയ്യുന്നത് അവരുടെ അപൂർണതയിൽ സ്വയം ബോധ്യപ്പെടുത്തലാണെന്ന് അവർ മനസ്സിലാക്കുന്നില്ല. തൽഫലമായി, അവർ മുന്നോട്ട് പോകാനുള്ള കഴിവിനെ തളർത്തുന്നു, അല്ലെങ്കിൽ നേടിയെടുക്കാൻ കഴിയാത്ത അമിതമായ ലക്ഷ്യങ്ങളിലേക്കുള്ള അനന്തമായ പാതയിലേക്ക് തങ്ങളെത്തന്നെ നശിപ്പിക്കുന്നു. 3. ശരിയായ സ്ഥലം/സമയം/വ്യക്തി/വികാരത്തിനായി കാത്തിരിക്കുന്നു ഈ ഖണ്ഡിക "കാലതാമസത്തിന്റെ" അവസ്ഥ നേരിട്ട് അറിയുന്നവരെക്കുറിച്ചാണ്. "ഇപ്പോൾ സമയമല്ല", "ഇത് മാറ്റിവയ്ക്കാം" എന്നിങ്ങനെ നിങ്ങളുടെ ചിന്തകളിൽ എപ്പോഴും എന്തെങ്കിലും ഉണ്ടാകും. ഓരോ തവണയും നിങ്ങൾ എന്തെങ്കിലും പ്രത്യേക നിമിഷത്തിനോ പ്രചോദനത്തിന്റെ സ്ഫോടനത്തിനോ വേണ്ടി കാത്തിരിക്കുമ്പോൾ, ഒടുവിൽ എന്തെങ്കിലും ചെയ്യാൻ തുടങ്ങും. സമയം ഒരു പരിധിയില്ലാത്ത വിഭവമായി കണക്കാക്കപ്പെടുന്നു, കൂടാതെ ഒരു വ്യക്തിക്ക് ദിവസങ്ങളും ആഴ്ചകളും മാസങ്ങളും എങ്ങനെ കടന്നുപോകുന്നു എന്ന് വേർതിരിച്ചറിയാൻ കഴിയില്ല. 4. എല്ലാവരെയും തൃപ്തിപ്പെടുത്താനുള്ള ആഗ്രഹം മറ്റുള്ളവരോട് നിങ്ങളുടെ മൂല്യം തെളിയിക്കേണ്ടതിന്റെ ആവശ്യകത നിങ്ങൾക്ക് തോന്നുന്നുവെങ്കിൽ, നിങ്ങൾ തീർച്ചയായും ആത്മാഭിമാനത്തിൽ പ്രവർത്തിക്കേണ്ടതുണ്ട്. എല്ലാവരിൽ നിന്നും എല്ലാത്തിൽ നിന്നും അംഗീകാരം തേടുന്നവർ സാധാരണയായി സന്തോഷവും പൂർണ്ണതയും ഉള്ളിൽ നിന്നാണ് വരുന്നതെന്ന് തിരിച്ചറിയുന്നില്ല. നിന്ദ്യവും ദീർഘകാലമായി അറിയപ്പെടുന്നതുമായ സത്യം മനസ്സിലാക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്: എല്ലാവരേയും പ്രീതിപ്പെടുത്തുന്നത് അസാധ്യമാണ്. ഈ വസ്തുത അംഗീകരിക്കുന്നതിലൂടെ, ചില പ്രശ്നങ്ങൾ സ്വയം നീങ്ങാൻ തുടങ്ങുമെന്ന് നിങ്ങൾ മനസ്സിലാക്കും. 5. മറ്റുള്ളവരുമായി സ്വയം താരതമ്യം ചെയ്യുക മറ്റുള്ളവരുമായി സ്വയം താരതമ്യം ചെയ്യുന്നത് നിങ്ങളുടെ വിജയവും മൂല്യവും വിലയിരുത്തുന്നതിനുള്ള അന്യായവും തെറ്റായതുമായ മാർഗമാണ്. സമാന അനുഭവങ്ങളും ജീവിതസാഹചര്യങ്ങളും ഉള്ള രണ്ടുപേരും ഒരുപോലെയല്ല. അസൂയ, അസൂയ, നീരസം തുടങ്ങിയ നിഷേധാത്മക വികാരങ്ങളിലേക്ക് നയിക്കുന്ന അനാരോഗ്യകരമായ ചിന്തയുടെ സൂചകമാണ് ഈ ശീലം. നിങ്ങൾക്കറിയാവുന്നതുപോലെ, ഏതെങ്കിലും ശീലത്തിൽ നിന്ന് മുക്തി നേടാൻ 21 ദിവസമെടുക്കും. മുകളിലുള്ള ഒന്നോ അതിലധികമോ പോയിന്റുകളിൽ പ്രവർത്തിക്കാൻ ശ്രമിക്കുക, നിങ്ങളുടെ ജീവിതം മികച്ച രീതിയിൽ മാറും.

നിങ്ങളുടെ അഭിപ്രായങ്ങൾ രേഖപ്പെടുത്തുക